Posttraumaatiline stressihäire PTSD on vaimse tervise häire, mis tekib siis, kui inimene on oma elus kogenud traumeerivaid sündmusi. Kuna sõdurid kogevad sõjateenistuse ajal sageli traumaatilisi sündmusi, naasevad paljud veteranid koju PTSD-ga. Häire sümptomid algavad sageli kuu või kahe jooksul pärast esialgset traumaatilist sündmust, kuid mõnikord võivad ilmneda aastaid. Kui PTSD sümptomid püsivad kauem kui 3 kuud, võib veteranil olla aeg professionaalset abi otsida.
1
Jälgige ärritunud või paanikas käitumist. PTSD-ga veteranidel on sageli raskusi oma käitumise või emotsionaalsete reaktsioonide kontrolli all hoidmisega ning nad võivad ebaproportsionaalselt väikese stiimuli peale vihastada. Ärrituv käitumine võib hõlmata sobimatult vihaseid või paanikas reaktsioone. Näiteks PTSD-ga veteran võib saada raevuks millegi pärast, mis enne traumaatilist kogemust oleks andnud palju vähem dramaatilisi reaktsioone.
2
Pange tähele, kas veteran reageerib füüsiliselt stiimulitele, mis meenutavad talle traumat. Kui traumeeritud veteranile meenub traumaatiline olukord või sündmus, võib ta reageerida füüsiliselt. Need toimingud on sageli automaatsed ja äkilised, ei ole ettekavatsetud ega planeeritud. Tõsised juhtumid võivad hõlmata seda, et veteran hüppab pärast auto tagasilööki kuuldes laua alla varju või saab paanikahoog ilutulestikku kuuldes. Trauma saanud veteranid võivad kogeda ka südamepekslemist või pidurdamatut värinat. kui neile meenub mõni traumeeriv sündmus.
3
Pange tähele, kas veteran väldib olukordi, mis meenutavad talle traumaatilisi kogemusi. Veteranide PTSD tavaline sümptom on vältida nende traumaatiliste sündmuste meeldetuletamist. Traumaatilisele kogemusele mõtlemine võib olla hirmutav ja seetõttu võivad traumeeritud veteranid pingutada, et vältida olukordi, mis neile nende traumat meelde tuletavad. Näiteks võib traumeeritud armee veteran vältida teleri või filmide vaatamist, mis kujutavad vägivalda või sõda. Traumeeritud veteranid võivad minna nii kaugele, et väldivad vestlusi sõjast või vägivallast ning võivad teemat muuta, kui need teemad esile kerkivad. Vastupidi, mõned veteranid võivad otsida riskantseid käitumisviise ja keskkondi, et aidata PTSD-ga toime tulla. Kui märkate, et veteran käitub ebatavaliselt riskantses või äärmuslikus käitumises, võib see olla ka PTSD märk.
4
Pange tähele kõiki muutusi veterani isiksuses või meeldimisi ja mittemeeldimisi. Kui traumeeritud veteranid hakkavad ilmutama PTSD märke, toimuvad sageli ka isiksuse muutused. Need muutused võivad hõlmata äkilisi muutusi meeldimistes ja mittemeeldimistes, sageli pärast seda, kui inimene on mõnda aega sõjaväest eemal olnud. Traumeeritud veteranid võivad samuti vältida igasugust emotsionaalset intiimsust ning püüda säilitada lähedasi sõprussuhteid, peresuhteid ja romantilisi suhteid. Näiteks öelge, et veteran nautis varem energiat nõudvaid tegevusi, nagu suusatamine või kardisõit, kuid nüüd keeldub sellest. nendes tegevustes osaleda. See võib olla PTSD märk. Ärge võrrelge veterani huvi enne ja pärast teenindust. Selle asemel otsige muutusi nende isiksuses, mis on toimunud pärast lahkumist. Kui neile näiteks meeldib teiste loomaarstidega aega veeta ja nad äkki lõpetavad, võite küsida: “Miks sa ei naudi enam oma võitlussõprade läheduses olemist?” Trauma saanud veteran võib selle asemel minna sõjaväerežiimile, kuna see pakub võimalust. neile struktuur ja turvatunne. Kui leiate, et veteran takistab oma sõjalist struktuuri kasutades üleminekut tsiviilellu, võib see viidata PTSD-le. Sõjaväeline väljaõpe õpetab veteranid ignoreerima emotsionaalseid reaktsioone stressile, nii et PTSD füüsilised nähud ei pruugi alati olla märgatavad. Selle asemel võivad sellised väikesed isiksuse muutused olla parem näitaja.
5
Pange tähele, kas veteranil on depressiooni sümptomid. Depressioon on tavaline PTSD all kannatavate veteranide seas. Depressiooniga inimesed võivad tunduda ebatavaliselt loid või emotsionaalselt eraldatud oma isiklikust keskkonnast. Neil võib olla raskusi, et leida piisavalt motivatsiooni, et päev lihtsalt üle elada. Depressioon esineb nii sageli PTSD-ga inimestel, kuna see summutab paljud mälestused ja emotsioonid, mis kaasnevad varasemate traumeerivate kogemustega. Paljud teenistujad võivad kogeda rahutust, vastikust või pahameelt. tsiviilisikute hoiakud ja üldine käitumine. Kuigi see võib olla seotud depressiooniga, võib see olla ka lihtsalt näitaja, et nad eelistavad eluiga tsiviilelule.
