Prillid võivad olla ebamugavad või neil on ebatäiuslikud tihendid, mis muudavad need keskmisele ujujale kasutuks. Silmade lahti hoidmine vee all võib põhjustada limaskestade (silmad, nina) ärritust. Siiski on see paljudel juhtudel vajalik. Veealuse keskkonna ja selle visuaalsete moonutustega kohanemine on vee all veetmise võti ning vee all silmade avamine on esimene samm.
1
Mine oma vannituppa ja täitke kraanikauss veega. Soovite lõõgastuda ja alustada kraaniveega, mitte basseiniveest või avatud mage- ja soolasest veest. Valamu peaks olema piisavalt täis, et saaksite oma näo vähemalt poolenisti vee alla kasta. Protsessi hõlbustamiseks vältige temperatuure, mis šokeerivad või kõrvetavad nahka külma või kuumaga.
2
Pange oma nägu suletud silmadega sisse. Laske oma näol temperatuuriga kohaneda ja veenduge, et tunneksite end mugavalt ja rahulikult, kui olete vee all. Kui teie nina on selles staadiumis ärritunud, peaksite lõpetama, sest kloori või halogeenipõhiste puhastusvahendite puhastamise kõrvalsaadused võivad teie silmi tõenäoliselt rohkem ärritada.
3
Sukelduge vanni. Harjutage vee all silmad lahti hoidmist nii kaua, kui suudate hinge kinni hoida. Vee temperatuur peaks olema mõõdukas kuni külm, nagu varem basseinides või kraanikausis. Jätkake seda harjutamist seni, kuni teil pole probleeme ja ärge pahandage ärritust, mis tekib silmade kokkupuutel veega.
4
Leidke minimaalselt töödeldud veeallikas. Harjutage ujumist basseinis, mis ei sisalda klooripõhiseid puhastusvahendeid või magedat vett. Kuigi kloor ei ole lõplikult leitud, et see põhjustaks silmade ärritust või sarvkesta kahjustusi, on leitud, et see suurendab seda aktiivsust basseinipuhastusvahendite kõrvalsaadustes. Suuremaid basseine tuleks vältida, kuna seal kasutatakse veekvaliteedi säilitamiseks kõige tõenäolisemalt hüpokloriti või elementaarset kloori.
5
Sukelduge vee alla ja avage silmad. Kui viibite magevees, peaksite ootama minimaalset ärritust, kuid töödeldud või soolane vesi sisaldab palju tõenäolisemalt ärritavaid aineid. Kuigi teie silmad võivad ärritada ja sarvkest ärrituda, on nägemisteravuse kaotus ilma liigse harjutamiseta ebatõenäoline.
6
Harjutage aja lisamist avatud silmadega. Töötage sellega, pidades silmas silmade ärritust või kurnatust ujudes, kuni saate vee all silmad lahti hoida, kuni suudate hinge kinni hoida. Keskenduge sellele, et iga kord vee all silmad lahti ja keskendununa hoida. Vältige sügavaid või reetlikke piirkondi, kui te pole veel tugev ujuja.
7
Harjutage silmad lahti hoidmist ja veealust nägemist. Tõenäoliselt soovite seda jaotada mitmele seansile, et minimeerida ärrituse ohtu, kui viibite töödeldud basseinis või soolases vees, kuigi tõenäoliselt ei tohiks kuluda liiga kaua, enne kui tunnete end mugavalt. Soovite harjutada mitmes veeallikas, mille nähtavus ja värvus võivad oluliselt erineda. Vältige harjutamise ajal ebasanitaarset või seisvat vett, kuna väikestes järvedes ja tiikides on vee kaudu levivad nakkused ohuks. Visuaalse teabe täpseks analüüsimiseks vee all on vaja täiendavat harjutamist. Harjutage kauguse hindamist objektidega, mille kohta teate, et need asuvad teist teatud sügavusel või kaugusel, ja hinnake, kui kaua teil kulub objektini jõudmiseks, et saada aimu oma võimest neile asjadele reageerida. Kui sukeldute, vältige liiga sügavale minemist survevabas ülikonnas. Rõhumuutused tõusu ajal võivad kergesti põhjustada kapillaaride lõhkemist ja kõrvakahjustusi. Veenduge, et saate hõlpsalt sukeldudes rõhku võrdsustada.