Verevalumid tekivad sageli kõige vähem sobivatel hetkedel, tekitades nahale soovimatud plekid, mis halvendavad teie üldist välimust. Kui teil on vaja sinikast kiiresti vabaneda, olgu selleks foto, eriline sündmus või midagi muud, on tervenemisprotsessi kiirendamiseks mitmeid koduseid ja professionaalseid abinõusid.
1
Jää sinikas. Esimestel päevadel pärast verevalumi tekkimist pange verevalum jäässe umbes 15 minutiks iga paari tunni järel. Jäätumine vähendab põletikku ja turset, aidates verevalumil kiiresti paraneda.
2
Pärast teist päeva tehke soe kompress. Pärast jääga põletiku vähendamist võite teha sooja kompressi (mitte kuuma) otse verevalumile. See suurendab verevoolu kudedesse ja kiirendab paranemisprotsessi.
3
Tõstke verevalum üles. Kui teie verevalum on piirkonnas, mida saate tõsta, näiteks üks jäsemetest, tõstke sinikas kindlasti südame kohale, et vähendada verevoolu verevalumile. See vähendab turset ja takistab verevalumite kohale tormamist ja täiendavat värvimuutust. Tõstmine toimib kõige paremini, kui seda tehakse kohe pärast verevalumi tekkimist.
4
Ärge treenige tugevalt. Esimesel või kahel päeval pärast tugeva verevalumi saamist hoiduge rasketest treeningutest, mis põhjustavad vere pumpamist kogu kehas. Mida rohkem verd verevalumile voolab, seda hullemaks see muutub.
5
Masseerige verevalumite piirkonda õrnalt. Masseerige pöidlaga õrnalt verevalumi välisserva. Ärge vajutage tugevalt ega proovige masseerida verevalumi keskkohta, kuna see võib olla valus. Masseerige kindlasti väikeste ringjate liigutustega. See aktiveerib lümfisüsteemi, nii et keha hakkab loomulikult sinikatest ise vabanema.
6
Jätke verevalum päikesevalguse kätte. Kui saate päevas 10–15 minutit otsest päikesevalgust oma verevalumile, hakkab UV-kiirgus lagundama bilirubiini, mis põhjustab verevalumite kollaseks muutumist. Päikesevalguse saamine aitab seda protsessi kiirendada ja teie verevalumid kiiremini kaovad.
7
Hõõruge verevalumitele äädikat ja vett. Segage äädikat sooja veega ja hõõruge sellega kahjustatud piirkonda. Äädikas suurendab verevoolu naha pinnale, soodustades verevalumite piirkonna kiiremat paranemist.
8
Söö ananassi või papaiat. Ananass ja papaia sisaldavad seedeensüümi bromelaiini, mis lagundab valke, mis võivad teie kudedesse verd ja vedelikke kinni püüda. Sööge nii palju ananassi, kui soovite bromelaiini imenduda ja aidata kehal verevalumeid eemaldada.
9
Kandke ja neelake C-vitamiini. Kasutage kahte lähenemisviisi, et saada piisavalt C-vitamiini, et verevalumid kiiresti paraneda. Esiteks veenduge, et sööte piisavalt C-vitamiini, tarbides selliseid toite nagu apelsinid, mangod, spargelkapsas, paprika ja bataat. Võite võtta ka C-vitamiini toidulisandit, et tagada oma igapäevane väärtus. Purustage C-vitamiini pillid ja segage pasta saamiseks vähese veega. Hõõruge see otse kahjustatud alale ja laske sellel enne õrnalt veega eemaldamist kuivada.
10
Neelake mustikaekstrakt. Mustikaekstrakt sisaldab antotsüanosiide, tugevaid antioksüdante, mis võivad kollageeni stabiliseerimise ja kapillaaride tugevdamise kaudu vähendada verevalumite teket. Mustikaekstrakti pillidena leiate enamikust tervisetoidupoodidest.
11
Purustage petersell ja hõõruge see otse verevalumile. Petersell võib sisaldada põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata verevalumitel kiiremini kaduda.
12
Söö värsket ingverit. Nii nagu petersellil, on ka ingveril põletikuvastased omadused ja see toimib teie immuunsüsteemi heaks toeks. Tükelda ingver ja leota seda mõni minut kuumas vees enne joomist. Võite võtta ka ingverikapsleid või purustada ingveri ja hõõruda seda otse verevalumile.
13
Sega cayenne’i pipar vaseliiniga. Hõõruge seguga kahjustatud piirkonda ja laske sellel mitu tundi seista. Vajadusel pühkige see lihtsalt salvrätikuga ära. Kandke üks kord päevas, kuni verevalumid kaovad.
14
Valmista comfrey juurepasta. Jahvatage hariliku juurviljajuur ja lisage pasta saamiseks veidi vett või leotage vatitupsu juurejuurtees. Kandke pasta või vatitups kahjustatud alale üks kord päevas, kuni verevalumid kaovad.
15
Leota sinikat nõiapuuõlis. Nõiapuu võib kiirendada paranemisprotsessi ja arvatakse, et see vähendab põletikku. Kandke õli ja laske sellel mitu tundi kahjustatud alale mõjuda. Korrake vähemalt üks kord päevas, kuni verevalum on kadunud.
16
Paranemise kiirendamiseks kasutage suukaudseid bromelaini toidulisandeid. Võtke kuni 3 korda päevas 200–400 mg bromelaiini, ananassist saadud ensüümi, et kiirendada paranemist ja aidata kehal pärast vigastust verevalumitest vabaneda. Verevalumite halvenemise vältimiseks tuleks vältida mõningaid toidulisandeid. Kalaõli, oomega-3 rasvhapped, küüslauk, E-vitamiin, hõlmikpuu võivad suurendada verevalumeid. Vältige neid, kuni olete taas terve.
17
Koori banaan. Kasutage koore sisekülge, et hõõruda üle verevalumi. Söö banaani (lihtsalt sellepärast, et see on mõnus).
18
Valu vähendamiseks võtke atsetaminofeeni. Mõned valuvaigistid on põletikuvastased ja võivad aidata vähendada valu ja turset. Vältige siiski aspiriini ja ibuprofeeni, kuna need võivad teie verd vedeldada ja verevalumeid hullemaks muuta.
19
Kandke iga päev arnikasalvi või geeli. Arnika on ravimtaim, mis vähendab põletikku ja võib aidata kiiresti vähendada verevalumite teket. See on saadaval kreemi või geeli kujul enamikus apteekides. Kandke kahjustatud alale kate kaks korda päevas, kuni verevalum kaob.
20
Proovige paikset K8-vitamiini kohe pärast verevalumi saamist. Kandke vigastusele mündisuurune kogus K8-vitamiini, kui saate esimest korda muljumise. See võib aidata vältida verevalumite teket või nii tumedaks muutumist.
21
Lase kaanil sinikast imeda. Kui teil on kõht selle jaoks ja leiate tervikliku ravimitarvete poe, kus müüakse elusaid kaane, võite asetada elusa kaani otse verevalumile. See imeb verevalumi pealmisest kihist kohe vere ära. Kuna kaani sülg on mõnevõrra tuim, ei tunne te selle protsessi käigus ebamugavust.