Enamik inimesi näeb kätemaadlust jõuvõitlusena, kuid meister kätemaadlejad teavad, et tehnika on ülioluline. Tegelikult on kätevõitlusmatši võitmine vähem seotud toore jõuga, kui sellega, kuidas te oma keha ja torso vastase suhtes asetate. Selle asemel, et püüda vastase kätt alla suruda, kasutage oma käte ja õlgade jõudu vastase käe alla tõmbamiseks.
1
Seisa oma domineeriva jalaga ettepoole. Asetage parem jalg ette, kui maadlete parema käega, ja vasak jalg ette, kui maadlete vasaku käega. Kui seisate domineeriva jalaga vastase poole, saate osa kehast ja torso raskusest oma käsivarrele kanda. Kui maadlete käsivart istuvas asendis, istuge nurga all, nii et domineeriv jalg oleks vastasele lähemal.
2
Asetage keha nii, et puus puudutab lauda. Olenemata sellest, kas seisate või istute, hoidke kõht maadluspinnale võimalikult lähedal. See tähendab, et kui teil on parem jalg ettepoole, on teie parem puus vastu lauda. Mida lähemal on teie keha lauale, seda tõhusamalt saate vastase käe alla tõmmata. Kui seisate või istud lauast mõne tolli kaugusel, ei saa te oma õlalihaseid kasutada. kätevõitlusmatš.
3
Hoidke õlavart enda ees keskel ja keha lähedal. Ideaalis, olenevalt teie keha asendist, peaks küünarnukk olema teie rinnast vaid 3–4 tolli (7,6–10,2 cm) kaugusel. Maksimaalse jõu saavutamiseks maadelge nii, et käsi on keha ees keskel. Lihtsa võrdluspunkti saamiseks asetage käsi nii, et pöial oleks otse nina ees. Selle käteasendiga rakendate oma õla ja käe jõudu. üheaegselt, selle asemel, et kasutada ainult käte jõudu.
4
Haarake vastase käest sõrmenukkidega nii kõrgele kui võimalik. Kui saate vastasega käed lukustades, tõmmake oma randme kergelt kaardu. Kui teie käsi on veidi kõrgemal kui nende käsi, saate pärast maadlusmatši algust rohkem hooba kasutada ja nende kätt tugevamini tõmmata. Kui teie käsi on hästi paigutatud, on teie sõrmed otse pöidla küünte kohal. Kui maadlete ametlikul võistlusel, võib kohtunik nõuda, et hoiaksite oma randme sirgena ja mitte kõveras.
5
Pöörake peopesa sissepoole, et vastase randmet nõrgendada. Kui maadlusmatš algab, keskenduge vastase randme nõrgendamisele. Tehke seda, suunates oma peopesa aeglaselt näo poole, nii et ranne pöördub õla poole. See painutab teise inimese randme ette ja muudab teie haarde tugevamaks, kui nad näevad vaeva, et hoida oma haaret. Kui teil pole selleks füüsilist jõudu, hoidke lihtsalt ranne otse.
6
Tugevama vastase üllatamiseks tehke kiire liigutus. Kui tead, et vastane on sinust tugevam, tee kiire üllatusliigutus kohe, kui matš algab. Keerake oma peopesa sissepoole ja proovige vastase kätt alla suruda, enne kui nad saavad oma jõudu rakendada. See võib aidata teil nende jõust üle saada. Pidage meeles, et kui te ei õnnestu, võite end kiiresti väsitada. Võtke strateegia välja! Käte maadluses on jõust olulisemad käte asetus ja tehnika.
7
Laske oma vastasel end väsitada, kui tunnete, et olete kaotamas. Mõnikord on teine inimene lihtsalt liiga tugev, et saaksite oma tehnikat õigesti kasutada. Kui see juhtub, langetage ranne tagasi, et neil oleks raskem teie kätt alla suruda. Seejärel hoidke oma asendit, kuni need väsivad. Kui tundub, et neil on raskusi, suruge oma käsi alla. Teesklege, nagu tunneksite end kindlalt, et võidate. Teie vastane ei tea, et tunnete, et olete kaotamas, ja enesekindel väljanägemine võib panna ta alla andma.
8
Tehke “ülemine veeretamine”, kui teie tugev vastane on end ära tüüdanud. Kui vastane väsib, tõmmake oma käsi kehale lähemale, et nõrgendada vastase kätt ja vähendada tema võimendamist. Libistage oma käsi üles, nii et peopesa keskosa haarab vastase käe ülaosas. Seejärel, kui surute tema käe alla lauaplaadile, tõmmake vastase randme tagasi. Tema peopesa peaks pöörlema lae poole. See liigutus puudutab rohkem võimendust kui jõhkrat jõudu. Vastase käele surve avaldamine sunnib see avaneb ja raskendab nende lihaste kasutamist. “Tippvise” sooritamisel võite ka oma keha tagasi tõmmata, et vastase käsi veelgi rohkem välja tõmmata.
9
Kasutage konksu, kui teie ja teie vastane jõud on sama. Haakimiseks keerake oma ranne sissepoole. See pikendab teie vastase kätt, kuid nõuab palju biitsepsi jõudu. Toetuge sisse ja asetage keha (eriti õlg) üle oma käe ning hoidke keha ja käsi üksteise lähedal. Lohistage vastast enda poole, kui tõmbate tema kätt alla. See tehnika on kasulik, kui olete kas küünarvarre, biitsepsi jõu või mõlema osas sama tugev kui vastane. Sundida vastase randme tagasi, et anda endale suurem mõju. Säilitage randmekontakt kogu matši vältel, et jõud edastataks pigem randmete, mitte käte kaudu.
10
Matši võitmiseks suruge vastase käsi alla lauaplaadile. Vastase lõpetamiseks pöörake keha ja asetage õlg selles suunas, kuhu soovite, et käsi liiguks. Nii saate oma õla tugevust ja keharaskust vastase käele rakendada. Jätkake tõmbamist ja suruge nende käsi alla laua poole! Nii et kui maadlete parema käega, kallutage parem õlg vastase poole. Või kui olete vasakukäeline, toetuge vasak õlg sisse.