Uppuja on pesapalliväljak, mis kukutab palli maa poole just siis, kui see läheneb taignale. Ehkki ainult kerge liigutus viske lõpu poole, võib see löögi hõlpsalt mängust välja visata ja teie meeskonnale kerge maapalli mängida. Teades õiget haaret, asendit ja palli vabastamise viisi, saate oma uppumist täiustada ja jätta taignad ikka ja jälle virisema.
1
Asetage pall oma domineerivasse kätte. Uppuja sõltub suuresti tugevast haardest, nii et asetage pall mugavalt oma domineerivasse kätte. Hoidke palli osa, kus õmblus kitseneb, väljapoole, kuna seda kasutatakse palli hoidmiseks. Mõlemad õmbluste komplektid peaksid olema nähtavad.
2
Haakige nimetissõrm lähima õmbluse kohale. Pesapalli ääres olev õmblus annab teile palli hoidmisel veidi rohkem haarduvust, mis aitab luua õiget tüüpi keerutamist, kui viskate. Mähkige nimetissõrm piki sellele lähimat õmblust. Kui olete paremakäeline, haakige nimetissõrm mööda paremat õmblust. Kui olete vasakukäeline, peaks see olema mööda vasakut õmblust.
3
Asetage keskmine sõrm nimetissõrme kõrvale. Teie keskmine sõrm on viske tegemisel peamine survepunkt, nii et see peaks asuma palli keskkoha lähedal. Vajutage oma keskmist sõrme nimetissõrme kõrvale ja haake see palli ümber. Parima võimenduse saamiseks tuleb keskmist sõrme alati hoida piki palli ülaosa.
4
Haake palli põhja pöidlaga. Kindla haarde saamiseks keerake pöial ümber palli põhja. Pöial peaks olema nimetissõrmega vertikaalselt joondatud, aidates hoida palli käes tasakaalus. Reguleerige vabalt oma käepidet, kui sellega lähemalt tutvute. Kuigi see on teoreetiliselt parim haare, on teie jaoks parim haare, mis tundub mugav. Liigutage sõrmi, kuni leiate endale sobiva paigutuse.
5
Seisake tavalises kaldeasendis. Uppuja on sisuliselt kiire pall, mille lõpus on kerge keerd, nii et peaksite seisma tavalises viskeasendis. Seisake jalad õlgade laiuselt, hoides põlved kõverdatud ja ülakeha lõdvestunud. Joondage oma keha taignaga nii, et teie mitteviskav käsi oleks suunatud löögiplaadi poole. Veenduge, et pall ja teie selle haare oleksid peidetud, kuni viskamiseks kerite. Teie haarde nägemine võib taigna käest kallutada ja tõhusa uppuja jaoks vajaliku üllatuse ära võtta.
6
Sihi taigna vöö poole. Uppuja peaks välja nägema nii, et seda on kergem pall lüüa kuni viimase sekundini, kui see hakkab kiiresti maa poole langema. Sihtige palli viskamisel lööja vöökohta või vööpiirkonda, et anda sellele piisavalt ruumi vajumiseks ilma vastu maad löömata. Nagu iga väljaku puhul, proovige mitte teha selgeks, kuhu palli sihite. See võib põhjustada selle, et söödate taigna hõlpsalt jooksma.
7
Alustage lõpetamist. Astuge väike samm küljele ja liigutage oma raskust tagumisele jalale, kui tõstate esipõlve tasakaalu saavutamiseks üles. Kummarduge kiiresti ette, kandes oma raskust tagumisest jalast esijalale, kui liigute taigna poole.
8
Pöörake torso taigna poole. Torso pööramine ja rinnaga järgimine annab teie helikõrgule palju rohkem jõudu. Kui lähete palli viskama, pöörake nii, et teie kere oleks taigna vastas. Hoidke oma silmad sihtmärgil lukus, kui vabastate palli ja järgite seda.
9
Viska pigi üle ülaosa. Palli viskamiseks kätt ettepoole viides pöörake oma kätt kõrgele ja tooge see alla, kuni vabastate selle. See aitab teie kätt asetada, et pärast palli viskamist suurendada palli pöörlemist. Olge palli niimoodi viskamisel ettevaatlik, kuna õla või käe liigne pöörlemine võib põhjustada vigastusi. Kui tunnete valu kõikjal oma viskekäe nurgas, võtke uppuja viskamisel paar päeva puhkust.
10
Hoidke pallist tugevat haaret. Oluline on säilitada kontroll palli üle kuni selle viskamiseni. Kindla haarde hoidmine annab teile suure kontrolli ning annab palli vabastamisel rohkem keerlemist. Kuigi peaksite palli tihedalt käes hoidma, tehke seda ainult sõrmede ja pöidlaga. Kui vajutate palli liiga palju vastu peopesa, võite suurendada palli hõõrdumist ja vähendada võimalikku keerutamist.
11
Suruge keskmise sõrmega. Erinevalt kiirpallist, kus rõhk tuleb nimetissõrmest, peaks uppuja saama lõpliku suuna teie keskmisest sõrmest. Hoidke oma keskmist sõrme palli viskamise ajal palli ülaosas ja veenduge, et pall lahkuks teie käest mööda keskmist sõrme, mitte pöialt või nimetissõrme.
12
Palli vabastamisel keerake käsi kergelt. Oma uppuja parima ülaosa saamiseks pöörake käsi kergelt vabastades. Seda nimetatakse pronatsiooniks ja see peaks välja nägema nii, nagu valaksite kuulist midagi nimetissõrme ja pöidla vahele. Kui proovite hoida oma keskmist sõrme otse palli peal, peaksite pronatsiooni saavutama oma käe loomuliku pöörlemisega. . Tehke need kaks käiku koos parima viske saamiseks.