Heinapalavik, tuntud ka kui allergiline riniit, on teatud tüüpi allergia, mida põhjustavad välis- või siseallergeenid, nagu tolm, hallitus, lemmikloomade kõõm ja õietolm. Need allergeenid põhjustavad külmetusetaolisi sümptomeid, nagu nohu, silmade sügelemine, aevastamine, siinuse rõhk ja ninakinnisus. Heinapalavikku ei põhjusta viirus ja see ei ole nakkav. Kuigi ravi ei ole võimalik, on mõned sammud, mida saate järgida, et aidata oma heinapalavikku kontrolli all hoida ja end paremini tunda.
1
Jälgige õietolmu arvu. Kuna õietolm on üks peamisi heinapalaviku reaktsioonide põhjuseid, peaksite õietolmu arvu jälgima iga päev, eriti õietolmuhooajal. Kui õietolmu arv on haripunktis, peaksite proovima jääda siseruumidesse. Õietolmu arvule juurdepääsu saamiseks võite külastada mitut veebiallikat, et jälgida õietolmu iga päev. Enamik kohalikke televisiooni ilmaprognoose sisaldavad ka õietolmu loendeid. Aruannetes märgitakse tavaliselt, kas õietolmu arv on madal, mõõdukas, keskmine või kõrge. Vältige kindlasti väljaminekut, kui nende arv on väidetavalt kõrge. Kui olete õietolmu suhtes äärmiselt tundlik ja väga allergiline, võite kaaluda siseruumides viibimist, isegi kui see arv on mõõdukas. Võite rääkida oma arstiga oma vastuvõtlikkusest õietolmu suhtes.
2
Kandke õietolmu maski. Kui plaanite õuetööd teha, peaksite kasutama õietolmumaski, näiteks NIOSH-i reitinguga 95 filtrimaski. See hõlmab selliseid tegevusi nagu muru niitmine, lehtede riisumine või aiatöö. Seda tüüpi maske saab osta Internetist või kohalikust apteegist. Kui N95 maski pole saadaval, võite kasutada tavalist kirurgilist maski või taskurätikut. Need ei filtreeri õhku nii palju kui N95 mask, kuid takistavad osa õietolmu sissehingamist ja ninale sattumist. Kui teie allergia on tõsine, laske kellelgi teisel muru niita. Võite kanda ka prille või päikeseprille. et vältida allergeenide sattumist silma. Tavalistest prillidest või päikeseprillidest peaks piisama, kuid kaitseprille saab osta ka ehituspoest või internetist. Väljast sisse tulles käige duši all ja peske riided. Kui seda ei saa kohe teha, peske nägu ja vahetage riideid, kuni saate.
3
Loputage siinused. Odav meetod heinapalaviku sümptomite leevendamiseks on ninakäikude tõstmine netipoti või soolalahusega loputamiseks. Soolalahust on lihtsam kasutada, kuna selleks on vaja ainult soolalahusega pihustamist igasse ninasõõrmesse. Neti potid seevastu nõuavad ise soolalahuse segamist. Kui valite selle meetodi, saate ise soolalahuse valmistada, segades 3 tl joodivaba soola ja 1 tl söögisoodat. Seejärel lisage 1 tl seda segu 1 tassile või 8 untsile leigele destilleeritud või pudeliveele. Ärge kasutage kraanivett, kui see pole keedetud. Loputage niisutusseadet pärast iga kasutuskorda destilleeritud või pudeliveega ja laske sellel õhu käes kuivada. See aitab vältida bakterite kasvu.
4
Piirake allergeenide arvu oma kodus. Kui soovite välisallergeenid oma kodust eemal hoida, sulgege aknad ja lülitage sisse maja ja auto konditsioneer, eriti kui õietolmu on palju. Veenduge, et vahelduvvooluseadmed on enne kasutamist puhastatud ja ostke spetsiaalselt teie seadme jaoks loodud HEPA-filtrid. Vaadake tootja juhiseid või poest, kust seadme ostsite, et teada saada, millist filtrit kasutada. Võimalusel kasutage tolmuimejaid HEPA filtrid samuti. HEPA filtrid püüavad allergeenid kinni, kuna vaakum imeb õhu ja ümbritsevad tolmuosakesed. Vaadake tootja juhiseid selle kohta, millal neid vahetada, kuigi tavaliselt vahetatakse need välja pärast paari kasutuskorda.
