Kuigi te ei tohiks kunagi teist inimest füüsiliselt rünnata, võite leida end olukorrast, kus peate alistama kedagi, kes on teist tugevam. Mõne inimese jaoks võib mõte kakluses osalemisest olla hirmutav. Kui olete aga sunnitud olukorda, kus peate end kaitsma, on olemas tehnikad ja strateegiad, mida saate ründaja alistamiseks kasutada.
1
Rünnata nende kõri löökide ja lämbumisega. Kurk on inimese keha nõrk koht. Enda kaitsmisel ründage nende kõri, lüües seda rusikaga või lüües. Kui saate oma käe täielikult ümber nende kaela, võite avaldada survet nende unearterile, et tekitada teadvusekaotus. See arter paikneb kaela mõlemal küljel ja selle sulgemiseks on vaja ainult 11 naela survet. Unearteri pigistamine takistab hapnikurikka vere voolu ajju ja võib põhjustada ajukahjustusi, kui seda hoida liiga kaua. Võite kasutada oma käsi. , küünarnukid, jalad või käsivarred, et rünnata tugevate inimeste kurku. Kui olete nende taga, võib tagumise alasti õhuklapi kasutamine põhjustada kiiresti teadvuse kaotuse. Lugege, kuidas seda teha, lugege Do-a-Sleeper-Choke-Hold.
2
Löö neile jalaga kubemesse. Kuigi see kipub meessoost vastasega suheldes olema tõhusam, muudab ükskõik kelle jalaga kubemesse löömine ajutiselt töövõimetuks, mistõttu on see suurepärane strateegia enda kaitsmisel. Veenduge, et oleksite neile piisavalt lähedal, et luua puhas kontakt, ja ärge kõhelge. Jalgpallilöökide tegemine nende jalgade vahel on parim viis kubemesse lüüa. Segage kubeme rünnakuid löökidega nende teistesse osadesse. keha, nii et see tabab nad ära.
3
Torkige või torkige neile silmi. Silmade torked ja torked võivad takistada inimese nägemist ning raskemad silmatorked võivad põhjustada püsivat pimedaksjäämist või surma. Kui võitlete ründajaga, suruge pöidlad tugevalt vastu tema silmamuna pinda. Tehke see rünnak ainult siis, kui olete raskes olukorras. Silma mõõtmise abil võite kellegi tappa.
4
Rünnata nende liigeseid, et eemaldada nende liikuvus. Sellised kohad nagu küünarnukk, pahkluud ja põlved on haavatavad kehaosad. Igal liigesel on erinev liikuvus ja see puruneb või nikastub, kui seda tõmmata või lükata vastupidises suunas. Ründage nende põlvekedra taga olevat pehmet osa või lükake jala põhjaga põlvekedrale, et neid töövõimetuks muuta.
5
Kasutage oma vastase neutraliseerimiseks relva. Püüdke leida enda ümber asju, mida võiksite ründajale vastu lüüa, näiteks luuda, tellist või pudelit. Kasutada võib mis tahes läheduses asuvat eset, mis on piisavalt raske naha purustamiseks. Relva kasutamine võib kaasa tuua raskema vanglakaristuse, kui teid mõistetakse kallaletungis süüdi. Olge relva järele sirutades ettevaatlik. See võib olukorda eskaleeruda ja teie vastane võib kättemaksuks relva haarata või teie relva teilt ära võtta.
6
Kasutage Brasiilia jiu-jitsu taktikat. Brasiilia jiu-jitsu on võitluskunst, mille töötas välja Gracie perekond Brasiilias. See hõlmab Jaapani Jiu Jitsu ja Judo aspekte. See on võitluskunst, mis keskendub õhuklappidele ja liigeselukkudele. See töötati esmakordselt välja meetodina väiksematele võitlejatele suuremate vastaste alistamiseks ja see võib aidata teil lüüa kedagi, kes on sinust tugevam. Brasiilia jiu-jitsu vähendab ka stressi. Lisaks enesekaitsetaktikale suurendab Brasiilia jiu-jitsu teie liikuvust, agilityt ja paindlikkust.Helio Gracie töötas välja Brasiilia jiu-jitsu, et võita oma vanemaid suuremaid vendi. matt.
7
Kasutage nende vastu nende hoogu ja suurust. Judokunst kasutab teie vastaste hoogu ja suurust nende vastu visete näol. Kuigi teie vastane võib olla suurem, ei tähenda see, et ta on immuunne viskamise suhtes. Mõelge võimalustele, kuidas nende suurust enda huvides ära kasutada. Näiteks selle asemel, et nendega silmitsi kohtuda, proovige nende jalgu komistada, kui nad teie poole tormavad. Judo kasutab vastase maapinnale viskamiseks pigem tasakaalu ja hooba, mitte toore jõudu. Tugeva inimese võite ühe viskega töövõimetuks muuta. Võistluses tuntakse seda ipponina.
8
Kurnata oma kardiot, jäädes tabamatuks. Tugeva inimese vastupidavust ja liikuvust võib halvasti mõjutada tema lihasmass. Tänu sellele saate jääda liikuvaks ja tabamatuks, kui nad väsivad. Kui need on olemas, saate neid ära kasutada. Teesklemine või teeseldud löögid võivad vastase reageerida. Liikuge nende ümber külgsuunas ja püüdke nende löökidest eemale hoida. Pange nad kõikuma ja igatsema nii palju kui võimalik. Ärge sattuge kaklusse endast tugevamaga. Üksainus löök võib teid teadvuse kaotada, seega veenduge, et jätkake torgetega lööke ja ärge kunagi proovige nendega löögi vastu seista.
