Ükskõik, mida olete teinud, et oma naise usaldust murda, kõnnite munakoortel kuni selle usalduse tagasiteenimiseni. Usaldus mehe ja naise (või naise ja naise) vahel on lahutamatu osa uskumisest, ei, tehes valiku, et teie kaks jääte lahutamatuks kogu ülejäänud eluks. Ja see hõlmab ka mitte truudusetu olemist, majapidamisrahade raiskamist, maja hüpoteeki panemist, et rahastada hasartmänguharjumusi, mitte kahjustada oma naist, mitte rääkida temast ja nii edasi. Usaldus murdub nii kergesti, kui sa ei arvesta sellega, kuidas sinu isekus või nõrkusse laskumine murrab teise südame ja tahte. Kui olete kaotanud oma naise usalduse, lasub suurem osa usalduse tagasisaamise töökoormusest teie õlgadel. Olge julge, tunnistage oma eksimust ja hakake kõvasti tööd tegema, et asjad uuesti õigele teele saada.
1
Tunnistage, et olete kaotanud oma naise usalduse millegi pärast, mida tegite (või ei teinud). Olete teinud valiku, kas seda teha (või mitte teha). See tuleneb otse teie impulsiivsetest tegudest või tahtlikust tegevusetusest, teie suutmatusest teda ja oma suhet austada ning teie valmisolekut haiget teha, et taotleda midagi muud, mis teie arvates oli oluline ainult teile. Olenemata sellest, kas teil on olnud afäär, omastanud majapidamise säästud, teinud talle kahju, määrinud tema mainet või mis iganes, on teie tegude keskmes sama probleem – tegite halva valiku ja teil puudus austus.
2
Mõelge, kas soovite tõesti oma naise usaldust taastada. Peate tõesti tahtma taastada seda, mis teil oli, või vähemalt alustada uuesti. Kui tunnete, et olete sunnitud seda tegema põhjustel, mis ei ole teie enda soove (nt perekondlikud või sotsiaalsed kohustused), siis on võimalik, et te pole oma õppetundi õppinud ja kõik, mida te tegite, tõstab hiljem uuesti pead. Selle asemel peate tahtma taastada seda, mis teil mõlemal oli, sest see on teie jaoks oluline.
3
Olge valmis oma eksimust aktsepteerima. Te ei saa tagasi võita teise inimese usaldust, kui tunnete, et olete sunnitud mõne, osa või kogu “süüdi” sellele teisele inimesele panema. Rääkides oma naisele, et ta tundus “liiga hõivatud, liiga hõivatud, liiga igav, liiga ostlemissõltuvus, mida iganes”, siis lihtsalt vabandate oma käitumist. See ei puuduta seda, kuidas ta ei vastanud teie ootustele; sa oled hävitanud tema ootused sinu suhtes, nii et see kõik puudutab katkise vundamendi taastamist. Ärge mingil juhul jätke muljet, nagu oleks tema põhjus. Kui teete seda, ei pea ta teie katseid usaldust taastada ehtsaks.
4
Tegelege sellega, mida tegite valesti. Lõpetage afäär, leidke töökoht, et maksta tagasi kaotatud raha, hankige nõu oma vägivaldsete kalduvuste puhul, hankige nõu seksuaalse lisamise või pornograafia kasutamise kohta jne. Mis iganes probleem ka poleks, otsige ja viige paika lahendus, mis on vajalik põhjuse peatamiseks usalduse rikkumise eest. Ilma selle positiivse märgita teie valmisolekust muudatusi teha pole tal põhjust uskuda, et olete muutunud ja asute uuele kursile. Lõpetage igasugune seotus kõigiga, kellel on probleeme olnud. Isegi kui olete olnud teistega suheldes flirtiv tüüp, vähenda flirtimist miinimumini.
