Kinnine või kinnine nina võib teie päeva tõsiselt pärssida. Kuigi paks nina lima võib olla paljude haiguste sümptomiks, ei pea te ummistunud ninaga elama. Kuumad joogid, aurud dušid ja ninaloputusvahendid võivad teie ninas oleva lima lahti lasta, nii et saate uuesti selgelt hingata. Ärge unustage võtta ravimeid, mis aitavad ravida lima põhjust. Kui olukord mõne päeva pärast ei parane, pöörduge professionaalse ravi saamiseks oma arsti poole.
1
Joo palju vett. Hüdratsioonis püsimine vabastab teie lima ja hoiab ära selle kuivamise. Jooge kogu päeva jooksul vett, et aidata paksu lima purustada. Täiskasvanud peaksid jooma 2 liitrit (0,44 imp gal; 0,53  US gal) päevas, lapsed aga 1–1,5 liitrit (0,22–0,33 impÂgal; 0,26–0,40 USA gall). Hea juhis. on juua 8 klaasi päevas, millest igaüks sisaldab 8 untsi (230 g) vett.
2
Tarbi ajutiseks leevenduseks kuuma vedelikku. Kuumad vedelikud, nagu tee ja supp, võivad aidata lahti paksu lima ja hoida nina kuni 30 minutit selgena. Mõned suurepärased kuumad toidud ja joogid on järgmised: tee KanasuppKuum vesi ja sidrunipuljong
3
Võtke kuuma dušši alla, et auru sisse hingata. Aur muudab teie hingamise palju lihtsamaks. Võtke kuum dušš ja laske aurul tuba täita. See vabastab teie ninas oleva lima ja hõlbustab lühikest aega pärast hingamist. Kui teil on näoauruti, lisage vett ja lülitage see sisse. Sama efekti saavutamiseks hoidke oma nägu auru kohal ja hingake seda sisse.
4
Kasutage kuivades kohtades niisutajat. Kuiv õhk võib põhjustada lima paksenemist ja nina ummistumist. Niisutaja lisab õhku niiskust. Kui hingate sisse niisket õhku, vabastab see õrnalt teie ninas oleva lima. Ostke õhuniisutaja elektroonikapoest, apteegist või apteegist või veebist.
5
Loputage ninasõõrmed soolalahusega. Soolalahusega ninaloputus võib teie ninast lima välja loputada. Ostke oma kohalikust apteegist käsimüügist soolalahuseid. Enamikul neist on nende pealekandmiseks kaasas kummist süstal. Loputage nina üks või kaks korda päevas.Nina loputamiseks asetage süstla ots lahusesse ja pigistage kolb, et see üles tõmmata. Kummardage kraanikausi kohale ja kallutage pea vasakule. See hoiab ära lahuse sattumise teie kõrvadesse. Asetage süstla ots paremasse ninasõõrmesse. Vajutage aeglaselt pirni. Lahus lööb teie parema ninasõõrme üles ja väljub teie vasakust ninasõõrmest. Seda tehes hingake läbi suu. Kui tunnete, et lahus siseneb kurku või kõrvadesse, kallutage pead, kuni see väljub ninast. Korrake seda toimingut vasaku ninasõõrmega. Seejärel puhuge järelejäänud lahusest vabanemiseks nina.
6
Puhuge nina 1 ninasõõrme kaupa, kui lima on lahti tulnud. Liiga tugev puhumine võib paksu lima veelgi halvendada. Selle asemel oodake, kuni teie lima on õhuke ja vesine. Puhuge salvrätiga õrnalt igasse ninasõõrmesse, 1 korraga. Olge ettevaatlik, sest nina puhumine võib põhjustada ninaverejooksu. Kui teie nina veritseb, tehke puhumisest paar päeva pausi, et limaskestad paraneksid.
7
Kui teil on allergia, võtke käsimüügi antihistamiinikumid. Aevastamine, sügelevad silmad või vesine nina võivad olla hooajalise allergia tunnused. Kui teie ummikus on süüdi teie allergia, võib antihistamiin sümptomeid kõrvaldada. Mõned levinumad antihistamiinikumid on Benadryl, Tavist ja Claritin. Antihistamiini võtmisel järgige hoolikalt etiketil olevaid juhiseid. Ärge võtke soovitatust rohkem. Unisus on antihistamiinikumide sage kõrvalnäht. Kui te pole kindel, milline ravim või kaubamärk teile sobib, pidage nõu apteekriga või helistage oma arstile, et saada soovitusi.
