Tänapäeva kiire tempo juures võite liiga kergesti unustada, kuidas oma akusid laadida. Siiski on teie tervise, heaolu ja loovuse jaoks oluline võtta aega lõõgastumiseks ja “mina” aja leidmiseks. Enda jaoks aja mahavõtmine ei ole luksus – see on vajadus. Samuti on see oluline osa teie stressitaseme hoidmisel. Siit saate teada, kuidas selle artikli soovituste abil endale veidi aega varuda.
1
Vaadake “mina” aega väärtuslikuna. “Mina” aega ei tohiks pidada isekaks või aja raiskamiseks – see on teie võimalus oma stressitaset vähendada. Enda oluliseks pidamine võib teid taaselustada rohkem, kui võite ette kujutada. Süütunne võib planeerida suure osa teie võimetusest enda jaoks aega võtta. Väikese ajatasku leidmine enda jaoks aja nautimiseks on aga hädavajalik. See võimaldab teil mõelda selgemalt, saavutada rohkem ja olla rahulikum. See mõjutab positiivselt ka paljusid teie elu aspekte, sealhulgas stressi vähenemist, paremat otsustusvõimet, suurenenud loovust ja paremat suhtlust.
2
Leia aega “minu” aja jaoks. Olenemata sellest, kui kiire teie päev/nädal on, leidub alati võimalusi minu aja sisse mahutamiseks. Kui avaneb võimalus, kus saate rahulikult tegutseda või teha kiire uinaku, ärge jätke seda kasutamata. Mõnikord peate oma “mina” aja tahtlikult planeerima. Pidage meeles, et teie aeg ja energia on teie kõige väärtuslikum vara ning nende haldamine võib teie elukvaliteeti oluliselt mõjutada!
3
Varuge nädalavahetustel aega, et teha “mina” aega. Olgu selleks teie lemmikspordimäng, massaaž või isegi jõusaaliaeg, leidke selleks tegevuseks aeg.
4
Ole endaga kindel. Ehkki võib olla lihtne loobuda oma ajast kellegi teise jaoks, peate meeles pidama, et olete ka oluline. Kaaluge oma aja ümberplaneerimist või muude kohustuste täitmist hilisemaks.
5
Lõpetage kõik, mida teete. Nüüd mõtled välja, mida tahaksid oma “mina” ajal teha. Istu kuskil rahulikus kohas. Näiteks randa, kohvikusse, oma tuppa või mujale, kus tunnete rahu ja naudingut. Küsige endalt “Mida ma teha tahan?”. Võib juhtuda, et teile meeldib maalida ja lugeda, kuid teile võib meeldida palju erinevaid lõõgastustegevusi. Mõnele inimesele meeldib jooksulindil joosta või pikki jalutuskäike teha. Või proovige lugeda või luuletusi kirjutada, süüa teha, poes käia, joogat harjutada, lastega mängida jne.
6
Valige üks tegevustest, mis teid kõnetab. Planeerige see oma “minu ajaks”.
7
Vaadake neid tegevusi, et saaksite rutiinist puhata. Tutvustage aeglaselt “mina” aja tegevusi rohkem kui kord nädalas. Tehke segu lühikestest ja pikematest tegevustest, olenevalt teie käsutuses olevast ajast.
8
Pange tähele, kuidas “mina” aeg annab teile aja jooksul ruumi ja jõudu. Aeglaselt, kui täidate “mina” aja tegevusi, suureneb teie õnnekoefitsient.
9
Hoidke oma “mina” aja tegevused positiivsed. Nii aitab “mina” aeg sul end hästi tunda ja aitab enda õnnelikumaks kujundamisel kaasa.