Glükoosamiin on terves kõhres leiduv looduslik komponent. Seda saab koguda ka loomade, peamiselt karpide kõhredest. Glükoosamiini toidulisandid on populaarsed nende tajutava võime tõttu vähendada osteoartriidiga seotud valu ja funktsiooni kaotust. Kuigi enamikul juhtudel on need toidulisandid ohutud, peaksite glükoosamiini toidulisandite võtmisel kõigepealt arutama seda oma arstiga ja veenduma, et te ei ületaks soovitatud annuseid.
1
Küsige oma arstilt, kas olete kandidaat. Glükoosamiin võib olla efektiivne mitmete erinevate seisundite põhjustatud valu vähendamisel. Siiski peaksite enne toidulisandite võtmise alustamist rääkima oma arstiga, et teada saada, kas need on teile kasulikud. Näiteks võite öelda: “Alates osteoartriidi diagnoosimisest olen lugenud palju glükoosamiini toidulisandite kui võimalike kohta. Kas saate mulle rääkida glükoosamiinilisandite võtmisega kaasnevatest riskidest ja eelistest?” Pidage meeles, et glükoosamiinilisandite mõju kohta paljudele haigusseisunditele ei ole tehtud ulatuslikke uuringuid. Sel põhjusel võib teie arst otsustada, et teie potentsiaalne kasu ei ole väärt nende proovimist. Glükoosamiini võtmisest võib olla vähe kasu, välja arvatud juhul, kui teil on diagnoositud konkreetne haigus. Näiteks kui soovite võtta glükoosamiini seljavalu raviks peaks teil üldiselt olema osteoartriidi diagnoos. Diagnoosi puudumisel peaks teie arst enne toidulisandite proovimist välistama teie seljavalu muud põhjused. Samuti soovite oma arstiga rääkida võimalikust kasust. Enamik uuringuid on näidanud ainult mõõdukat sümptomite paranemist patsientidel, kes võtavad glükoosamiini toidulisandeid, nii et võite otsustada, et nii väike kasu ei ole toidulisandite maksumust väärt.
2
Tehke kindlaks tingimused, mida glükoosamiin võib halvendada. Kuigi glükoosamiini toidulisandid on tavaliselt enamiku täiskasvanute jaoks ohutud, võivad need põhjustada probleeme, kui teil on teatud muud haigusseisundid, näiteks diabeet. Kui teil on diabeet, võiksite glükoosamiini vältida. See võib negatiivselt mõjutada teie insuliiniresistentsust ja veresuhkru taset. Veel üks asi, mida tuleb meeles pidada, on see, et kuna glükoosamiini kogutakse karpidelt, ei tohiks te neid toidulisandeid võtta, kui olete karploomade suhtes allergiline. Alla 18-aastased lapsed ei tohi glükoosamiini võtta. toidulisandeid, mis tähendab, et te ei tohiks võtta glükoosamiini toidulisandeid, kui olete rase või plaanite rasestuda. Glükoosamiinilisandid võivad samuti häirida ravimeid, mida te juba kasutate teatud seisundite (nt depressioon või kõrge vererõhk) raviks. Arutage seda oma arstiga, pidades silmas kõiki praegu kasutatavaid ravimeid, isegi neid, mida võtate ainult vastavalt vajadusele. Näiteks võite öelda: “Kui ma võtan glükoosamiinipreparaate, kas see põhjustab rohkem verejooksu või verevalumeid kui mina. Olen lugenud, et glükoosamiin võib suurendada verejooksu minusugustel inimestel, kes võtavad varfariini.
3
Tehke kindlaks, kas teil on kõrgendatud risk muude seisundite tekkeks. Glükoosamiinilisandid võivad suurendada teie teatud haigusseisundite, näiteks südamehaiguste või veritsushäirete riski. Küsige oma arstilt mis tahes haigusseisundite kohta, millele te isiklikult vastuvõtlik võite olla, kui võtate glükoosamiinipreparaate. Näiteks kui teil on juba suurenenud risk südamehaiguste tekkeks, võib teie arst soovitada glükoosamiini pikemaajalist kasutamist mitte kasutada. Toidulisandid võivad põhjustada südamepekslemist või muid häireid. Kui teil on kuivad silmad või suurenenud risk katarakti tekkeks, võivad glükoosamiinilisandid seda riski veelgi suurendada või põhjustada katarakti teket. Teie tavaarst ei pruugi teie silmade tervisest midagi teada. Kui teie silmaarst on teile öelnud, et teil on katarakti oht, teavitage sellest oma tavaarsti. Näiteks võite öelda: “Minu silmaarst ütles mulle, et mul on katarakti oht ja olen kuulnud, et glükoosamiinilisandite võtmine võib seda riski suurendada. Kas soovitaksite mul siiski proovida neid toidulisandeid oma osteoartriidi raviks või peaksin rääkima oma arstiga. kõigepealt silmaarstiga?”Kuna glükoosamiinilisandid võivad suurendada verejooksu riski, rääkige esmalt oma arstile, kui teil on veritsushäire või kui te võtate praegu ravimeid, nagu varfariin, mis suurendavad teie verejooksu riski.