5
Hoidke õhuniiskust vahemikus 30-50 protsenti. Hallitusseentega kokkupuutumise piiramiseks peaksite oma kodus hoidma niiskuse taset vahemikus 30–50%. Iga ruumi niiskuse mõõtmiseks peaksite hankima hügromeetri. Asetate seadme lihtsalt tuppa ja see loeb ruumi niiskustaset sarnaselt termomeeter temperatuuriga. Seda seadet saate osta veebist või kauplustest. Enne kasutamist lugege läbi tootja juhised, kuidas seda õigesti kasutada.
6
Ostke lestakindlad katted. Kangas ja mööbli allergeenide vähendamiseks peaksite ostma oma patjadele, madratsitele, vooditekkidele ja tekkidele lestakindlad katted. See aitab vähendada lestade ja allergeenide ülekandumist kangastele, mis hoiab teie heinapalaviku vaos. Pesta voodipesu ja katteid sageli kuumas vees. Võib-olla soovite vähendada enda või lapse toas olevate patjade, tekkide või topiste hulka.
7
Vältige teatud aknatöötluste kasutamist. Teatud tüüpi aknahooldusvahendid võivad teie majja tõmmata õietolmu ja hallitust ning koguda tolmu. Rasked eesriided ja ainult keemiliselt puhastatavad materjalid tõmbavad ligi rohkem tolmu ja allergeene, võrreldes lihtsalt tolmuimejaga või masinas pestavate kardinatega. Võite kasutada ka sünteetilisi ruloode, sest neid on lihtne pühkida ja puhastada. Ärge riputage riideid õue kuivama, sest allergeenid kogunevad riietele.
8
Puhastage vannituba ja kööki sageli. Hallitus on veel üks suur heinapalaviku vallandaja. Kodus hallituse kogunemise vähendamiseks peaksite oma vannituba ja kööki sageli puhastama, et seal ei tekiks hallitust ega hallitust. Võite kasutada valgendiga puhastuslahuseid, kuna see tapab nendes piirkondades hallituse ja muud allergeenid. Samuti saate ise pleegituslahuse valmistada, segades 1/2 tassi valgendit 1 galloni (3,8 Â L) veega.
9
Kasutage niiskeid puhastusvahendeid. Kodu koristamisel peaksite kasutama niiskeid tööriistu, et koguda oma kodus võimalikult palju allergeene ja tolmuosakesi. Kodu puhastamisel peaksite oma tolmulappe, moppi ja luuda niisutama. See on palju tõhusam tolmu leviku tõkestamiseks kui kuivtolmutamine ja -pühkimine.
10
Vältige taimi ja lilli. Kuna õietolm on heinapalaviku vallandaja, peaksite vältima elusate taimede omamist kodus. Selle asemel ostke oma eluruumide elavdamiseks võltslilli või rohelisi taimi. Need aitavad teie elamispinda heledamaks muuta, ilma et teie maja õhku õietolmu eralduks. Kuigi on mõned tehistaimed, mis näevad välja võltsitud, võite leida ka selliseid, mis näevad välja tõelised. Proovige hankida taimi, mis näevad välja võimalikult tõelised, et nad ei pööraks liiga palju tähelepanu tõsiasjale, et need on võltsitud.
11
Vältige lemmikloomade käivitajaid. Lemmikloomade vallandajate vältimiseks on mitmeid viise. Kui teate, et olete teatud loomaliigi suhtes allergiline, vältige ühe sellise looma võtmist lemmikloomaks. Kui olete kõigi lemmikloomade kõõmade suhtes allergiline, hoidke oma lemmikloomi kodus, mitte väljas. Kui see pole võimalik, proovige neid hoida oma magamistoas, et te ei peaks öösel kõõma sisse hingama. Samuti peaksite hankima HEPA-filtriga õhupuhasti ja paigutama selle kohtadesse, kus lemmikloom veedab suurema osa ajast. Kui puutute kokku lemmikloomaga, peske pärast seda käed, et eemaldada kõõm. Võimalusel eemaldage sein- seinale kinnitatav vaip, sest vaip hoiab lemmiklooma kõõmas. Kui see pole võimalik, imege sageli tolmuimejaga, et vältida lemmikloomade kõõma või karusnaha kogunemist. Paljud tolmuimejad on varustatud spetsiaalsete lisaseadmete või filtritega, mis vähendavad lemmikloomade karusnahka ja kõõma. Peate oma lemmikloomi hooldama ja vannitama vähemalt kord nädalas, et vältida liigset eraldumist. Parim on, kui lasete kellelgi teisel looma vannitada, et te ei reageeriks kogu kõõmale ja karvastikule. Mõned koerad või kassid on teadaolevalt “hüpoallergeensed”, mis tähendab, et nad põhjustavad vähem allergiat. Need võivad olla teie jaoks hea valik, kui soovite tõesti lemmiklooma.
