Tantsimine võib mõne jaoks olla kirg – viis oma emotsioone välja valada, oma elu nautida ja olla see, kes nad on. See pole vaid väheste hobi, vaid miski, mille ümber nende elu keerleb. Mõnele inimesele meeldib väljakutse vastu võtta ja võistlustel osaleda. Võistlused on põnevad, kuid esialgu närvesöövad. Loe kaasa, et saada teada, kuidas tantsuvõistlust võita!
1
Valige stiil. Tantsida saab erinevates stiilides ja peate leidma endale sobivaima stiili. Leidke stiil, mis on teile mugav, teeb teid õnnelikuks, on lõbus ja millega saate silma paista. Proovige valida unikaalne tantsustiil, kuna kohtunikele meeldib tavaliselt näha uusi tantsustiile. Proovige valida midagi, mis pole tantsijate seas liiga populaarne, mis paneb teid silma paistama. Tänava-, stepi-, lüürilised, iiri, ladina- ja teatritantsud on ainulaadsed ning kohtunikele meeldib selliseid etteasteid tavaliselt vaadata.
2
Valige laul. Valige laul, mis sobib teie valitud stiiliga ja sobib tantsuvõistluseks. Proovige valida vähem tuntud lugu. See tõstab teid esile. Energilised tantsud saavad tavaliselt kõige rohkem punkte, seega proovige valida lugu, mis loob energilisi vibratsioone.Valige artisti laul, mis teile palju tähendab. Nii saate tantsides tunda, mida artist läbi elas, olgu see siis õnn, vastandumine või kurbus. Vaadake valitud laulu ametlikku videot. Saate aru emotsioonidest, mida artist videot vaadates tunneb, ning saate neid tantsides meelde jätta ja rakendada.
3
Kandke mugavaid ja atraktiivseid riideid. Selliste riiete kandmine tõstab tavaliselt tantsija enesekindlust ning sunnib rohkem nautima ja tantsima. Selliste riiete kandmine ja riietumine, isegi kui see on ainult prooviks, tekitab hea tunde ja veenab teid rohkem harjutama. Kandke riideid, mis toetavad seda stiili ja laule, mille saatel tantsite. Näiteks kui teete hip-hopi, ärge kandke liiga uhkeid riideid; Stiiliga sobivad kõige paremini avar särk ja kottis püksid koos mõne aksessuaariga. Proovige kanda riideid, mida võib pidada tantsu rekvisiidiks. Kuna enamikule kohtunikele meeldib, kui tantsijad kasutavad rekvisiite, proovige lisada oma tantsule rekvisiit, mis sobib teie riiete ja stiiliga. Võib-olla võite hip-hopi mängides kanda mütsi, mille saate eemaldada ja tantsides ringi kiikuda.
4
Ole julge oma meigiga. Kandke tantsides natuke meiki. See paneb sind hea välja nägema ja paneb su näoilmed kohtunike ja publiku pilku veelgi rohkem köitma. Kandke palju põsepuna, lauvärvi ja huulepulka. Ripsmetušši kandmine või ripsmete pealekandmine on hea viimistlus. Ärge pingutage meigiga liiga palju, kui see pole just tantsuga seotud. Proovige oma nägu veidi värvida, nagu väike liblikas või lill põsele, eriti kui mängid balletti või jazzi. See lisab teie välimusele veidi lisa. Kandke aksessuaare, mis on mugavad ja sobivad teie välimusega. Ärge kandke liiga palju, kuna need võivad tantsides maha kukkuda või riiete külge kinni jääda.
5
Muutke oma juuksed ilusaks. Peate otsustama, kuidas soengut teha, lähtudes valitud tantsustiilist ja laulust. See peab välja nägema atraktiivne, kuid peaks olema teile samal ajal mugav. Ärge tehke juukseid nii, et tunnete end ebamugavalt, on liiga raske või lendab ringi ja paneb teid ebamugavustundes tantsima. Koolutage või sirgendage juukseid, et need atraktiivsemad välja näeksid. Proovige oma juuksed üles punuda või kuklit teha. Viimistlemiseks võite soovi korral lisada mõned juukseaksessuaarid. Võib-olla sobib väike vibu või klambriga lill.
