Artišoki lehtede ekstrakt on taimne toidulisand ja täiendav ravim, mis arvatavasti alandab kolesterooli, vähendab maoprobleeme ja suurendab sapi tootmist. Võite võtta artišoki lehtede ekstrakti kuni kolm korda päevas. Siiski peaksite oma arstiga nõu pidama, et veenduda, et see ei mõjuta teie praeguste ravimite või haigusseisundite toimet. Artišoki lehtede ekstrakti leidmiseks peate võib-olla veidi uurima, et veenduda, kas ostetud toidulisand on tarbimiseks ohutu.
1
Neelake pill kuni kolm korda päevas. Standardsete pillide tüüpiline annus on 300–640 mg. Soovitatav on seda annust võtta kolm korda päevas. Toime ilmnemiseks peate võib-olla võtma seda kuni kuus nädalat. Tüüpiline artišokiekstrakti päevane annus on enamiku inimeste jaoks vahemikus 1240–1800 mg. Küsige oma arstilt, milline võiks olla teie jaoks parim annus. Võtke pill veega, kui teil on raskusi pillide kuivalt neelamisega. Et aidata teil meeles pidada, et peaksite seda võtma kolm korda päevas, võite seda võtta hommiku-, lõuna-, ja õhtusöök. Artišoki lehtede ekstrakti ei pea koos toiduga võtma, kuigi soovi korral võib.
2
Aseainena tarbi kuivatatud lehti. Standardiseeritud artišokilehtede ekstrakti pillide leidmine võib olla keeruline. Kui te ei saa pille võtta, võite kaaluda 1–4 grammi kuivatatud artišoki lehti. Võite lehti pulbristada uhmri ja nuia abil. Kasutage iga annust kuni kolm korda päevas. Kui lehtede söömine teile ei meeldi, võite neid keeta teena. Asetage lehed teesõela ja valage neile kuum vesi. Laske neil mõni minut tõmmata. Kuivatatud lehti saate osta veebist või ravimtaimede poest. Saate ka ise kuivatada, asetades need üheks kuni neljaks tunniks ahju või kuivatusseadmesse. Seadke temperatuur vahemikku 95 °F (35 °C) kuni 46 °C (115 °F).
3
Jätkake teiste ravimitega. Artišoki lehtede ekstrakt on täiendav ravim. See tähendab, et sellel on iseenesest tagasihoidlik kasu tervisele, kuid see ei ole hea ravimite asendaja. Kui teil on tervisehäire, mida saate artišoki lehtede ekstraktiga ravida, pidage nõu oma arstiga. Veenduge, et see ei segaks teie tavapärast ravi. Jätkake ravimi võtmist vastavalt juhistele.
4
Rääkige oma arstiga. Enne mis tahes toidulisandi või täiendava ravimi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. Selgitage neile, miks soovite artišoki lehtede ekstrakti võtta, ja küsige, kas nad arvavad, et see häirib mõnda teie praegu kasutatavat ravimit. Kuigi artišoki lehtede ekstraktil on vähe teadaolevaid kõrvaltoimeid, võib see süvendada sapiteede probleeme, suurendada verejooksu, või põhjustada löövet.
5
Uurige oma seisundit. Artišoki lehtede ekstrakt võib aidata vähendada teatud haigusseisundite ja haiguste sümptomeid. Kui teil on mõni konkreetne haigus, võite avastada, et artišoki lehtede ekstrakt annab leevendust, kui seda võtta koos teie tavaliste ravimitega. Nende seisundite hulka kuuluvad: ärritunud soole sündroom kõrge kolesteroolitase (hüperkolesteroleemia) hüperlipideemia hüperlipoproteineemia krooniline seedetrakti distress
6
Tehke kolesterooli test. Artišoki lehtede ekstrakti kasutatakse kõige sagedamini kolesteroolitaseme alandamiseks. Kui teil on kõrge kolesteroolitase või kui teil on kolesterooliga seotud seisund, näiteks hüperlipoproteineemia, võib artišoki lehtede ekstrakt aidata teil sellega toime tulla. Kui te pole oma kolesteroolitasemes kindel, paluge oma arstil teha kolesteroolitest. Te ei pruugi 12 tundi enne analüüsimist süüa. See on teatud tüüpi vereanalüüs, mis tähendab, et teie veri võetakse. Kui teie keskmine kolesteroolitase on 5,17 mmol/l (200 mg/dl), võib teil olla hüperkolesteroleemia. Artišoki lehtede ekstrakt võib täiendava ravimina aidata teie taset veidi reguleerida, kuid te peaksite siiski võtma arsti poolt teile määratud ravimeid.
