Treeningud lõhustavad teie lihaskiude, et need saaksid uuesti tugevamaks kasvada, mis põhjustab valulikkust ja põletikku. Kuna CBD võib leevendada valu ja põletikku, võiksite kaaluda selle kasutamist treeningu taastumise osana. Lisaks lühiajalistele eelistele võib CBD vähendada ka lihaste lagunemisest põhjustatud kõrgenenud lämmastiku ja kreatiniini taset veres, mis võib aidata kaitsta teie neere tulevaste kahjustuste eest. Kui soovite proovida CBD-d lihaste taastamiseks, valige teie vajadustele vastav manustamisviis, et lisada see oma rutiini. Kuid pidage meeles, et CBD ei tööta kõigi jaoks ühtemoodi ja pole tõestatud, et see parandaks lihaste taastumist.
1
Valu ja põletiku vähendamiseks võtke pärast treeningut CBD kapsleid. CBD kapslid on mugav viis valu ja põletiku leevendamiseks kogu kehas. Ostke pudel CBD kapsleid oma kohalikust apteegist, apteekist või veebist. Seejärel lugege pudelil olevat etiketti ja võtke see vastavalt juhistele. Tavaliselt alustate väikese annusega, näiteks 10 mg. Kapslid ei anna kohest sümptomite leevendust, kuna need peavad läbima teie seedesüsteemi. Kui CBD teie jaoks töötab, võite oodata tulemusi umbes 30–90 minuti jooksul pärast CBD võtmist. Võimalik, et peate CBD kapslite kasutamisel annust suurendama, võrreldes teiste manustamisviisidega. Osa CBD-st võib seedimise käigus kaduda.
2
Kasutage CBD õlitinktuuri kiireks treeningjärgseks leevendamiseks. Võite valida CBD tinktuuri, kui soovite kiiret ja täielikku valu ja põletiku leevendamist. CBD tinktuurid hakkavad toimima umbes 15-30 minutiga, kui need teile sobivad. Tinktuuri kasutamiseks mõõtke CBD-ga kaasas olnud tilguti abil umbes 1–2 tilka. Seejärel pigistage tilgad keele alla ja hoidke neid seal umbes 30 sekundit enne allaneelamist. Kui kasutate pihustuspudelis olevat tinktuuri, kandke iga põse siseküljele 1 tilk. Saate osta erineva maitsega tinktuure. kui eelistate.Otsige CBD õli tinktuuri apteegist, ambulatooriumist või Internetist.
3
Katsetage CBD söödavate toiduainetega, et näha, kas need aitavad teid. Söödavad toiduained on lõbus ja lihtne viis CBD kasutamiseks, kuid tavaliselt kulub nende tõhususe saavutamiseks mitu tundi. Lisaks ei pruugi te iga kord saada sama annust CBD-d. Kui soovite süüa toiduaineid, otsige CBD-d sisaldavaid valgubatoone, valgupulbrit või treeningjärgseid suupisteid. Seejärel tarbige pärast iga treeningut 1 söödav CBD-d, et aidata oma lihastel taastuda. Kui CBD-söödavad tooted teie jaoks sobivad, tunnete mõju umbes 2–4 tunni jooksul pärast toote söömist. Toiduaineid müüakse tavaliselt apteekides ja Internetis. Lisaks võite neid osta oma kohaliku toidu- või tervisetoidupoe treeningu taastamise jaotisest. Proovige erinevat tüüpi söödavaid toiduaineid, sest mõned võivad teile paremini sobida kui teised.
4
Masseerige valu leevendamiseks oma lihastesse paikset CBD õli. Paikselt kasutatavad CBD õlid on suurepärane vahend valu ja jäikuse leevendamiseks kohapeal ning need võivad koheselt toimima hakata. Need tooted sisaldavad sageli nii CBD õli kui ka kandjat, nagu kookosõli või mesilasvaha. Kasutage õli pärast treeningut või kui teil on valusad lihased. Selle pealekandmiseks pange tilk õli sõrmeotstele, seejärel masseerige see ringjate liigutustega nahka. Kuigi massaažiõli võib pakkuda kohest leevendust, kulub sageli kuni 30 minutit, enne kui tunnete mõju. Lisaks ei tööta CBD kõigi jaoks, nii et te ei pruugi tulemusi saavutada. Kui te ei saa tulemusi, proovige kasutada teist marki CBD massaažiõli. Mõned tooted võivad teile paremini sobida kui teised.
5
Vape CBD õli, et leevendada valu ja põletikku koheselt. CBD õli suitsetamine annab koheseid tulemusi, kui CBD töötab teie jaoks. Kui kavatsete seda suitsetada, on lihtsaim ja võib-olla ka ohutum võimalus kasutada vape pliiatsit. Selle suitsetamiseks kinnitage CBD õlikassett vape pliiatsi aku külge ja järgige aku juhiseid, et hingata sisse CBD suitsu. Alustage 1 suitsutõmbega, et näha, kas see annab soovitud tulemuse. Kui 1 tõmme teie puhul ei tööta, proovige kahte suitsu. Võite märgata valulikkuse vähenemist juba 30 sekundi jooksul pärast vape pliiatsi tõmbamist.Vaadake vape pliiatsi aku ja CBD õlikasseti jaoks kohalikus suitsupoes, ambulatooriumis või veebis. Vape pliiatsi aku on pliiatsi alus ja kassett on osa, mis hoiab CBD õli.