6
Võtke tantsutunde. Enne kui hakkate oma tantsupala harjutama, peate veenduma, et teil on hea alus. Proovige võtta tantsutunde, kus õpetaja saab teie vigu parandada ja aidata teid teie positsioonidel. Tantsimine võib mõne inimese jaoks olla väga raske ja vajab õiget koolitust. Kohtunikud võivad tantsija esinemist vaadates tabada väikseimaid vigu, mis võib viia punktide vähendamiseni. Proovige leida isiklik juhendaja, kes teid juhendaks, sest kui juhendaja vaatab rühma, keskendutakse rühmale tervikuna ja treener võib ei märka ega paranda oma vigu. Proovige end peeglist vaadata ja oma samme harjutada. Võite märgata teatud tehnikaprobleeme, mida saate harjutamise ajal parandada. Küsige oma õpetajalt, mida saate parandada. Rääkige neile, kui teil on raskusi või probleeme, sest nad aitavad teil neid lahendada, õpetades teile õiget tehnikat.
7
Enne igapäevast treeningut tehke soojendus ja venitus. Igapäevane soojendus on väga oluline, kuna see hoiab ära keha liigse väsimise pärast treeningut, aitab tõsta teie sisemist kehatemperatuuri, et suurendada südame löögisagedust ja verevoolu lihastesse, et saaksite paremini jõuda, ennetab lihaste valulikkust ja aitab vähendada. lihastes ja liigestes pingeid.Soojendage/venitage vähemalt 15 minutit enne tantsima asumist, et vältida krampe ja valmistuda rutiiniks.Laske liigesed venitades lahti, sest te ei taha välja näha tantsides kangeks.Proovige otsida viise soojendamiseks Interneti-brauserites, kuna neil on palju erinevaid viise, mis aitavad teil venitada.
8
Harjutage hästi. Nagu vanasõna ütleb: “Harjutamine teeb täiuslikuks”, peate jätkama oma rutiini harjutamist. Vähemalt 1 tund päevas on oluline, et aidata teil oma liigutusi ja tehnikat silma paista. Tehke kõvasti tööd, kuni olete oma tantsimisega 100% rahul. Jätkake usinalt töötamist ja positiivse mõtteviisiga saate kindlasti oma rutiini hästi hakkama. Proovige oma edusamme jälgida. Jälgige õppimisviisi, sealhulgas seda, kui kaua kulub teil rutiini meeldejätmine. Mõelge sammudele, mida teete valesti, ja jagage need osadeks, et neid paremini õppida. Tundke tantsides rütmi ja nautige seda, mida teete. Ärge tantsige negatiivse meeleoluga, sest see paneb teid tantsimise lõpetama. Võtke vastu kriitikat kõigilt, eriti oma juhendajatelt, ja võtke seda kui märki oma oskuste parandamiseks ja rohkem töötamiseks. Näidake oma tantsurutiini mõnele inimesele inimesi ja küsida nende ausat arvamust selle kohta. Töötage nende osadega, mida nad soovitavad teil parandada.
9
Harjutage head tasakaalu ja kehahoiakut. Kaks peamist asja, mida kohtunikud tantsides vaatavad, on teie tasakaal ja kehahoiak. Kui tantsimise ajal komistate või ei suuda sammu sooritada, võib see kohtunike pilku püüda ja teid kaotada punkte. Tantsides peate hoidma selg sirge ja seda ei tohi küürutada. Hoidke lõug püsti ja keskenduge samaaegselt jalgade tööle. Asetage käed õigesse asendisse. Juba enne tantsima asumist jälgivad kohtunikud sinu kehahoiakut, kui lavale astud. Sisenemise ajal hoidke selg sirge ja lõug üleval. Ärge vaadake alla. Vaadake selle asemel otse või kohtunike poole. Alla vaatamine võib muuta teid närviliseks ja ärevaks.
10
Harjutage igal võimalusel. Kui teil on igav või vaba, harjutage tantsimist, kuni tunnete end liigutustega mugavalt. Mida mugavam olete rutiiniga, seda tõenäolisem on, et teie esinemine võistlusel kõigub. Ideaalis peaks iga harjutusseanss sisaldama 15 minutit soojendust, 30 minutit rutiinset harjutamist ja 10 minutit jälgimist, mida saate paremaks muuta. See on põhimõtteliselt 55 minutit kuni 1 tund harjutamist päevas. Kaaluge oma tantsutrenni ajakava koostamist. See aitab teil end organiseerituna hoida ning leida aega ka tantsimiseks ja muudeks tegevusteks.
