Laste rasvumise vastu võitlemiseks on palju erinevaid viise, kuid kõige elementaarsemad meetodid on valmistada lastele rohkem tervislikku toitu ja julgustada neid trennis osalema. Lapse toidus soola, suhkru ja küllastunud rasvade koguse vähendamine, puu- ja juurviljade soovitatud koguse söömine ning kala lisamine toidukordadesse on kõik head viisid laste rasvumise vastu võitlemiseks. Seda saab teha, õppides valmistama uusi roogasid ja asendades suhkrurikkad suupisted tervislikumate alternatiividega, nagu näiteks trail mix.
Laste rasvumine on kasvav probleem kogu USA-s ja ka mõnes Euroopa osas. Mõiste “rasvumine” viitab sellele, et see ületab drastiliselt soovitatavat kehamassiindeksit (KMI). KMI arvutamisel võetakse arvesse proportsionaalset rasva kogust kehas, mitte ainult kaalu. Rasvumine võib põhjustada paljusid haigusi, nagu südamehaigused ja diabeet, mis on oma olemuselt väga tõsised.
Rasvumise erinevate võimalike negatiivsete tagajärgede tõttu on väga oluline teada, kuidas tõhusalt võidelda laste rasvumise vastu. Lapse toitumise parandamine on lihtsaim viis rasvumise vastu võitlemiseks. Paljud lapsed näksivad magusat või rasvast toitu ning söövad sageli kaasavõetud eineid ja kiirtoitu. Kuigi seda tüüpi toidud võivad sobida aeg-ajalt maiuspalaks, põhjustab peamiselt neist koosnev dieet tõenäoliselt tõsiseid kaaluprobleeme.
Toorainetest toitude valmistamine on hea viis lapse toitumise parandamiseks, kuna paljud valmistoidud on soola- ja rasvarikkad. Värske toidu valmistamine annab vanematele võimaluse lisada köögivilju ja reguleerida toidu sisse mineva soola kogust. Suupistete osas võivad rajasegud olla tervislikud ja neid on lihtne valmistada; lihtsalt ühendage peotäis pähkleid, peotäis kuivatatud puuvilju, mõned teraviljahelbed ja segage see kõik kokku.
Teine peamine viis laste rasvumise vastu võitlemiseks on treenimise julgustamine. Tantsimine on eriti lihtne viis lapsi treenima panna. Erinevalt teistest treeningvormidest, nagu jooksmine, tundub tantsimine vähem töömahukas ja lapsed võivad olla rohkem huvitatud osalemisest. Tantsuga seotud filmide ja telesaadete populaarsus võib julgustada ka lapsi huvi tundma. Huvi selle ja kõigi teiste spordialade vastu tuleks soodustada ning lapsed tuleks panna tavaklassidesse.