Bo staabiga võitlemine on mugav oskus, mis on tänavakakluses tõenäolisemalt appi tulemas kui uhkemad relvad. Kuigi tegelik võitlus on väga erinev võitluskunstide filmide laheda välimusega käikudest, on see saavutatav sihikindluse, keskendumise ja õige treeninguga.
1
Otsige omale head töötajad või tehke ise.
2
Saa tasakaal. Peaksite proovima seda kahe või kolme päeva jooksul võimalikult mitmel viisil kiigutada (üks tund päevas). Relva tunnetamiseks peate olema agressiivne.
3
Alusta põhiliigutustega. Streik on peamine ja kõige kasulikum samm. Harjutage põhilööke, mis on diagonaalselt edela ja kagu suunas. Torkamine on kõige kasulikum käik, kuna seda on raskem kaitsta. Harjutage aeglaselt, kuni olete oma liigutused täiustanud, ja seejärel tehke neid kiiremini. Nagu Bruce Lee ütles: “Ma ei karda meest, kes on korra 10 000 lööki harjutanud, aga ma kardan meest, kes on harjutanud ühte lööki 10 000 korda.”
4
Mõelge välja oma kombinatsioonid. See peaks olema lihtne, kui te oma töötajatega tutvute. Samuti proovige ette kujutada end neid kombinatsioone kaitsmas. Lisage mõned liigutused, mis raskendaksid peatumist. Väike pööre siin, väike nips seal võib palju muuta.
5
Ehitage oma sobivust. Proovige mõnda käteharjutust, mis annaks teie käele rohkem jõudu. Lisage oma streikidele jõudu. Treeni iga päev.
6
Töötage oma jalgadega. Rohkem võitlust on teie jalgades kui relv. Löökidele jõu lisamiseks harjutage jalgealust. Liikuge löögi ajal edasi ja pareerides külgsuunas. Tagurpidi liikumine on peaaegu alati puudus. Hoia pööretest eemale, vastasele selja pööramine isegi sekundi murdosaks ei ole hea mõte.
7
Alustage põhitoimingutega. Põhisammud on samad, mis ise treenimisel. Enne sparringu alustamist peaksite saama oma relva käsitseda.
8
Töötage koos streikide ja blokeeringute kallal. Üks võib lüüa ja teine blokeerida. See pole hea, kui käigud ei ole segatud. Sama liigutuse kordamine ei too midagi muud, kui kahjustab teie ettevõtte töötajaid.
9
Võistelge kiiruses, mitte sparringus. Proovige näha, kes lõpetab kombinatsiooni kiiremini või kes läbib enne takistusraja. Õppige oma partnerilt.
10
Spar koos. Spar kindlate ajavahemike jaoks, ohutusreeglitega ja tõelise sportliku vaimuga. Pidage meeles, et kaitse on parim rünnak.
11
Harjuta. Treenige iga päev ja treenige kõvasti.