Discgolf, tuntud ka kui frisbeegolf, on lõbus spordiala ja suurepärane viis treenimiseks. Tagakäe ja eeskäe visked on peamised mängus kasutatavad visked ning mõlemat on kiire ja lihtne õppida. Kui veidi harjutada, saate hetkega hakkama.
1
Seisa külili sihtmärgi poole ja aseta oma keharaskus tagumisele jalale. Suunake oma domineeriv õlg sihtmärgile samamoodi, nagu lööksite pesapalli. See aitab golfikettal sirgjooneliselt lennata. Suunake jalad otse keha ette nii, et need moodustaksid sihtmärgiga 90-kraadise nurga. Tagakäevise on discgolfi kõige lihtsam vise ja seda kasutatakse 90% ajast. Vältige näoga keha esiosa poole pööramist. sihtmärki, kuna see põhjustab golfiketta viltu kaldumise.
2
Hoidke ketast pöidlaga ülalt ja sõrmedega altpoolt. Hoidke golfiketast domineerivas käes ja seejärel asetage pöial ketta peale, et see käes hoida. Liigutage oma sõrmi, kuni need on mugavas asendis ja ketas tunneb end käes kindlalt. Vältige sõrmede asetamist golfiketta külgedele, kuna see võib lühendada ketta lennukaugust. Jätkake katsetamist liigutage oma sõrmi, kuni leiate endale sobiva asendi.
3
Hoidke oma kätt otse ja tõmmake see enda taha. Asetage golfiketas viskekäe õla taha. Sirutage oma käsi välja, nii et teil oleks golfiketta viskamiseks maksimaalne hoob. Jätkake selle asendi katsetamist, kuni leiate endale sobiva kasvu. Püüdke hoida ketast umbes vöökõrgusel. Harjutage seda asendit peeglis, et saaksite hõlpsasti näha, kuidas teie keha on.
4
Hoidke golfiketast lamedalt. See on lihtsaim viis viskekauguse suurendamiseks. Kui teie golfiketas on nurga all ülespoole, kaotab see kiiresti hoo ja lendab maapinna poole. Kui ketas on allapoole kallutatud, tabab see maapinda enne, kui see kasutab kogu oma potentsiaalset hoogu. Hoidke oma randmet tasaselt ja seejärel joondage golfiketas randmega. Proovige seda tasast asendit hoida kogu viske ajal.
5
Pöörake oma käsi ette ja vabastage golfiketas. Viige oma küünarnukk kiiresti sihtmärgi poole ja laske oma käel loomulikult järgida seda. Kui küünarnukk ulatub nabani, sirutage käsi välja. Vabastage golfiketas, kui teie ranne on suunatud sihtmärgi poole. Hoidke golfiketast viskamisel vöökõrgusel. Mida kiiremini viite oma käe sihtmärgi poole, seda kiiremini ja kaugemale golfiketas lendab. Hoidke silma peal märklaual, mitte golfikettal. See aitab parandada viske täpsust. Harjutage viskeliigutust aeglaselt, et saaksite viske iga aspekti hallata. Suurendage oma viske kiirust ja võimsust, kui muutute enesekindlamaks.
6
Viskamise ajal kandke oma kaal esijalale. Kui küünarnukk ulatub keha keskpaigani, asetage keharaskus esijalale. See aitab suurendada teie viske hoogu. Kui avastate, et lähete tasakaalust veidi välja, painutage esijalga kergelt.
7
Pärast ketta vabastamist laske oma käel edasi liikuda. Läbimine aitab suurendada viskekaugust ja vältida vigastusi. Laske oma käel sihtmärgi poole liikuda. Mida kiiremini golfiketta viskate; seda kaugemale teie käsi loomulikult läbib.
8
Hoidke ketast pöidla ja keskmise sõrme vahel. Asetage oma keskmine sõrm plaadi siseserva vastu nii, et peopesa oleks ketta poole. Asetage pöial plaadi peale keskmise sõrme kohale, et ketas käes hoida. Laske pöidla ja nimetissõrme vahelisel võrgul toetuda välisservale. Asetage nimetissõrm keskmise sõrme peale, et anda viskele lisajõudu. See asend kipub olema algajatele ebamugav, kuid muutub aja jooksul lihtsamaks. Jätkake harjutamist!Hoidke ketast kindlalt, et saaksite viske üle hästi kontrollida. Golfiketta ülaosa võib pöidla surve tõttu veidi painduda, mis on normaalne.
9
Seisa külili sihtmärgi poole, jalad õlgade laiuselt. Suunake oma mitteviskava õlg sihtmärgi poole. See annab hea kindla aluse, millelt ketast visata. Painutage põlvi veidi, et anda teile täiendavat stabiilsust. Kui teie visked ei ole väga täpsed, kontrollige, kas teie mitteviskav õlg on suunatud sihtmärgi poole. See aitab viske õiges suunas juhtida.
10
Hoidke ketast sirgelt ja tõmmake oma käsi sihtmärgist eemale. Hoidke küünarvart horisontaalselt ja seejärel tõmmake see enda taha tagasi mugavasse asendisse. Katsetage erinevaid lähteasendeid, kuni leiate sellise, mis tundub loomulik. Hoidke ranne horisontaalses asendis, kuna see aitab kettal otse lennata. Püüdke hoida seda horisontaalset asendit kogu viske vältel.
11
Nipsake randme ja küünarvarre ette ja vabastage golfiketas. Hoidke oma küünarvart horisontaalses asendis, kui viite selle kiiresti ette. Vabastage ketas, kui teie ranne on sihtmärgi poole suunatud. Pilgutamise hoog lükkab plaadi õhku. Mida kiiremini nipsate randmelt; seda kaugemale ketas lendab.Võite märgata, et küünarvarre nipsutades pöörduvad puusad veidi. See on loomulik ja aitab muuta liikumise mõnusaks ja sujuvaks.