5
Räägi oma naisega. Selgitage, mida olete teinud, miks aktsepteerite süüd tehtu eest ja kirjeldage täpselt, mida te praegu teete, et taastada tema usk teiesse. See nõuab teie nimel julget ausust, aga ka valmisolekut kuulata, mida tal on vastutasuks öelda. Tõenäoliselt on tal palju öelda, kuid isegi kui ta teeb ainult kuulamist, austage tema reaktsioonivalikut ja olge lihtsalt tema jaoks olemas. Te ei saa “tema” tundeid parandada – tal on neile õigus, nii et kuulake ja õppige. Andke talle iga päev teada, et teil on aega kuulata kõike, mida tal on öelda. Ei mingeid katkestusi ega vaidlusi selle üle, mida öeldakse; lihtsalt kuula.
6
Oodake, et teie naine tunneks teie suhtes ebakindlust. Murtud usaldus kaasneb sellega, kui mõtled palju selle inimese üle, kes selle usalduse murdis – küsimused, nagu mida sa teed, kuhu lähed, kellega koos oled, kus oled olnud, kas sa tõesti teed seda, mida ütled. ümbertegemine hakkab tema meelest palju keerlema. Tehke kõik endast oleneva, et ennetada küsimusi, andes eelnevalt teavet, mis võib aidata tal tunda rahulolu, et räägite tõtt. Kui ta on mures selle pärast, kuhu lähete ja kellega koos olete, küsige teda kaasa. Või paluge tal teile helistada või andke talle teada, et helistate ja teie telefon on videovestluses, et ta näeks tegelikult teie asukohta ja kellega koos olete. Paku osaleda midagi, millest ta hoolib, et teie Olen jätnud tähelepanuta selles osalemise. See võib olla kirik, hobi, sportlik tegevus jne. Olge avatum. Näidake talle oma veebipõhiseid suhtlusvõrgustike kontosid; näidake talle oma sõbraloendeid jne. Näidake talle oma telefoni, avage talle, et näha kontaktide loendit. Olge valmis telefoni vastu võtma, kui ta helistab. Ärge pange teda end jälitama. Hoidke kella oma mitteametliku vastutuspartnerina. Ärge jääge hiljaks ja ärge jätke koju jõudmiseks kuluva aja jooksul kahtlasi vahele.
7
Ole tähelepanelik. Olge ettevaatlik oma tähelepanelikkusega; Tänapäeva naine on tark osta lilli, šokolaade, ehteid jne süükingitusteks, eriti kui need pole teie käitumise osaks olnud pärast tutvumisaastaid. Kuigi võib tunduda õige osta talle esmase vabandusena midagi ilusat, ärge arvake, et see on salv, mis kõik lahendab. see võib olla ainult üks asi teie repertuaaris, et keskenduda uuesti temale ja teie suhtele. Tegelikkuses on oluline olla temaga täielikult seotud, kuulates, selgitades selgelt ja hoolikalt, mida teete ja mõtlete, ning vabandades, kui olete andnud talle täiendavaid põhjusi usalduse puudumiseks. Tähelepanelik olemine hõlmab järgmist: veeta rohkem aega koos. Olge kodus, mitte pubis, tööl või spordiväljakul. Kui ta kavatseb teie vastu usalduse taastada, tuleb see ainult praegusel ajal tähelepanelikkuse kaudu, näidates, et olete pühendunud temaga koosolemisele, temaga koos aega veetmisele ja tema seltskonna vastu selgelt huvi tundmisele. . See võib olla suurepärane aeg ümber korraldada, kes mida teeb, et majapidamine toimiks. Võib-olla on uus eelarve, uus majapidamistööde nimekiri, uus majapidamisviis korras. Võib-olla on isegi uus maja korras; eemaldumine sellest, mis oli värske ja puhas algus, võib mõnikord olla lihtsalt pilet suhte taastamiseks. Kui teil on lapsed, kaaluge, kas teie lapsevanemaks saamise lähenemisviisi on vaja parandada või muuta. Võib-olla olete oma osa lapse kasvatamisest unarusse jätnud; kui jah, siis saate teha muudatusi, et veeta lastega rohkem aega. Või keskendusite ainult lastele, jättes oma naise välja; jällegi saate selle kaldenurga ümber orienteerida, et olla tasakaalustatumad. Õhtusöögi/õhtusöögi söömine ühes lauas. Ärge sööge, kui laual või väljaspool seda on midagi elektroonilist; sellised esemed häirivad teie ühendust.