4
Uurige tootjaid põhjalikult. USA-s ja paljudes teistes riikides ei reguleeri toidulisandeid valitsus nagu teisi ravimeid. See tähendab, et peate hoolikalt hindama kasutatavate toidulisandite kaubamärki.Keskenduge suurematele kaubamärkidele, millel on selles valdkonnas tugev maine, eriti ravimifirmadele, kes toodavad retseptiravimeid ja toidulisandeid.Lugege teavet ja artikleid tootja kohta aadressilt mainekatest, erapooletutest allikatest. Samuti saate Internetist otsida kaebusi, tagasikutsumisi või muid kliendi rahulolu juhtumeid, mis võisid juhtuda. Kui olete karploomade suhtes allergiline, kuid soovite siiski proovida glükoosamiinilisandeid, otsige konkreetseid tootjaid, nagu Schiff või Weider Nutrition Group, mis sisaldavad madalamaid krevettide allergeenide tase ja need võivad olla allergilistele inimestele tarbimiseks ohutud.
5
Küsige oma arstilt või apteekrilt soovitust. Arvestades toidulisandite reguleerimise puudumist, usaldage saadaolevate toidulisandite kaubamärkide ja tüüpide osas haridust ja kogemusi omavale inimesele, kes aitab teil valida õiged toidulisandid. Kui teie arst teab mõnda konkreetset kaubamärki, mida paljud patsiendid on kasutanud – eriti teiega sarnased patsiendid – nad saavad seda kaubamärki soovitada kogemuste põhjal ja rääkida teile rohkem eelistest, mida te tõenäoliselt saavutate, ja ka teie võimalikest kõrvalmõjudest. Pidage meeles, et teie arst soovitab tõenäoliselt mõnda kaubamärki -nimetage toode, mis võib olla teistest saadaolevatest toidulisanditest kallim. Nad ei püüa sundida teid rohkem raha kulutama – nad soovitavad kaubamärki, mida tervishoiutöötajad tavaliselt rohkem usaldavad.
6
Valige oma konkreetse seisundi jaoks õige glükoosamiini tüüp. Glükoosamiin on tavaliselt saadaval üksi, glükoosamiinvesinikkloriidina või glükoosamiinsulfaadina. Arutage oma arstiga, millist ravimit on parem võtta. Näiteks glükoosamiinvesinikkloriidi soovitatakse kasutada luuhaiguste raviks, glükoosamiinsulfaati aga kõrge kolesteroolitaseme korral. Tervishoiutöötajad ei soovita teatud tüüpi glükoosamiini kasutamist teatud haigusseisundite korral. Näiteks Ameerika Ortopeediliste Kirurgide Akadeemia soovitab põlveliigese sümptomaatilise osteoartriidi korral mitte kasutada glükoosamiinsulfaati ja glükoosamiinvesinikkloriidi. Kui otsustate põlveliigese osteoartriidi korral võtta glükoosamiinsulfaati või glükoosamiinvesinikkloriidi, on soovitatav võtta suhteliselt väikeseid annuseid 300–500 milligrammi. kolm korda päevas ja võtke seda kõige rohkem 12 nädalat.
7
Valige kolmanda osapoole kinnitatud toode. Kõrgema kvaliteediga märkate suurema tõenäosusega eeliseid. Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri sisu, puhtust, märgistust ega väiteid, seega on teil kõige parem, kui valite koos arstiga toidulisandi, mille on kontrollinud kolmas osapool, näiteks Ameerika Ühendriigid. Farmakopöa (USP). Kui võtate toidulisandeid kuu või kaks ja märkate oma valu või liigesefunktsiooni paranemist, küsige oma arstilt teisele kaubamärgile üleminekut, et näha, kas need eelised jätkuvad. Oodake kaks kuud, enne kui otsustate, et glükoosamiin ei ole. ei tee teie heaks midagi ja lõpetage toidulisandite võtmine. Olge kaubamärgi vahetamisel eriti ettevaatlik, kui olete karploomade suhtes allergiline või teil on muid haigusi. Enne odavama tootja poole pöördumist võiksite oma arstiga nõu pidada.
