Igaüks, kes töötab intensiivselt kätega, võib vigastada oma käsi, randmeid, pöidlaid ja sõrmi. Kahjuks pole massaažiterapeudid erandiks. Käed ja käed ei ole lihtsalt loodud taluma pikka aega rasket tööd ning korduvad toimingud võivad kergesti põhjustada karpaalkanali sündroomi, tennise küünarnuki ja muid käte ja randme RSI-sid. Harva õpetatakse massaažiterapeutidele, kuidas oma keha kaitsta, ja see toob kaasa erakordselt kõrge vigastuste arvu erialal. Hea uudis on aga see, et see ei pea nii olema. Kui tead, kuidas oma keha ja käsi õigesti positsioneerida ja kasutada, võib sul olla pikk ja terve karjäär. Käte kaitsmine on lihtne, kui võtate endasse keha dünaamilise kasutamise põhimõtted; veel parem, see aitab ka pakkuda teie klientidele veelgi paremat ravi!
1
Kasutage töötamise ajal head kehamehaanikat; see mitte ainult ei aita teil vigastusi vältida, vaid võimaldab teil kasutada tundlikumat ja võimsamat puudutust. Hea kehamehaanika eeldab tugevat energeetilist sidet maapinnaga jalgade, jalgade ja hara (kõhu) kaudu.
2
Suunake kõht oma töö teema poole. Teie hara tuleks tavaliselt suunata teie töö suunas. Kujutage ette, et teie hara on tugev valgus, mis paistab seal, kus te töötate.
3
Ärge painutage. Ärge kunagi painutage liigutuste tegemiseks selga. Laskuge ettepoole tai chi asendis või põlvitage, kui vaja.
4
Sügavamaks töötamiseks kasutage oma kehakaalu, mitte lihasjõudu. Pidage alati meeles “lahja, ärge vajutage”.
5
Hingake oma kõhtu. Leidke alati vaikne osa enda sees, luues uuesti ühenduse hingamisega.
6
Valige õige asend. Töötamise ajal peaks teie keha olema peamiselt ühes neljast allpool kirjeldatud asendist. Massaažiasendi kasutamine peaks olema dünaamiline tants, mis võimaldab teil voolata ühest asendist teise, olenevalt sellest, mis on sel ajal teie kehale parim.Edasi Tai Chi hoiak: sarnane väljalangemisega. Eriti kasulik effleurage-põhiste löökide korral. Kaal võib liikuda esi- ja tagajala vahel, et anda jõudu. Hobuse hoiak: Jalad puusade laiuses ja jalad kõverdatud. Pingutuse vältimiseks veenduge, et põlved rulluksid pigem väljapoole kui mediaalselt. Põlvili asend Tai Chi: seda saab kasutada hea kehamehaanika säilitamiseks, kui peate olema madalamal, kui seismine seda võimaldab. Istuv: jalad peavad olema laiali ja mõlemad jalad kindlalt maaga ühendatud. Veenduge, et teie enda selgroog poleks langenud.
7
Kasutage võimalust töötamise ajal liikuda ja tantsida. Pane mängima suurepärast muusikat, liiguta puusi ja naudi!
8
Kasutage hingetõmmet, et jääda rahulikuks. Hingamine on suurepärane vahend, mis aitab teil töötamise ajal rahuneda, end maandada ning süvendada oma kavatsust ja survet. Võtke harjumus ravi ajal regulaarselt oma hingeõhku ja keha kontrollida; avastate, et stressihetkedel kipute hinge kinni hoidma ja kogu keha pingutama. Pöörake tähelepanu “hingamistevahelisele ruumile”, nimelt väikesele pausile pärast väljahingamist ja enne sissehingamist, et tuletada endale meelde lause “vähem on rohkem” jõudu. Saate oma survet süvendada, lihtsalt hingates energiat üles. maa läbi oma jalgade ja alla oma käed ja käed.
9
Kasutage keskendumiseks hingamist. Kui tunnete end ärevana või mitte piisavalt hästi, hingake paar korda sügavalt kõhtu – see rahustab teid ja aeglustab. Tuletage endale meelde, et olete piisavalt hea.
