Suukaitsed on oluline turvavarustus, mida on vaja paljudel spordialadel. Kui aga teie suukaitse pole hammaste külge vormitud, ei pruugi see suus mugavalt olla, ei pruugi teid korralikult kaitsta või võib olulisel hetkel isegi välja kukkuda. Lõikades suukaitse õigesse mõõtu ja vormides selle oma hammaste kuju järgi, saate muuta oma suukaitse tõhusamaks ja nauditavamaks vaid mõne minutiga.
1
Sobivuse kontrollimiseks asetage suukaitse suhu. Võtke suukaitse pakendist välja ja asetage see suhu. Laske sellel istuda hammaste kohal ja katsuge seda hammaste, keele või sõrmedega mööda põski vastu suu tagaosa. Kui see ei istu mugavalt või ei suru üldse vastu suu tagaosa, peate selle maha kärpima. Kui suukaitse on piisavalt pehme, võite kaitset hammustada, et anda juhiseid selle kohta, kus hambad istuvad suukaitses. Saate seda kasutada suukaitsme kärpimiseks. Ärge muretsege, kui suukaitse ei sobi ideaalselt teie hammastele. See peab lihtsalt sel hetkel mugavalt suhu mahtuma.
2
Lõika suukaitse otstest umbes 1–2 sentimeetrit (0,20 tolli) maha. Võtke suukaitse suust välja. Kui see oli liiga suur või tundus ebamugav, eemaldage teravate kääridega umbes 1–2 sentimeetrit (0,20 tolli) otsast. Proovige lõigata nurga all, et peegeldada suukaitse otsas olevat kitsenemist. Korrake mõlema külje jaoks, kuni need on ühepikkused. Kui hammustate suukaitsesse ja näete selles oma hammaste muljet, lõigake suukaitse nii, et see kataks teie hambaid. Tavaliselt saab eemaldada kõik selja lähedal olevad suukaitse osad, millel pole hammustusjälgi.
3
Testige suukaitset uuesti. Pange suukaitse suhu tagasi ja liigutage seda ringi, kuni see istub mugavalt. Kui suukaitse surub endiselt vastu teie suu tagaosa, korrake sama toimingut, et eemaldada veel 1–2 sentimeetrit (0,20 tolli) korraga, kuni see sobib. Ärge muretsege, kui lõige on veidi sakiline või kui see tundub sel hetkel kummaline teie suu tagaküljel. Suukaitse keetmine vees vormimiseks aitab pehmendada ka karedaid servi. Suukaitse peaks katma ainult teie teist purihamba, kui see on oma ideaalses pikkuses.
4
Kuumuta potti vesi keema. Täitke kastrul või pott umbes 10 sentimeetri (3,9 tolli) veega ja asetage see keskmisele või tugevale tulele. Laske veel vees keema tõusta, enne kui lülitate kuumuse välja, et see liiga tugevalt ei keeks. Veenduge, et potis oleks piisavalt vett, et suukaitse täielikult uputada. Kui teil pole juurdepääsu pliidiplaadile või muule sarnaselt saate vee keetmiseks kasutada mikrolaineahju. Küpsetage vett mikrolaineahjus kausis mikrolaineahjus 4–5 minutit või kuni vesi hakkab keema.
5
Kastke suukaitse umbes 30 sekundiks vette. Laske suukaitse keevasse vette lusikaga või midagi sarnast. Seadke taimer 30 sekundiks ja laske suukaitsel vees istuda, nii et see ei puutuks nii palju kui võimalik külgedega. Kui kasutate Ameerika jalgpalli mängimiseks mõeldud suukaitset või midagi sarnast, võite kasutada esiküljel olevat rihma suukaitset vees hoidma. Suukaitse keetmisel järgige alati tootja juhiseid. Enamik nõuab nende keetmist umbes 30 sekundit, kuid mõnel võib kuluda rohkem või vähem aega.
6
Eemaldage suukaitse veest ja laske sellel 20 sekundit jahtuda. Tõstke suukaitse ettevaatlikult veest välja ja asetage see puhtale kuivale rätikule. Kasutage rätiku servi, et suukaitset veidi kuivatada, eemaldades kogu keeva vee ja laske sellel jahtuda. Suukaitse peaks olema katsudes soe, kuid mitte kuum. Vältige suukaitsme liigset liigutamist, kuna see võib veel kuumana liiga palju vormida. Samuti võite suukaitse 1 sekundiks külma vette kasta, et see maha jahtuda. pesta ära kogu keev vesi.
7
Suruge suukaitse oma hammaste vastu. Asetage suukaitse tagasi suhu ja hakake seda hammaste ümber paika suruma. Kasutage oma sõrmi ja keelt, et vormida suukaitse serv ülemiste hammaste külge ja hammustage kergelt sellesse, et vormida see ka oma alumiste hammaste kuju järgi. Kui olete suukaitse suhu pannud, jääb teil ainult umbes 30 sekundit, enne kui see muutub liiga jahedaks, et kergesti vormida. Töötage kiiresti, et kujundada see iga oma hamba järgi.
8
Ime liigne vesi suukaitsest välja, et seda pingutada. Kui surute suukaitset oma hammaste ümber oma kohale, kasutage imemise või neelamise liigutust, et tõmmata hammaste ja suukaitse vahele jääv vesi välja. See pingutab teie hammaste kaitset ja aitab selle täiuslikult teie suu kuju järgi vormida.
9
Asetage suukaitse külma vette, et see täielikult hanguks. Võtke suukaitse suust välja ja asetage see külma veega kaussi. Laske sellel umbes 30 sekundit külmas vees seista, et veenduda, et see täielikult hanguks. Kui suukaitse ei ole päris õige, võite korrata selle keetmist ja vormimist, et suukaitse uuesti kujundada.
10
Hoidke suukaitset hästi ventileeritavas kohas. Enne puhtas ja kuivas kohas hoidmist veenduge, et suukaitse on täiesti kuiv. Kasutage tuulutusavadega plastkarpi, et suukaitse jääks kasutuskordade vahel kuivaks ja hoiaks ära hallituse või bakterite kogunemise.