11
Esine paljude inimeste ees. Kui olete oma tantsurutiiniga tuttavaks saanud, helistage oma perele ja sõpradele, et vaadata, kuidas tantsite. See aitab teil võistluskeskkonda uuesti luua ning näidata oma esinemisoskusi ja mõista nende arvamust. Kuulake nende nõuandeid. Laske neil avaldada oma arvamus teie toimivuse kohta, et saaksite vigade leidmisel rohkem tööd teha.
12
Harjutage oma tasakaalu. Seisa ühe jalaga õhus, painutage taha või tehke harjutusi, mis võivad tantsimise ajal teie tasakaalu parandada. Määrake endale aeg ja järgmine kord, kui teete sama harjutust, proovige püsida tasakaalus paar sekundit kauem kui teie eelmine tulemus. Proovige ületada oma eelmist tulemust iga kord, kui harjutust sooritate, ja te saate kiiresti tasakaalustamise professionaaliks. Kui teil on hea võimlemine või aeroobika, siis harjutage neid ja proovige lisada need oma tantsurutiini, esitus veelgi fantastiline.
13
Vaadake oma esitusi paremaks muutmiseks teisi esitusi. Veebisaitidel, nagu YouTube, on palju tantsuetendusi. Vaadake esitusi, mis on seotud teie valitud stiili ja lauluga. Proovige vaadata tõsielusaateid, näiteks Dance Moms. Kuulake, kuidas nende juhendaja õpetab tantsijatele nende rutiine ja parandab nende tehnikat. Vaadake, kuidas esinejad tantsivad, ning jälgige hoolikalt nende tehnikat, kehahoiakut, tasakaalu ja rütmilisi liigutusi. Esinemisviisi parandamiseks proovige esinejat matkida.
14
Salvestage oma sooritus ja märkake vigu. Paluge kellelgi oma tantsimist salvestada või salvestage see ise. Analüüsige oma tantsurutiini mitu korda ja leidke üles kõik tehtud vead, olgu need siis teie kehahoiaku, rütmiliste liigutuste või tehnika vead. Märka ka väga väikseid vigu ja harjuta senisest rohkem, kuni need parandad. Proovige peegli ees harjutada. Sel viisil harjutades proovige oma liigutusi jälgida. Vaadake hoolikalt oma jalatööd ja tunnistage oma vigu.
15
Rääkige positiivselt. See tähendab, et peate endaga rääkima julgustavate sõnadega. Rääkige endale ja öelge endale, et saate sellega hakkama. Eemaldage negatiivsed mõtted, asendades need palju positiivsemate mõtetega. Kui leiate end ütlemas: “Ma ei saa seda teha”, asendage need mõtted, öeldes: “Ma saan sellega hakkama; olen väga kõvasti harjutanud ja teen seda. anna endast parim.”Ära pinguta ennast. Võistluse kaotamisel ei juhtu midagi hullu! Jääge positiivseks ja nautige seda, mida teete. Siis on teil parem võimalus võita.
16
Leidke positiivseid tsitaate, mis aitavad teil end hästi tunda. Kui teil on/tead mõnda tsitaati, mis suurendavad teie enesekindlust ja julgustavad teid, kasutage neid ja mainige neid korduvalt oma peas. Samuti võite proovida kujutada end väga hästi võitmas või tantsimas, saades ka palju kiidusõnu ja aplausi.
17
Ärge muretsege teiste võimete pärast. Seal on mitu hämmastavat tantsijat, paljudel neist on aastatepikkune kogemus ja teie olete kindlasti üks neist. Teiste potentsiaali pärast muretsemine viib teid ainult alla. Selle asemel kasutage julgustavaid sõnu ja teadke, et annate endast parima, ja see on kõik, mis tegelikult loeb. Teiste esitused võivad teie arvates olla hämmastavad, kuid see ei tähenda, et kohtunikud peavad seda sama hämmastavaks. Kohtunikud vaatavad igat esitust erinevalt. Tavaliselt hindavad nad lõpuks teie liigutuste, näoilmete, tehnika, kehahoiaku ja riietuse meeldejätmise põhjal. Iga arvamus võib olla erinev ja kohtunikud valivad võitja ainult siis, kui tema sooritus vastab nende ootustele. Nad võivad leida, et teie rutiin on parem kui professionaali oma!
