Epsomi sool on magneesiumsulfaat, mida on valu leevendamiseks kasutatud sadu aastaid. Arvatakse, et Epsomi sool aitab lisaks valule ka päikesepõletuse, psoriaasi, unetuse ja nikastuste ning muude vaevuste korral. Kui aega napib, võite kasutada vannis üksi Epsomi soola, lisada täiendavaid koostisosi, nagu lavendliõli, või valmistada dušši jaoks pasta.
1
Joonista soe vann. Väga kuum vesi tundub suurepäraselt, kuid soe vesi on teie nahale parim. Täida vann sooja veega. Täitke seda nii palju, et sukeldate suurema osa kehast vette.
2
Lisage veele 2 tassi Epsomi soola. Kaks tassi (473 g) Epsomi soola on vannis kasutatav standardkogus. See kogus sobib peaaegu kõigile, kuid saate kohandada kasutatava Epsomi soola kogust vastavalt oma kehakaalule. Epsomi soola kogus, mida peaksite oma kaalu põhjal kasutama, on: 1/2 tassi (170 g) lastele, kes kaaluvad 60 naela, ja alla 1 tassi (340 g) 60–100 naela 1 ½ tassi (354,9 g) 100-aastastele inimestele. -150 naela 2 tassi (473 g) 150–200 naela kaaluvatele inimestele Täiendav ½ tassi iga 50 naela kohta
3
Küüri kuiva harjaga. Kuiva harja kasutamine aitab suurendada Epsomi soola detoksikatsiooni. Kuiv pintsel avab poorid, võimaldades nahal soola omastada. Koorige kogu keha, sealhulgas nägu, kuid keskenduge probleemsetele piirkondadele. Puhastage vanni ajal umbes 5 minutit. Kui teil on kehal lööve, võite kasutada oma näole eraldi pesu. Probleemsed piirkonnad võivad tähendada valulikke lihaseid, lööbeid jne.
4
Leota kuni 40 minutit. Püsige vannis 15–40 minutit. Kui leotate 40 minutit, siis esimesed 20 minutit on teie keha jaoks detoksifitseerimiseks ja teine 20 on siis, kui teie nahk imab Epsomi soola. Vähem kui 40-minutiline leotamine on siiski kasulik.
5
Lisage paar tilka eeterlikku õli. Võite kasutada Epsomi soola üksinda, kuid täiendavate koostisosade lisamine suurendab teie vanni eeliseid. Eeterlik õli lisab teie vannile lõõgastava elemendi. Saate valida endale meelepärase eeterliku õli. Lisage veele vaid mõni tilk õli.Lavendliõli on tavaline vannide valik, kuna arvatakse, et see mõjub lõõgastavalt. Roos, geranium ja greip on teised head valikud lõhnavate eeterlike õlide jaoks.Eukalüpt, teepuu, viiruk, ja mürriõlid on head valikud neile, kellel on nahaprobleeme, nagu akne või kuiv nahk.
6
Proovige õunasiidri äädikat. Õunasiidri äädikas kiirendab võõrutusprotsessi. Lisage ½ tassi (170 g) toorest filtreerimata õunaäädikat. Saate seda lisada enne või pärast Epsomi soola.
7
Valu leevendamiseks kasutage bentoniitsavi. Arvatakse, et bentoniitsavi aitab valu ja jäikuse vastu. Epsomi sool peaks aitama sama probleemi puhul, nii et nende kahe lisamine suurendab valu leevendust. Lisage vannivette umbes ½ tassi (170 g) savi.
8
Lisa roosivett. Roos on magus lõhn, mida tavaliselt kasutatakse lõhnaainetes. Mõnusa lõhna saamiseks lisage vannile paar tilka roosivett. Roosivee asemel võid kasutada ka roosi kroonlehti.
9
Lisage Epsomi soolale oliiviõli. Mõnikord on vaja või soovitakse Epsomi soolavanni, kuid aega lihtsalt ei jätku. Epsomi soolapasta on sellele probleemile lahendus, sest seda saab kasutada duši all. Lisage Epsomi soolale veerand tassi (59 ml) oliiviõli. Kasutage lihtsalt nii palju Epsomi soola, et luua määritav pasta.
10
Koorige pastaga. Võite pasta kanda oma käele, loofale või riidele. Kandke pasta ühele probleemsele piirkonnale või kogu kehale. Koorige kokku paar minutit. Samuti võite lasta pastal juuste šampooniga pesemise või jalgu raseerimise ajal ühele kehaosale seista.
11
Loputage pasta maha. Kui olete nühkinud, loputage pasta maha. Enne duši alt väljumist veenduge, et teie kehale ei jääks sõmerat pastat.