12
Tehke kriimustustest. Kui olete püüdnud kõrvaldada oma elust kõik tegurid, mis võivad sisaldada käivitavaid tegureid, nagu õietolm, hallitus ja tolm, kuid teil on endiselt probleeme, peate nägema allergoloogi. Ta saab teha teste, et selgitada välja teie heinapalaviku põhjus. Üks populaarsemaid teste on nahatest, mida nimetatakse kriimustus- ehk torkimistestiks. See test kestab 10–20 minutit ja hõlmab võimalike allergeenide proovide pisikeste tilkade manustamist torgatud või kriimustatud nahale. Õde jälgib nahareaktsioonide asukohti. Mõned reaktsioonid on kohesed. Allergilise reaktsiooni korral tõuseb nahk, kuhu konkreetne allergeen on pandud, ülespoole ja näeb välja nagu sääsehammustus. Õde mõõdab ja märgib reaktsiooni ning arst tõlgendab tulemusi.
13
Tehke intradermaalne test. Teie allergoloog võib teha ka nahatesti, mida nimetatakse intradermaalseks testiks. Selle asemel, et panna allergeen kriimustatud või torkitud nahale, süstib arst allergeenid õhukese nõelaga naha alla. See test on tavaliselt tundlikum kui kriimustustesti. See test kestab umbes 20 minutit.
14
Võtke vereanalüüs. Nahatesti tulemuste täiendavaks kinnitamiseks võib teie allergoloog teha ka vereanalüüsi, mida nimetatakse radioallergosorbenttestiks (RAST). RAST mõõdab teie vereringes allergiat põhjustavate antikehade hulka, mida nimetatakse immunoglobuliin E (IgE) antikehadeks. See annab arstile teada, millistele allergeenidele teie keha reageerib teie veres olevate antikehade lagunemisega. Selle testi tulemuste saamiseks kulub tavaliselt mõni päev, kuna vereproov saadetakse töötlemiseks laborisse.
15
Võtke nasaalseid kortikosteroide. Kui vallandajate vältimine ei ole võimalik, on heinapalaviku vastu võitlemiseks järgmine parim asi sümptomite leevendamine. Võite võtta nasaalseid kortikosteroide. Nad hoiavad ära ja ravivad heinapalavikust põhjustatud ninapõletikku, ninasügelust ja nohu. Need on enamiku inimeste jaoks tavaliselt ohutud pikaajalised ravivõimalused. Kõrvaltoimeteks võivad olla ebameeldiv lõhn või maitse ja ninaärritus, kuid tagajärjed on haruldased. Mõned neist ravimitest peab välja kirjutama teie arst, kuid mõned neist on nüüd saadaval käsimüügis. Tavaliselt toimivad need kõige paremini, kui neid võetakse iga päev, vähemalt aastaaegadel või aegadel, mil teil on tõenäolised allergianähud. Küsige oma arstilt või apteekrilt, milline on teie jaoks hea valik. Populaarsete kaubamärkide hulka kuuluvad Flonase, Nasacort AQ, Nasonex ja Rhinocort.
16
Kasutage antihistamiine. Heinapalaviku sümptomite leevendamiseks võite võtta ka antihistamiine. See ravim võib olla pillide, suukaudsete, vedelate, näritavate, sulavate, ninasprei ja silmatilkade kujul. Need aitavad sügeluse, aevastamise ja nohu vastu, blokeerides histamiini, mis on teie immuunsüsteemist vabanev kemikaal, mis põhjustab ka heinapalaviku nähte ja sümptomeid. Pillid ja ninaspreid võivad leevendada ninasümptomeid, samas kui silmatilgad aitavad leevendada silmade sügelust ja heinapalavikust põhjustatud silmade ärritust. Suukaudsete antihistamiinikumide näidete hulka kuuluvad Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra ja Benadryl. Samuti võite hankida retsepti alusel antihistamiinikumid ninaspreid, nagu Astelin, Astepro ja Patanase.Ärge tarbige antihistamiinikumide võtmise ajal alkoholi ja rahusteid.Ärge kasutage ega kombineerige rohkem kui ühte antihistamiini, välja arvatud juhul, kui arst või allergoloog on teile määranud. Vältige kasutamist. raskeid masinaid ja olge antihistamiinikumide võtmisel autojuhtimisel ettevaatlik. Kui hakkate autot juhtima, vältige rahustavate antihistamiinikumide võtmist. Enamik inimesi saab ohutult autot juhtida, kui nad võtavad mitterahustavaid või vähese toimega antihistamiine, nagu Zyrtec, Allegra ja Claritin.