8
Toetage oma naise soove. Ta võib tunda, et teie käitumine või tegevus on õõnestanud tema võimalusi teha midagi, mida ta peab oluliseks; leidke viise, kuidas aidata tal neid soove saavutada või vähemalt ärge takistage teda. Kui tal tekib ootamatult soov minna katastroofipiirkonda abitöid tegema, siis võib-olla vajab ta sinust puhkust.
9
Ole siiras. Kui soovite tõesti oma naise usaldust taastada, peate laskma tal näha, et mõtlete kõike, mida ütlete ja teete. Teod räägivad valjemini kui sõnad ja ta jälgib tähelepanelikult, oodates libisemist, sest ta pole kindel, kas sa oled siiras või mitte. See võib teile tunduda raske, justkui oleks teie üle kohut mõistetud, kuid see on vaid üks usalduse tagasivõitmise reaalsustest – olete näitusel, hoolimata sellest, kui ebamugav see tundub. Teil on midagi tõestada ja ta tegeleb aeglaselt, kas teil õnnestub talle uuesti tõestada oma usaldusväärsust abikaasa või partnerina või mitte.
10
Töötage sellega. Usalduse rikkumisest paranemine nõuab aega, pingutust ja kindlaid tõendeid paremaks muutumisest. Sa ei saa loota, et võidad tema usalduse üleöö tagasi. Peate selle nimel tööd tegema. See võib võtta aastaid. Peate mõtlema, et see on seda väärt, ja leppima sellega, et te ei anna alla. Näidake oma naisele (partnerile), et olete tõesti pühendunud tema tagasisaamisele. Mõistke, et mõnikord tekib küsimus, kas teil on mõju. See on normaalne. Samas on seda ka raske taluda. Sel ajal rääkige kellegagi oma tunnetest, näiteks usaldusväärse sõbra, terapeudi või isegi vanemaga, kui tunnete end sellega hästi. Võite isegi tunda end hästi, kui räägite abikaasaga oma tunnetest; teie tõeline ahastus võib aidata tal mõista, et proovite tõesti kõvasti ja leiate ka selle raske. Lihtsalt ärge kasutage seda põhjusena tema haletsemiseks; see ei sea teie suhet tasasele tasemele, nii et ärge isegi proovige. Kasutage oma usku enese- ja ka paaride toetamiseks (kui ta seda soovib). Vähemalt enda jaoks võite avastada, et palve, mõtisklus, meditatsioon ja/või järelemõtlemine on teie jaoks tervenemise teed. Lugege oma usuteksti, lugege lugusid andestusest, lugege inimestest, kellel on õnnestunud taastada kaotatud usaldus. Kui teie naine ja/või perekond on nõus, veetke aega koos palvetades või mõtiskledes.
11
Andke oma naisele ruumi ja laske ajal ravida. Ta elab läbi tohutul hulgal emotsioone, nagu teiegi. Mõnel päeval tundub see talle selgem kui teisel. Tal võib mõnikord olla lihtsam sellest teiega rääkida, kuid mõnikord mitte. Kõik see on normaalne ja osa tervenemisprotsessist. Oluline on mitte kiirustada ega suruda teda tegema otsuseid oma tunnete või tulevikusoovide kohta; kui ta tunneb survet, võib kõige lihtsam variant olla sinust loobumine, kartes saada kontrolli või manipuleerimisega. Ruum, aeg ja armastus on koostisosad, mis aitavad tal sulle andestada, sind usaldada ja uuesti alustada.