Esikäe, tuntud ka kui nipsu, kahe sõrme või külgkäe, on üks kahest levinuimast viisist frisbee viskamiseks. Eeskäe viskamiseks peate randmega ettepoole nihutama, hoides samal ajal frisbeed maapinnaga paralleelselt, kui see vastase poole liigub. Selle tennise eeskäelöögiga sarnase viske valdamine võib olla pisut keeruline, kuid kui olete sellest aru saanud, saate ketast visata suurepärase kauguse ja täpsusega. Kui soovite teada, kuidas visata frisbee eeskätt, vaadake alustamiseks 1. sammu.
1
Haarake plaati õigesti. Esikäe ketta õigeks haaramiseks peate kasutama pöialt, nimetissõrme ja keskmist sõrme, hoides samal ajal teised sõrmed teelt eemal. Ainuüksi neist kolmest sõrmest peaks piisama ketta raskuse hoidmiseks ning vajaliku jõu ja kontrolli andmiseks. Kettast kinni hoidmiseks peate pöidla üles jätma ja tegema nimetissõrmega ja keskmise sõrmega rahumärgi, veendudes, et peopesa on suunatud taeva poole. Need on kolm sõrme, mida vajate. Nüüd hoidke plaati vasaku (või mittedomineeriva) käega, logo pool üleval, ja asetage see oma “rahumärgi” sõrmede kohale, samal ajal keerake pöial üle plaadi ülaosa. kettale.Seejärel voldi sõrmuse- ja roosad sõrmed käe sisse, nagu lööksid lõdva rusika, puudutades lihtsalt oma peopesa, et hoida neid teelt eemal.Pöörake keskmine sõrm peopesa poole, surudes seda vastu peopesa sisekülge. velg. Teie nimetissõrm peaks jääma sirgeks, suunatud frisbee keskkoha poole, toetades osa selle raskusest.Pigistage ketast, surudes pöidla allapoole ja keskmise sõrmega tihedalt vastu äärt.Variatsiooniks “lõigatud sõrmede” käepideme asemel , saate nimetissõrme ja keskmist sõrme kokku liigutada jõukäepideme jaoks, mis annab teile rohkem jõudu, kuid vähem kontrolli.
2
Võtke õige asend. Kui olete käepideme alla saanud, peate välja astuma, jalad veidi rohkem kui õlgade laiuselt, osutades vastuvõtja poole. Tasakaalu säilitamiseks ja jõu kogumiseks peaksid põlved olema kergelt kõverdatud.
3
Tooge plaat tagasi. Nüüd tooge ketas oma domineeriva käega tagasi, nihutades samal ajal oma raskust viskejala poole, nii et umbes 80% teie kaalust on teie viskejalal, samas kui 20% teie kaalust on teie teisel jalal. Teie käsi peaks olema maapinnaga paralleelselt.
4
Liigutage ketas tagasi küünarnuki taha. Tõstke seda tagasi, kuni küünarnukk on plaadi ees, suunates vastuvõtja poole. Painutage ranne nii kaugele kui võimalik. Kui klõpsate selle edasi, tekitab see ketta keerutamiseks vajaliku hoo.
5
Hoidke plaati ettepoole liigutades kergelt allapoole suunatud nurga all. Ketas peaks olema maapinnaga paralleelselt umbes 10-kraadise nurga all allapoole. Teie viskekäsi ja käsi peaksid olema maaga paralleelsed, teine käsi veidi teist tagapool. Sa peaksid ka oma viskejala painutust veidi suurendama.
6
Viska ketas. Nüüd nipsake oma randmega, kui liigutate viskekätt väljastpoolt keha sisemusse (tagakäe viskamisele vastupidine liikumine). Jõud peaks tulema õlast, kulgema loomulikult läbi küünarnuki ja randmesse, võimaldades kettal pöörlema hakata. Ketta viskamisel pöörake kindlasti keha, kasutades kõigepealt viskekülge ja seejärel õlgu. Kasutage oma mitteviskavat kätt keha tasakaalustamiseks pärast selle pöörlemist, tasakaalu loomiseks, kui liigutate seda välja ja veidi selja taha. Palliviskamise või muude spordialade mängimise tõttu võib tekkida kiusatus randme ümber pöörata. Kuid ketta viskamisel peaksite hoidma oma peopesa ülespoole taeva poole, et ketas tuleks ümberpööramise asemel lamedalt lahti, mis on paljudel esimest korda eeskäeviskatel esinev probleem. Kui olete kunagi kive vahele jätnud, võib pidada randmeliigutust sarnaseks. Mõnes mõttes jätate eeskäe viskamisega kivide vahele, kui see aitab.
7
Järgida. Pärast plaadi vabastamist osutage kindlasti käega selle lennutrajektoorile, hoides seda horisontaalselt, peopesa ülespoole. Hoidke oma roosakas ja sõrmusesõrm kergelt ülespoole painutatud ja käsi horisontaalselt. Jätkake vastuvõtja vaatamist, et veenduda, kas teie plaat on õigel teel.
8
Visake kõrgelt vabastav nipp. See on sama, mis tavaline eeskäe, välja arvatud see, et viskate selle õla kohale, nipsate randmega ja tõstate vabastamisel käe üles. See on hea teiste inimestega liikumiseks.
9
Visake madala vabastamisega nipp. See on sisuliselt väga madal eeskäemäng. Tõuske küljele, millele viskate, ja vajuge nii madalale kui võimalik. Vabastage ketas maapinnast vaid mõne tolli kaugusel, püüdes seda kaitsja käte alla saada. Ketta viskamisel peaks küünarnukk napilt põlvest kaugemale ulatuma. See on tõhus kõigis vahemikes, kuid pisut keeruline hallata.
10
Viska “pitsa flip”. Seda kasutatakse enamasti võltsimiseks. Siin hakkate sooritama tavalist eeskäeviset, kuid viimasel minutil keerate ketast viskekäe all vastupäeva, kasutades ketast hoides vaid keskmist sõrme. Seejärel vabastate ketta oma domineeriva külje suunas, mis on risti tavalise ketta viskamisviisiga eeskäega.