8
Kui teil on ülekoormus, kasutage dekongestanti. Dekongestant võib aidata teie ninas ja kurgus lima lahti saada. See on hea valik, kui ummikud on teie ainus sümptom. Ostke apteegist käsimüügis olevaid dekongestante. Järgige annustamisjuhiseid etiketil. Levinud on Sudafed ja Contac. Nina dekongestantide kõrvalmõjudeks on uinumisraskused, ärevus, pearinglus ja värinad. Mõnikord võivad teie ummikud taastuda pärast ravimi võtmise lõpetamist. Lugege pakendilt ettevaatusabinõusid. Ärge kasutage dekongestanti, kui teil on kõrge vererõhk või glaukoom, sest dekongestandid võivad neid seisundeid halvendada.
9
Nohu korral kasutage antihistamiinikumide ja dekongestantide kombinatsiooni. Kui teie paks lima on mitme sümptomiga (nagu aevastamine, nohu ja köha) põhjustatud külmetushaigusest, proovige ravimit, mis sisaldab nii antihistamiini kui ka dekongestanti. Kõrvaltoimeteks võivad olla unisus, ärevus, pearinglus või kiire pulss. Nende hulka kuuluvad: Claritin-DAdvil Cold ja SinusDimetappSudafed Plus
10
Kui teil on rindkere köha, võtke käsimüügist rögalahtistit. Kui teil on märg köha või lima tilgub kurku, võib rögalahtisti aidata lima lõhustada. Mõned levinumad rögalahtistajad on Mucinex ja Robitussin Lima ja rindkere ummistus. Annuse teabe saamiseks järgige etiketil olevaid juhiseid. Enne rohkem kui 1 tüüpi käsimüügiravimite võtmist pidage alati nõu oma arstiga.
11
Kinnise nina vabastamiseks kandke ninasprei. Ninaspreid toimetavad ravimi otse teie ninasõõrmetesse. Need võivad pakkuda kohest leevendust kinnisele ninale. Käsimüügis olevad ninaspreid sisaldavad tavaliselt dekongestante, steroide või muid ravimeid. Sprei kasutamiseks asetage ots ühte ninasõõrmesse. Sulgege teine ninasõõr sõrmega. Hingake aeglaselt sisse, kui vajutate korki alla. Lahus siseneb teie ninna. Korrake sama teise ninasõõrmega. Levinud käsimüügis olevate ninaspreide kaubamärgid on Afrin, Dristan ja Neo-Synephrine. Pidage meeles, et ninaspreid tuleks kasutada ainult lühikest aega, kuna need võivad põhjustada ninasprei tagasilöögi. kudesid pärast sagedast kasutamist.
12
Proovige nina lima vedeldamiseks soolalahuseid. Võite kasutada soolalahust ninaspreid nii kaua kui vaja, sest need ei sisalda ühtegi ravimit. Need koosnevad lihtsalt soolalahusest, mis aitab lima lahti saada ja vedeldada ilma ninakäike kuivatamata.
13
Pöörduge oma arsti poole, kui teie sümptomid süvenevad. Enamasti saab kinnist nina või paksu nina lima ravida kodus. Kui teie sümptomid kestavad kauem kui 10 päeva, pöörduge arsti poole. Pöörduge arsti poole, kui teil tekib: palavik Kollane või roheline lima, valu ninakõrvalkoobastes, põsesarnades ja otsmikul. Veri limas.
14
Tehke viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide testid. Teie arst hindab teie sümptomeid. Nad võivad pühkida teie nina ja kurku, et teha kindlaks, kas teil on viirusnakkus, nagu gripp või bakteriaalne infektsioon. Kui teie arst arvab, et süüdi on allergia, võib ta teha vereanalüüsi või nahatorketesti.
15
Võtke ravimeid vastavalt arsti juhistele. Kui teie arst teeb kindlaks, et teil on bakteriaalne infektsioon, võib ta teile välja kirjutada antibiootikumi. Kui teil on viirus, võivad nad teile anda viirusevastaseid ravimeid. Kui teil on allergia, võite saada antihistamiini.Järgige selle võtmisel ravimi etiketil olevaid juhiseid.Saage oma arstilt diagnoos ja järgige tema juhiseid.