18
Ületage oma hirm ebaõnnestumise ees. Ärge muretsege selle pärast, mis võib valesti minna. Selle asemel mõelge sellele, kuidas saate suurepäraselt esineda, ja kujutage ette, et teie esitus meeldib kõigile. Mõelge sammudele, mis tundusid olevat pisut pingelised, ja suruge end neid harjutama ja ületama hirmu mittevõitmise ees. Pane oma energia ja pingutus publikule väga meelelahutuslikuks ja tantsimisest rõõmu nautimiseks. Ärge muretsege selle pärast, mida kohtunikud või publik arvavad.
19
Võtke võistlust kui väljakutseid pakkuvat ja uut kogemust. Ärge arvake, et see on teie viimane võimalus; mõelge sellele kui võimalusele end täiendada ja kogeda midagi uut ja väljaspool oma mugavustsooni. Kui võidate oma konkursi, on suurepärane töö! Kui ei, siis on teil tulevikus veel palju võimalusi end täiendada. Võtke seda kui õppimiskogemust, mis aitab teil järgmisel korral võita. Ära kunagi anna alla ega kaota lootust.
20
Loo silmside. Tantsides peate looma silmsidet kohtunike ja publikuga. Põrandale või mujale vaatamine näib olevat vähem enesekindel. Hoidke oma publikuga pidevat silmsidet, et näeksite välja enesekindlam, kartmatum ja meelelahutuslikum. Kui loote silmside inimestega, kes teie esitust vaatavad, muudab publik teie esituse palju huvitavamaks.
21
Olge puhtad üleminekud, ajastus, tasakaal ja jalgade töö. Need on asjad, mille põhjal teid hinnatakse ka. Puhas jalgade töö on hea tantsimise jaoks hädavajalik. Enamik teie üleminekuid põhineb teie jalgade tööl. Sooritamise ajal peate lõpetama oma eelmise käigu ja liikuma sujuvalt järgmisele käigule. Hoidke oma tasakaal stabiilne ja isegi kui komistate või kukute, tõuske püsti ja ärge lõpetage tantsimist. Ajastus on tantsimise juures üks objektiivsemaid asju. See peaks olema täpne ja selge inimestele, kes teie esitust vaatavad.
22
Näidake oma näoilmeid. Iga laul väljendab tavaliselt teatud emotsioone. Seda teeb ka teie laul ja peate tegema näoilmeid, et publikut emotsioone tundma panna. Kui see on näiteks kurb, kaasaegne teos, peate tegema väljendeid, mis näitavad ebaõnne, kurbust ja pühendumust, et saada paremaks. Naeratage ka natuke. Kui te ei tunne ega leia oma rutiinis mingeid emotsioone, jätkake naeratamist. Kui vaataksite kahte võrdse oskusega tantsijat, kuid ainult üks naeratas, jääksite naeratava tantsija vaatamise juurde. Ärge minge liialdatud naeratuste või muude väljenditega liiale. Hoidke oma väljendid loomulikud.
23
Näita oma energiat. Üks asi, mida publik ja kohtunikud väga vaadata armastavad, on tantsija energia. Olgu selleks ballett, džäss, hip-hop, kaasaegne või stepptantsu rutiin – suurejooneline esitus vajab energiat. Et tantsimine oleks karge ja täiuslik, peate esitama jõukokkuleppe. Pange kogu oma energia tantsu ja nautige seda. Kui tantsimine on midagi, mida teile loomulikult meeldib teha, ärge pidage seda võistluseks; mõelge sellele kui lõbusale hetkele omaette ja nautige iga sekundit sellest kogemusest. Teie tantsu nautimine paneb seda nautima ka publikut ja kohtunikke! Tehke lihtsalt seda, mis teile meeldib, ja sellel on suur mõju.