6
Jälgige OCD märke. Kuigi see ei ole nii levinud kui depressioon, võib obsessiiv-kompulsiivne häire või OCD olla PTSD sümptom. Levinud obsessiiv-kompulsiivne käitumine hõlmab korduvat pesemist (sageli käte) või esemete kogumist. See erineb osalemisest ranges rutiinis, mida paljud veteranid oma sõjaväelise väljaõppega harjumuspäraselt teevad. Obsessiiv-kompulsiivne käitumine annab traumeeritud veteranile kontrolli tunde oma ümbruse üle. Häire on aga ebatervislik ja seda saab ravida terapeudiga.
7
Otsige kõrgendatud vaimse ja füüsilise aktiivsuse taset. Paljude PTSD-ga veteranide jaoks ei vaibu võitlusolukordades vallanduv “võitle või põgene” reaktsioon, kui nad on koju naasnud. Jälgige hüpererutuse märke, sealhulgas unetust, pidevat aktiivsust või ärevust. Paljud PTSD-ga veteranid ei suuda rahuneda või tunnevad end puhanuna ning magavad harva öösel.Hüpervalvsus võib olla PTSD marker, kuid seda tuleb kontekstualiseerida. Sõjaväeline väljaõpe õpetab valvsust igapäevaelu osana. Võrrelge veterani ülivalvsus- ja rahutustunnet mitte tsiviilisiku omadega, vaid teiste endiste sõjaväelaste omadega.
8
Küsige veteranilt, kas neil on pealetükkivaid mõtteid. Need mõtted keerlevad tõenäoliselt traumaatilise sündmuse ümber. Paljud PTSD-ga inimesed ei suuda lõpetada mõtlemist kogetud traumale, isegi kui nad üritavad neid mõtteid oma peast välja tõrjuda. Eriti võivad veteranid kogeda õudusunenägusid või tagasivaateid, milles nad tunnevad, nagu oleksid nad tagasi võitlusesse sattunud. Öelge midagi sellist: “Ma märkasin, et olete viimasel ajal tundunud ebamugav ja närviline. Kui te ei pahanda, et ma küsin, siis kas leiate mõtlete halbadele mälestustele oma lahinguteenistusest?â€
9
Pöörake tähelepanu, kui veteran reageerib vähe emotsionaalselt. Paljud veteranid, kes naasevad koju PTSD-ga, leiavad, et nad on emotsionaalselt tuimad ega suuda kogeda emotsionaalseid tõuse või mõõnasid. Trauma saanud veteranil võib olla ka raskusi tunnete töötlemisega või emotsioonide suulise väljendamisega. Näiteks võib tuim veteran avaldada väga vähe emotsionaalset reaktsiooni tõsistele elusündmustele, nagu edutamine, lapse sünd või sõbra surm.
10
Vaadake, kas veteran näib traumeerivat sündmust uuesti kogevat. PTSD-ga inimesed leiavad sageli, et keskkonnategurid sunnivad neid traumaatilisi kogemusi uuesti elama. Näiteks võib hüppava õhupalli heli meenutada piisavalt tulistamist, nii et veteran arvab, et on tagasi lahinguolukordades.Pange tähele, et veteranid võivad traumasid uuesti kogeda nii unenägudes kui ka ärkvelolekus. Kui kogevad uuesti traumaatilised olukordades võib veteran sattuda paanikasse.
11
Rääkige veteraniga PTSD-st. Selgitage, et olete valmis kuulama ja soovite, et veteran jagaks teiega oma kogemusi või tundeid. Pidage meeles, et PTSD-ga inimesed võivad emotsionaalselt sulguda ja nendega on raske rääkida või suhelda. Ärge andke alla, kuigi isegi kui areng on aeglane, on veteranil hea, kui tal on keegi, kellele saab verbaalselt tundeid tervislikul viisil väljendada. Öelge midagi sellist: “Ma tean, et teil on raske oma lahingukogemustest rääkida . Selle asemel võiksime rääkida sellest, kuidas te end tunnete. Olen siin, kui soovite kunagi rääkida oma sõjaväes oldud ajast või sellest, kuidas te suhtute tsiviilellu üleminekusse.” Püüdke mitte eeldada, et saate aru või saate tunnetage empaatiat veterani kogemusele, kui te pole ise teeninud. Selle asemel olge kohal, et kuulata ja pakkuda emotsionaalset tuge. Võite isegi rääkida veteraniga, et rääkida teiste teenistujatega, et kuulda rohkem empaatiat.
12
Julgustage veterani muutuma füüsiliselt aktiivsemaks. PTSD-ga veteranid muutuvad sageli füüsiliselt passiivseks, mis võib halvendada nende vaimset tervist ja suurendada teatud sümptomeid. Füüsiline aktiivsus võib aidata veteranil ära kasutada liigset adrenaliini (laskes neil rahuneda) ning vabastab endorfiine ja tõstab veterani tuju. Julgustage traumeeritud veterani treenima vähemalt 30 minutit päevas. Inimene võib tunda end treenima motiveeritumalt, sõitke rattaga, jalutage või mängige sporti, kui osalete nendega vabatahtlikult.
13
Soovitage veteranil otsida professionaalset abi. Terapeut või tugirühm võib aidata PTSD-ga veteranil traumast mööduda ja integreeruda tervislikult tsiviilellu. Kui saate, proovige soovitada lahinguveteranidele mõeldud teenuseid, mis võimaldavad neil rääkida teiste veteranidega või kohtuda kellegagi, kes on spetsialiseerunud veteranide abistamisele. See aitab veteranil end tsiviilellu siirdudes vähem isoleerituna tunda. Öelge midagi sellist: “Ma tahan olla nii toetav kui võimalik, kuid ma saan teha ainult nii palju. Ma arvan, et oleks tõesti abi, kui kohtuksite loomaarstiga tugirühma või otsinud kedagi, kes on spetsialiseerunud veteranide toele. Ravi võib hõlmata ravimeid (nt antidepressandid) ja kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, sealhulgas nõustamist.