Goku on legend. (Üks ägedamaid kaklevaid võitlejaid anime ajaloos) Kui soovite saavutada kaklevat võimukust, lugege neid näpunäiteid. Goku pole ka ainult füüsiline võitleja.
1
Ole hea löök ja lööja. harjutage 100 lööki päevas Ärge kiirustage sellega, kui te ei suuda 100 lööki teha, kuid tehke beebisamme ja lõpuks töötage 100 lööki/lööki. See võib olla mis tahes löök/löök, kuni treenite. Kasutage kindlasti õiget vormi. Kui sul pole rasket kotti, löö õhku. Kui teie löögid on piisavalt head, lisage randmeraskused või hantlid, kuid olge ettevaatlik, sest need võivad teie liigeseid vigastada. Ärge unustage teha neid aeglaselt.
2
Treeni kõvasti, kuni jõuad: 100 kätekõverdust, istumist, kükki, jõutõmmet ja kui saad piisavalt tugevaks, tööta nende variatsioonidega, nagu 1 kätekõverdus või püstolikükk jne. Anna oma lihastele 1-3 päeva pausi. Proovige luua oma rutiin. Ja kasutage õiget vormi. Ärge kunagi kasutage löömisel pahkluude raskusi.
3
Harjutage kätel seismist, kuni suudate vähemalt 10 sekundit kätel kõndida.
4
Suurendage oma hüppejõudu. Olgu selleks plüomeetria või üle tooli hüppamine. Lihtsalt tugevdage seda plahvatuslikku jõudu.
5
Spar koos sõbraga, kuid ärge unustage kasutada poksikindaid ja kaitsevahendeid. Minge välja, kuid mängige julgelt.
6
Suurendage oma paindlikkust. Treenige nii palju kui võimalik ja õppige ohutuid veeremisi.
7
Jookse nii kiiresti kui võimalik. Leidke 200 jardi (182,9 m) ruumi ja proovige seda võimalikult kiiresti joosta. Õige vorm on oluline.
8
Õppige blokeerima, maadlema, põiklema ja püüdma. Harjutage koos sõprade või omatehtud mannekeenidega harjutusi. Abi saamiseks pöörduge võitluskunstide instruktori, raamatute või Interneti kaudu.
9
Venitage 5-7 päeva nädalas 10 minutiks, kuni saate lõhesid teha. Tehke enne treeningut dünaamilisi venitusi ja pärast jahtumiseks staatilisi venitusi.
10
Harjutage parkuuri või võimlemist, et tunda kiiret intensiivset liikumist ja õppida oma keha liigutusi usaldama. Parkouri saab harrastada praktiliselt kõikjal.
11
Võitluses otsige alati kiireimat ja lihtsamat viisi vastase alistamiseks.
12
Shadowbox või löö vastu rasket kotti, et suurendada oma käte-silmade koordinatsiooni ja kiirust. Tehke ka ise kombinatsioone ja ärge pingutage liiga palju, sest meie keha pole nii tugev kui Goku oma.