6
Kasutage väikseimat annust, mis teile sobib. Lihaste taastumiseks ei ole standardset CBD annust, seega peate leidma endale sobiva annuse. Alustage väikese annusega 10 mg päevas, et näha, kas see sobib teie jaoks. Kui seda ei juhtu, suurendage annust 10 mg võrra päevas. Jätkake annuse suurendamist, kuni leiate väikseima annuse, mis tagab soovitud tulemuse. Kui te ei tunne pärast annuse suurendamist mingeid toimeid, võite proovida mõnda teist toodet. Kõik on erinevad ja mõned tooted võivad teile paremini sobida kui teised.
7
Pidevate tulemuste saavutamiseks lisage oma treeningjärgsesse taastumisse CBD. Nii nagu sööte tõenäoliselt pärast treeningut vahepala, kasutage pärast iga treeningut CBD-d kapsli, tinktuuri, söödava toidu või vape pliiatsi kaudu, et aidata teil kiiremini taastuda. Kui seda sageli kasutatakse, võib see aidata hallata valulikkust, põletikku ja vastupidavust. Lisaks võib see aidata teil paremini puhata, et teie lihased saaksid taastuda. Kõik need kohaletoimetamismeetodid aitavad teil saada kõiki eeliseid, seega valige üks, mis teile kõige paremini sobib.
8
Rahustage valulikke lihaseid CBD-ga MSPVA-de kasutamise asemel. Kuna CBD õli võib leevendada nii valu kui põletikku, võite seda kasutada käsimüügi valuvaigistite asemel. Kui soovite kohapeal valulikkust ravida, kandke õli otse lihastele, kasutades paikset massaažiõli. Vastasel juhul kasutage valu kiireks leevendamiseks kapsleid, tinktuuri või vape pensüstelit. Käsimüügis olevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) ei sobi kõigile ja võivad põhjustada kõrvaltoimeid, mida võiksite vältida. Kuna CBD-l on vähe kõrvaltoimeid, võib see olla teile parem valik. Kontrollige oma arstiga.
9
Kasutage CBD-d, et nikastusest või venitusvigastusest kiiremini taastuda. Vigastused, nagu nikastused ja venitused, on tavalised ning võivad teie arengut aeglustada. CBD aitab leevendada valu ja põletikku, nii et see võib aidata teil väiksemast vigastusest kiiremini taastuda. Valu ja põletiku leevendamiseks pärast vigastust kasutage CBD õlikapsleid, tinktuuri või vape pliiatsit. Valu leevendamiseks vigastuskohas kandke paikset CBD massaažiõli. Pärast vigastust on siiski oluline puhata, jääle jääda ja oma vigastatud jäseme kõrgemale tõsta. Seejärel taastage nikastust või venitust aeglaselt nagu tavaliselt. Kasutage CBD-d samamoodi, nagu kasutaksite käsimüügi valuvaigistit.
10
Enne CBD kasutamist pidage nõu oma arstiga. Kuigi CBD-d peetakse ohutuks, ei sobi see kõigile. See võib suhelda teie kasutatavate ravimitega või halvendada teatud tervislikke seisundeid. Konsulteerige oma arstiga, enne kui proovite CBD-d lihaste taastamiseks, et veenduda, et see on teile ohutu. Öelge oma arstile, et soovite kasutada CBD-d lihaste taastumiseks.
11
Külastage oma arsti, kui olete vigastatud, eriti kui teie liikuvus on piiratud. Kuigi CBD võib aidata teil toime tulla väiksema vigastusega, on parem lasta end enne ravi alustamist arstil läbi vaadata. Pöörduge oma arsti poole vigastuste korral, mis ei lase teil kõndida või jäsemeid kasutada. Lisaks konsulteerige oma arstiga, kui teie valu on otse üle luu või kui teie vigastus tundub tuim. Nad tagavad, et teiega on kõik korras ja et saate õiget ravi. Kui teie vigastus on tõsine, võite olla kauem maas, kui te ei saa korralikku ravi. Kontrollige alati oma arstiga.
12
Helistage oma arstile, kui teil tekib CBD kõrvaltoimeid. Kuigi kõrvaltoimed on haruldased, võivad CBD kasutamisel tekkida kerged kõrvaltoimed. Kõrvaltoimed on kõige levinumad, kui kasutate CBD suurt annust. Kui teil tekivad kõrvaltoimed, on need tõenäoliselt kerged ja peaksid kiiresti kaduma. Siiski pidage nõu oma arstiga, kui teil on järgmised kõrvaltoimed, et veenduda, et kõik on korras: suukuivus kõhulahtisus, söögiisu vähenemine unisus väsimus