Enesevigastamine on endiselt häbimärgistatud ja võib olla raske teada, kuidas käsitleda heatahtlike sõprade, perekonna ja võõraste küsimusi oma armide kohta. Olenevalt sellest, kuidas te armide suhtes tunnete, saate reageerida mitmel viisil. Alustuseks mõelge sellele, mida tunnete end mugavalt inimestele avaldades. Kui eelistate küsimustele üldse mitte vastata, saate probleemi vältida, suunates küsimuse kõrvale või varjates oma arme.
1
Ärge tundke kohustust armidest rääkida. Teie armid on isiklikud. Kui te ei taha kellelegi rääkida, kuidas need juhtusid, ei pea te seda tegema. Kui keegi nende kohta küsib, võib viisakalt öelda, et te pigem ei räägi sellest. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma pigem ei räägiks sellest” või “See on pikk jutt. , kuid praegu pole õige aeg seda rääkida.â€Kui te ei tunne end mugavalt oma armide üle arutledes, kaaluge küsimuste vältimiseks nende kinni katmist. Pidage meeles, et armide üle arutlemisest keeldumine võib muuta inimesed nende vastu veelgi uudishimulikumaks.
2
Andke lühike ja aus vastus. Enesekahjustamise armide selgitamisel on sageli parim poliitika ausus, kuid te ei pea detailidesse laskuma. Tunnistage arme ja mainige, et need on pärit teie mineviku raskest ajast, seejärel laske teemal minna. Inimene, kellega räägite, võib samuti sellest teemast loobuda. Pidage meeles, et enamik inimesi ei ole ennastkahjustava käitumisega kursis ega mõista seda, mistõttu võivad nad reageerida kasutule viisil. Näiteks võivad nad üritada sundida teid muutuma, süüdistada teid tähelepanu pärast, keskenduda ainult teie vigastustele ja armidele või keelduda seda tunnistamast või teiega arutamast. Valmistuge seda tüüpi reaktsioonideks enne, kui otsustate kellegagi jagada. Võite öelda midagi lihtsat ja konkreetset, näiteks: “Ma lõikasin end mitu aastat tagasi masendusse, kuid praegu läheb mul paremini.” Seejärel muutke teemat.
3
Selgitage oma tundeid, mitte enesevigastamise tegevust. Kui otsustate sõbrale või pereliikmele oma armide kohta tõtt rääkida, keskenduge emotsioonidele, millega sel ajal kokku puutusite. Ärge laskuge enesevigastamise teo üksikasjadesse. Neile võib see teave olla häiriv või raskesti käsitletav. Näiteks ärge rääkige sellest, millist tööriista kasutasite enda lõikamiseks. Selle asemel öelge midagi sellist: “Tundsin end siis tõeliselt eraldatuna ja üksikuna ning nii ma sellega hakkama sain.”
4
Esitage lastele eakohane vastus. Lapsed võivad tõenäolisemalt kui täiskasvanud süütult küsida, kust teie armid pärinevad. Kuigi võite olla nendega aus, veenduge, et teie vastus oleks eakohane. Ärge laskuge üksikasjadesse, mis võivad neid hirmutada või häirida. Selle asemel jätke oma vastus lühikeseks ja lihtsaks ning seejärel suunake vestlus teises suunas. Näiteks on üldiselt okei selgitada kuueaastasele lapsele, mis on armid. Kuna väikesed lapsed ei mõista selliseid keerulisi küsimusi nagu enesevigastamine, ärge rääkige endale haiget tegemisest. Selle asemel öelge, et teil tekkisid armid haigena. Vanemate noorukite või teismeliste puhul võiksite aga anda veidi rohkem üksikasju, näiteks “Ma olin mõnda aega väga kurb ja nii ma sellega tegelesin. See ei olnud nii. õige otsus, kuid mul on hea meel, et olen sellest mööda saanud.”
5
Leidke vabandus. Kui teil tekib küsimus oma armide kohta, kuid te ei taha tõtt rääkida, võib valge vale mõnikord surve maha võtta. Süüdistage oma arme ammu juhtunud õnnetuses või õnnetuses. See toimib ainult siis, kui teie armid näivad olevat põhjustatud õnnetusest. Näiteks kui teil on rida arme, mis on selgelt põhjustatud enesevigastamisest, on tõenäoliselt inimesed ei usu su juttu, et su kass sind kriimustas.
6
Suunake küsimus kõrvale. Saate endalt survet maha võtta ja luua suhte inimesega, kes teiega räägib, pöörates küsimuse temale tagasi. Tunnistage oma arme ja öelge siis midagi sellist nagu: “Kas teil on arme?” või “Kas olete kunagi läbi elanud aega, mis on teile palju valu valmistanud?” See lähenemisviis on eriti tõhus laste ja teismeliste puhul, kuna see aitab neil teiega suhelda.
7
Kõrvaldage huumoriga. Kergepoolne lähenemine võib olla parim valik, kui tunnete end kohmetuna armide üle arutledes võõraste või lahtiste tuttavatega. Sellistes olukordades võite küsimuse humoorikalt maha raputada. Öelge midagi, mis ilmselgelt ei vasta tõele, näiteks: “Ma võitlesin lapsena draakoniga.” Naerake see välja ja vahetage teemat niipea kui võimalik. Loomulikult ei maksa enesevigastamisele tähelepanu pöörata, kuid see võib olla teie ainus viis, mida valida, kui te ei soovi isikuandmeid inimesele või rühmale avaldada.
8
Katke riietega. Lihtsaim viis armidega seotud küsimuste vältimiseks on kanda neid katvaid riideid. Pikad püksid ja pikkade varrukatega särgid on lihtne viis suurema osa oma naha peitmiseks. Kui olete naine, võite suvel olla lahedam, kandes pikki seelikuid, läbipaistvaid sukkpükse ja kergeid kardiganeid. Ühekordseks kasutamiseks Kui te ei saa end riietega varjata, kaaluge professionaalse peitekreemi kasutamist. Seda saate dermatoloogilt. Teine võimalus on katta käsi kerge rätikuga.
9
Peida armid meigi või kehakunstiga. Kui armide katmine riietega ei ole võimalik, võite nende välimuse minimeerimiseks kasutada kehameiki. Kui soovite armid püsivalt katta, kaaluge tätoveeringu tegemist. Kui otsustate kasutada meiki, otsige tugevat peitekreemi, mis on mõeldud tätoveeringute või armide katmiseks. Paljud tavalised jumestuskreemid ei anna piisavat katvust. Ärge kandke arme meiki enne, kui see on täielikult paranenud.
10
Kaaluge meditsiinilist ravi. Küsige oma arstilt, milline on parim viis armide väljanägemise vähendamiseks. Käsimüügiravim võib aidata väiksemaid arme tuhmuda. Raskematel juhtudel võivad sellised protseduurid nagu dermabrasioon ja laseriga taastamine aidata naha välimust siluda.