9
Mine jõusaali ja saavuta hea füüsiline vorm. Kuigi parem tehnika võib anda teile võimaluse võita suuremat vastast, on hea füüsiline vorm samuti oluline. Lihaste kasvatamiseks tehke kindlasti jõutreeningut. Treenige, joostes, ujudes või jalgrattaga sõites, et arendada oma kardiotreeningut ja vastupidavust. Kui olete pikaajalises võitluses, on oluline, et teil oleks vastupidavust vastase ületamiseks. Lihaste kasvatamine ja jõu kasvatamine on kaks erinevat asja. Keskenduge jõu kasvatamisele, tehes suurema hulga kordusi väiksema raskusega. 10–15 kordust seeria kohta on hea lähtepunkt neile, kes üritavad jõudu kasvatada. Lugege, kuidas teha pingipressi, kahepealise lokke ja do-a. – Kükita, et õppida levinumaid jõu suurendamise harjutusi.
10
Tehke vabal ajal kalisteenilist harjutust. Harjutus on harjutus, mida tehakse ilma jõusaalivarustuseta ja mille vastupanuvõimena kasutatakse teie enda keharaskust. See on suurepärane alternatiiv neile, kes ei saa jõusaali minna või soovivad kodus olles tugevamaks saada. Proovige jõuharjutusi kokku puurida ja aheldada, et treenida samaaegselt oma kardiotreeningut ja vastupidavust. Kalisteeniharjutused suurendavad teie lailihast ning parandavad liikuvust, painduvust ja jõudu. Mõned levinumad harjutused hõlmavad tõmbeid, kükisid, tõukeid ja väljaastumisi. , ja krõbinad.
11
Jääge füüsiliselt aktiivseks või liituge spordimeeskonnaga. Füüsiliselt aktiivne püsimine või spordimeeskonnaga liitumine tagab teile hea tervise, varustades teid vahenditega tugeva mehe alistamiseks. Kui teete seda koos treenimisega, saate olla piisavalt füüsiliselt vormis, et võita tugevat inimest. Füüsilise tegevusega tegelemine või spordimeeskonnas osalemine võib avaldada mitmesuguseid muid tervisega seotud eeliseid, nagu paranenud südame-veresoonkonna süsteem ja ennetada selliseid kroonilisi haigusi nagu vähk, diabeet ja hüpertensioon.Meeskonnas olemine võib teid motiveerida rohkem kui siis, kui teeksite üksinda trenni.Mõned füüsilised tegevused hõlmavad kaljuronimist, tantsimist või matkamist.Aktiivseks jäämiseks võite liituda kogukonna pesapalli või lipuga jalgpallimeeskonnaga.
12
Konsulteerige personaaltreeneriga. Kui olete treenimises täiesti uus, võib personaaltreener aidata teil sisuka treeningprogrammi välja töötada. Paljud personaaltreenerid on ise aastaid treeninud ja neil on teadmisi erinevate treeningtüüpide kohta. Füüsiline treener võib teile pakkuda ka paremat toitumisrežiimi, et saaksite luua jõudu ja suurendada oma energiat. treenib.
13
Treenige silmatorkavas võitluskunstide distsipliinis. Löömine on vastase löömise ja jalaga löömise kunst. Tugeva inimesega näost näkku konkureerimiseks peate arendama silmatorkavaid oskusi. Otsige üles kohalik jõusaal ja rääkige treeneriga tundide võtmisest. Kõige populaarsemad ja tõhusamad löömingud on Ameerika poks, Muay Thai kickboxing ja karate. Tugeva inimesega võideldes kasutage kiirust enda kasuks. Proovige nende löökidest kõrvale hiilida, ilma et nad lööks saaksid. Ärge arvake, et võite lüüa tõhusaks löögis või mis tahes võitluskunstis ilma ametlikku jõusaali minemata. Näiteks Muay Thai on välja töötatud mitusada aastat ja see nõuab tohutult palju oskusi.
14
Õppige maadlema, kui võitlus läheb maapinnale. Paljud kaklused lõpevad maas või maadlus- või maadlussituatsioonis. See võib olla ilmselge puudus, kui konkureerite tugeva inimesega. Kui teil on siiski võimalik õppida maadlemist, on teil eelis kellegi ees, kes pole üheski võitluskunstis treenitud. Populaarsete maadluskunstide hulka kuuluvad maadlus, kreeka-rooma maadlus, judo ja brasiilia jiu-jitsu. Maale minek võib Olukord on isegi parem, kui saate tippkontrolli või kui teie vastane lööb tõhusalt. Veeremise või maadlemise harjutamine on parim viis kogemuste saamiseks. Kasutage klassis osaledes kõiki võimalusi, et maadleda kellegagi endast suurema ja paremaga. Kui olete oma tehnikat treeninud ja viimistlenud, annab sparring teile tõelise elamuse, kui lähete võitlusse.
15
Vaata õppevideoid, kuidas ennast kaitsta. Kuigi need ei saa kunagi asendada tõelist treeningut ja sparringut, võivad õppevideod anda teile ülevaate erinevatest viisidest, kuidas end tugeva inimese eest kaitsta. Kui te ei saa endale klassi lubada või teie piirkonnas seda pole, võib see olla alternatiiv. Ärge toetuge õpetusvideotele enne, kui proovite tugevat inimest võita. Kontrollige kindlasti enne õppevideo hinnanguid ostate selle, nii et teate, et teised on selle tõhusaks pidanud.