17
Kaaluge dekongestante. Dekongestante saate käsimüügiravimina, nagu Sudafed ja Drixoral. Saate neid ka retsepti alusel väljastatavate vedelike, pillide või ninaspreidena. Suukaudsete dekongestantide retsepte võite saada palju, kuid pidage meeles, et need võivad põhjustada vererõhu tõusu, unetust, ärrituvust ja peavalu. Dekongestante tuleks kasutada ainult ajutiselt ja mitte iga päev. Dekongestantide hulka kuuluvad ninaspreid Neo-Synephrin ja Afrin. Te ei tohiks neid kasutada rohkem kui kaks või kolm päeva korraga, kuna need võivad teie ummikuid veelgi süvendada.
18
Küsige oma allergoloogilt leukotrieeni modifikaatorite kohta. Leukotrieeni modifikaator, tuntud ka kui Singulair, on kontrollravim ja seda tuleks võtta enne sümptomite ilmnemist. Samuti võib see vähendada astma sümptomeid. Sage kõrvaltoime on peavalu, kuid harvadel juhtudel on seda seostatud psühholoogiliste reaktsioonidega, nagu agitatsioon, agressiivsus, hallutsinatsioonid, depressioon ja enesetapumõtted. See ravim on tableti kujul. On oluline, et pöörduksite õige arsti poole. selle ravimi kasutamise ajal märgatavate ebatavaliste psühholoogiliste reaktsioonide eest.
19
Proovige Atroventi. Atrovent, mida nimetatakse ka nina ipratroopiumiks, on retsepti alusel väljastatav ninasprei, mis aitab leevendada tugevat nohu. Mõned kõrvaltoimed on nina kuivus, ninaverejooks ja kurguvalu. Harvade kõrvaltoimete hulka kuuluvad aga nägemise ähmastumine, pearinglus ja raske urineerimine. Inimesed, kellel on glaukoom ja eesnäärme suurenemine, ei tohiks seda ravimit kasutada.
20
Kasutage suukaudset kortikosteroidi. Seda ravimit, tuntud ka kui prednisooni, kasutatakse mõnikord raskete allergiasümptomite leevendamiseks. Siiski peate selle ravimi kasutamisel olema ettevaatlik, kuna pikaajaline kasutamine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, nagu katarakt, osteoporoos ja lihasnõrkus. Seda ravimit määratakse ainult lühikeseks ajaks ja see võib vajada kitsenevaid annuseid.
21
Tehke allergiasüst. Kui teie heinapalaviku allergilised reaktsioonid ei allu teistele ravimitele ja te ei saa vältida kokkupuudet allergeenidega, võib arst soovitada allergiasüste, mida nimetatakse ka immunoteraapiaks. Selle asemel, et võidelda allergiliste reaktsioonidega, muudavad süstid hoopis immuunsüsteemi, et lõpetada allergeenidele reageerimine. Kaadrid koosnevad lahjendatud allergiaekstraktist, mida manustatakse sageli suurenevates annustes, kuni leitakse annus, mis aitab teil allergiat säilitada. Seejärel antakse need suuremate ajavahemikega. Süstimise seeriad toimuvad kolme kuni viie aasta jooksul. Selle ravimi eesmärk on, et teie keha harjuks allergilisi reaktsioone põhjustavate allergeenidega, et te lõpuks neile enam ei reageeriks. Allergiasüstid on väga ohutud. väikesed kõrvalmõjud. Kõige tavalisem on süstekoha punetus või turse, mis võib ilmneda kohe või esimeste tundide jooksul. Need peaksid kaduma 24 tunni jooksul pärast süstimist. Teil võivad tekkida ka kerged allergilised reaktsioonid, mis on sarnased nendega, mida tavaliselt põete heinapalaviku tõttu. Harvadel juhtudel võib teil tekkida raske allergiline reaktsioon esimesel süstimisel ja uuesti hilisemate annuste manustamisel. Patsiente jälgitakse alati, kui nad saavad allergiasüste. Raske reaktsiooni, mida nimetatakse anafülaksiaks, sümptomiteks on vilistav hingamine või hingamisraskused, nõgestõbi või näo või keha turse, ebaregulaarne või kiire südamerütm, pigistustunne kurgus või rinnus, pearinglus, teadvusekaotus ja äärmiselt rasketel juhtudel surm. .Kui teil tekib mõni neist tõsistest reaktsioonidest, helistage 911 ja pöörduge viivitamatult arsti poole.