10
Õppige pinget ära tundma. Hoolitsuste ajal kasutage oma keha korrapäraseks kontrollimiseks hingeõhku. Kontrollige end pealaest jalani, et näha, kas midagi on pinges või väsinud. Kui sa saad haiget, muuda seda, mida teed! Samuti kuulake oma keha hoolitsuste vahel. Kui tunnete end pärast päevatööd väsinuna, valutuna, nuttena või ärritununa, peate oma tegemistes midagi muutma – vähem massaaže päevas või pikemaid vaheaegu raviprotseduuride vahel.
11
Kasutage põhimõtet “vähem on rohkem”. Pidage meeles, et parimad ravimeetodid ei ole need, kus on kõige rohkem tehnikaid, kõige sügavam surve või kõige uhkemad löögid. Teie eesmärk peaks alati olema saavutada kliendi soovitud tulemus kõige elegantsemal ja energiasäästlikumal viisil. Üks läbimõeldud, aeglane ja keskendunud tõmme, mida tehakse kuulava puudutusega, on tõhusam kui kümme kiirustavat lööki. See tunne on ka palju parem!
12
Kinnitage korralikult. Sügav töötamine ei ole lihtsalt kehale sügava surve avaldamine. See ei ole “raskem” massaaž ega rangem ravi. See on kogemus keha kudede ja selle struktuuride sidumisest viisil, mis on ühendatud “sügavamal” tasandil. “Sügavam” ühenduses, kontaktis ja teadlikkuses. Asi ei ole jõus ega jõus, vaid keskendumises. Saate töötada sügavamalt, kasutades oma keharaskust kudedesse toetumiseks ning omades kavatsust ja hingamist kudedesse sügavamale tungida.
13
Varieeri asju. Mida rohkem tehnikaid teie tööriistakastis on, seda väiksem on võimalus teha korduvaid liigutusi samade viletsate lihaste puhul. Minge rohkematele kursustele – laiendage oma repertuaari.
14
Tea, milliseid tehnikaid vältida. Kvalifikatsioonikursustel õpetatakse tavaliselt palju tehnikaid, mida on kõige parem vältida, kui kavatsete massaažist elatist teenida. Nende hulka kuuluvad: Petrissage: “Avatud c suletud c” See tehnika kasutab “C” kujulisi käsi, et tõsta ja lükata kudesid nende vahele. See on pöialde, käte ja küünarvarre painutajate jaoks väga pingeline. Selle insuldi tulemuse loomiseks on palju muid viise. Pöidlatöö: enamikku terapeute on õpetatud sõrmi ja pöidlaid üle kasutama. Teie pöidlaid tuleks pidada kõige väärtuslikumaks tööriistaks, mis teil on. Tooge need välja ainult siis, kui see on hädavajalik – umbes 10 protsenti ajast. Teie küünarvarred suudavad teha nii palju teie laiadest löökidest ning sõrmenukkide ja küünarnukkide abil saab konkreetsetesse punktidesse jõuda. Kui kasutate pöialt, veenduge, et need oleksid teie lõdva rusikaga toetatud või oleksid kehal tasapinnalised. Ärge kunagi kasutage pöialt, kui MCP liiges ei ole toetatud. Effleurage kõrvalekaldunud randmetega: Mõned terapeutid on õpetanud masseerima jäsemeid sissepoole pööratud kätega, et vormida vastavalt keha kontuuridele. Võimaluse korral tuleb randmed ja käed alati ühes joones hoida, sest vastasel juhul võivad tekkida vigastused. Laua küljelt väljumine: Paljud terapeudid õpivad masseerima selga tõmmetega laua küljelt kliendi pea suunas. See toob kaasa asjatut väänamist ja selja pinget. Laua otsast tulev väljavool tundub kliendile sama hea ja on teie kehale palju parem!
15
Kaasa massaaži osana liikumatu töö. See on suurepärane tunne. Ja see ei tee teie kätele haiget. Andke endale luba veeta aega, hoides oma klientide jalgu, pead, selga või mujal, kus tunnete seda vajavat. Keskenduge ja hingake piirkonda energiat.