7
Vältige artišoki lehtede ekstrakti, kui teil on allergia või sapiteede seisund. Kuigi enamikul inimestel ei ole artišoki lehtede ekstraktile kõrvaltoimeid, peaksite seda vältima, kui olete artišoki või mõne artišokiga seotud taimede (nt karikakrad) suhtes allergiline. Lisaks võivad need, kellel on sapijuha ummistused, nagu sapikivid, avastada, et see halvendab nende seisundit. Allergia artišoki vastu avaldub sageli nahalöövetena (dermatiit). Selle ohutust raseduse ajal kasutamiseks pole kunagi testitud. Kui olete rase või imetate, võiksite artišokilehtede ekstrakti igaks juhuks vältida.
8
Usaldage kontrollitud kaubamärke. Internetis on palju artišokilehtede ekstrakti pakkuvaid kaubamärke, kuid Internetist tellides peaksite olema ettevaatlik. Otsige kaubamärke, mida tunnete ja usaldate. Tellige nende ametlikult veebisaidilt. Neid kaubamärke võidakse toota registreeritud rajatistes, näiteks FDA registreeritud rajatistes. Mõned head kaubamärgid on järgmised: GNC Herbal Plus artišoki ekstraktGood n looduslik artišoki ekstrakti kapslidSuperior Labs artišoki lehtede ekstrakt
9
Otsige kinnitusplokkeid. Toidulisanditele ei kehti samad FDA määrused kui ravimitele, mis tähendab, et nende ohutust ja tõhusust ei testita. See tähendab, et on võimalik, et toidulisandid ei sisalda reklaamitud annust ega isegi reklaamitud koostisosi. Mõned ettevõtted otsustavad lasta oma tooteid kontrollida sõltumatutel organisatsioonidel, kes testivad ohtlikke saasteaineid ja veenduvad, et toode sisaldab reklaamitud koguseid. Otsige järgmiste organisatsioonide pitsereid: U.S. Farmakopöa (“USP kinnitatud”) NSF InternationalConsumerLab.comUL
10
Lugege koostisosi. FDA nõuab, et kõik taimse toidulisandi koostisosad oleksid etiketil loetletud (kuigi pidage meeles, et on näidatud, et mitte kõik ettevõtted ei järgi seda). Artišoki lehtede ekstrakti võtmisel ei pruugi te soovida, et teised koostisained segaksid annust. Mõned ekstraktiettevõtted võivad proovida ekstrakte lahjendada teiste koostisosadega. Enne ostmist lugege alati etiketti läbi. Artišokk võib olla loetletud mõne selle teadusliku nimetuse all. Nende hulka kuuluvad Cynara scolymus L. ja C. cardunculus L. Kui ostate veebis ja pood ei paku koostisosade loendit, ärge ostke ekstrakti.
11
Vältige välismaiseid tooteid. Välismaalt toodetud ja imporditud toodetele ei kehti FDA määrused ja seetõttu on võimatu öelda, kas saate tegelikult artišoki lehtede ekstrakti või odavamat asendajat. Mõned välismaised toidulisandid võivad sisaldada ka mürgiseid aineid, mida etiketil pole. Ostke alati kodumaiseid tooteid, et olla kindel, et saate parima kvaliteediga toidulisandit.
12
Leidke õige annus. Teie arst võib anda teile juhiseid päevas vajaliku õige koguse kohta. Kui te pole endiselt kindel, kui palju te vajate, otsige pille, mille iga annus on vahemikus 300–640 mg. See on enamiku tervete täiskasvanute jaoks soovitatav kogus.