8
Võtke toidulisandeid koos toiduga ja vastavalt etiketil olevatele juhistele. Suukaudsete glükoosamiinilisandite kõige sagedasemad kõrvaltoimed on seedetrakti sümptomid, nagu kõrvetised ja iiveldus. Need kõrvaltoimed vähenevad või kaovad tavaliselt, kui võtate toidulisandeid koos toiduga. Kuna annustamissoovitused hõlmavad sageli toidulisandi võtmist kolm korda päevas, saate seda hõlpsasti võtta pärast hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Kui te võtate ainult glükoosamiini toidulisandeid üks kord päevas on tavaliselt parem neid võtta keset päeva pärast lõunasööki, kui arst ei soovita teisiti.
9
Järgige lubatud ööpäevaseid annuseid, mis põhinevad kehakaalul. Kuigi toidulisandeid ei reguleerita, ollakse üldiselt ühel meelel selles osas, kui palju glükoosamiini kogus täiskasvanule nende kehakaalu alusel sobib. Näiteks kui te võtate glükoosamiinsulfaati sisaldavaid toidulisandeid, ei tohiks te võtta rohkem kui 1000 milligrammi päevas. kui te kaalute alla 100 naela. kui kaalute üle 100 naela, võite julgelt võtta kuni 1500 milligrammi. Siiski peaksite konsulteerima oma arstiga, kui kaalute üle 200 naela või olete rasvunud. Rääkige oma arstiga, kas peaksite neid annuseid päeva jooksul jaotama või võtke kogu annus üks kord päevas. Koguannus võivad erineda olenevalt sellest, kas te võtate glükoosamiini, glükoosamiinsulfaati või glükoosamiinvesinikkloriidi. Näiteks 1500 milligrammi glükoosamiinsulfaati võrdub ligikaudu 1200 milligrammi glükoosamiiniga, samas kui 750 milligrammi glükoosamiinvesinikkloriidi on ligikaudu 625 milligrammi glükoosamiini.
10
Suurendage soovitatavat ööpäevast annust. Arst võib teatud seisundite raviks või teistest teie kasutatavatest ravimitest olenevalt soovitada mõnda muud annust kui pudelil märgitud. Näiteks kui te ravite üldist osteoartriiti, võib arst teile anda juhiseid võtke 1000–2000 milligrammi glükoosamiini päevas kuni 18 kuu jooksul. Põlveliigese osteoartriidi korral on aga tavaliselt vaja jagatud päevaannust, mis on vaid 300–500 milligrammi kolm korda päevas. Glükoosamiini süstimisel saate üldiselt palju väiksema annuse kui suu kaudu toidulisandite võtmisel.
11
Olge glükoosamiini pikaajalisel kasutamisel ettevaatlik. Isegi soovitatud annuste kasutamisel võivad glükoosamiinilisandid põhjustada tüsistusi, kui te võtate neid kauem kui kuus kuud. Samal ajal pidage meeles, et teil võib tekkida vajadus võtta glükoosamiini toidulisandeid vähemalt kuu aega, enne kui mõistate ravimi täielikku kasu. aine. Kui te pärast nelja kuni kuue nädala möödumist ei märka oma seisundi paranemist, võiksite rääkida oma arstiga toidulisandite kasutamisest loobumise kohta. Glükoosamiini toidulisandite võtmise kestus sõltub seisundist, mille tõttu te neid võtate. Siiski ei tohiks te üldiselt võtta glükoosamiini toidulisandeid kauem kui kuus kuud, välja arvatud juhul, kui teie arst on seda määranud. Osteoartriit on erand kuue kuu reeglist. Üldise osteoartriidi korral võib arst lubada teil võtta suukaudseid glükoosamiinipreparaate kuni 18 kuud.
12
Jälgige tingimusi, mida glükoosamiini toidulisandid tõenäoliselt mõjutavad. Kui teil on mõni tervisehäire, nagu astma, kõrge vererõhk või veritsushäire, jälgige neid hoolikalt ja pöörduge oma arsti poole ravi katkestamise osas, kui teil tekivad muutused. Näiteks kui teil on probleeme vererõhuga või teil on südamehaigus haiguse korral peaksite glükoosamiini sisaldavate toidulisandite võtmise ajal oma vererõhku iga päev kontrollima. Glükoosamiinipreparaatide võtmisega on seotud palju seedetrakti probleeme. Kui teil on kõrvetised, gaasid, iiveldus, seedehäired, maoärritused või sarnased probleemid, mis muutuvad väljakannatamatuks, võiksite glükoosamiinilisandite kasutamise katkestamise osas pöörduda arsti poole.