Mõnikord võivad tugevad tunded kellegi vastu olla üle jõu käivad. Võib-olla soovite neid tundeid mõnda aega varjata, et saaksite need lahendada. On palju muid põhjuseid, miks soovite oma tundeid armumise eest varjata – võib-olla pole te lihtsalt veel kohtinguks valmis või võib-olla on teie armusul juba teine kaaslane. Ükskõik, mis on teie põhjus, saate oma tundeid oma armumise eest varjata, säilitades rahu, olles peen ja valmistudes oma armukesega pingevabalt rääkima.
1
Aktsepteerige oma tundeid. Sul on armunud, mis on normaalne ja terve, ning oled otsustanud, et tahad praegu oma tundeid varjata. Arusaadav! Oma tunnete varjamiseks peate oma armukese ümber rahulikuks jääma. Ärevuse ületamiseks peate esmalt leppima sellega, et nende läheduses viibimine võib teid närviliseks ajada. Närviline olemine on täiesti normaalne emotsionaalne reaktsioon. Ärge tülitsege ega ignoreerige seda tunnet. Te ei pea tundma enda peale vihast ega oma närvilisuse pärast piinlikkust tundma. Selle aktsepteerimine võib aidata teil seda kontrollida.
2
Hingake. Armu läheduses viibimine võib olla tõeliselt närvesööv. Võite avastada, et hingate väga kiiresti või hoiate hinge kinni, kui nad on läheduses. See on normaalne reaktsioon, kuid see võib teid veelgi ärevaks muuta. Hingamise aeglane ja korrapärane hoidmine on lihtne viis end maha rahustada. Proovige lihtsat sügava hingamise harjutust. Hingake sisse, lugedes viieni, seejärel hingake välja, lugedes viieni. Hingake aeglaselt läbi nina sisse, lastes kõhul laieneda. Seejärel hingake suu kaudu välja, samal ajal kui tõmbate kõhulihaseid kokku.
3
Keskendu positiivsele. Kui varjate oma tundeid oma armumise eest, on teil selleks põhjust. Võib-olla oled sa häbelik või pole lihtsalt veel valmis. Võib-olla on teie armusul juba teine märkimisväärne. Mis iganes see põhjus ka poleks, ärge laske sellel end negatiivselt mõjutada. Selle asemel, et muretseda asjade pärast, mida te ei saa kontrollida, keskenduge asjadele, mis teevad teid õnnelikuks. Kui teie mõtetesse tuleb armumine, proovige ümiseda oma lemmiklaulu või mõelge tagasi õnnelikule mälestusele. Helistage sõbrale või vaadake naljakat videot. Pole tähtis, millele keskendute, kui see pakub teile rõõmu. Mõned näited on teie lemmikloom, lillelõhn, mälestus teie viimasest sünnipäevapeost ja muud rõõmsad mälestused.
4
Vältige negatiivset iseendaga rääkimist. Kui teil on negatiivne mõte, proovige see kohe asendada positiivsega. Näiteks võite mõelda: “Ta on minust palju populaarsem. Ma ei meeldiks talle kunagi.” Proovige sellele kohe midagi positiivset vastu panna. Võite mõelda: “Aga ma olen ka populaarne. Mul on palju sõpru ja teised inimesed on minusse armunud.” Võib-olla on teil sellised mõtted nagu: “Ma ei suuda uskuda, et olen oma parima sõbra poiss-sõbrasse armunud. Nad saavad sellest aru ja Ma kaotan nad mõlemad.“ Muutke see järgmiselt: „Olgu, nii et ma arvan, et ta on armas. Suur asi! Ma ei ole esimene tüdruk maailmas, kellel on selline tunne. Armumine on normaalne ja see läheb üle.Ä€Võib-olla oled üllatunud, kellesse sa armunud oled. Võib-olla arvasite, et teile meeldivad poisid, kuid nüüd olete tüdrukusse armunud või vastupidi. See ei ole halb! Sul pole põhjust häbi tunda ega enda peale negatiivselt mõelda.
5
Vältige liiga palju silmsidet. Silmad võivad suhelda paljude asjadega, ilma et peaksite sõnagi ütlema. Mõnikord on see hea asi! Kui soovite aga oma tundeid armumise eest varjata, ei aita ilmselt silmside. Püüdke vältida selle inimesega liigset silmsidet, kuna see võib teie tundeid ära anda. Te ei pea kogu aeg oma silmi kellegi pilgu eest ära hoidma. See võib lõppeda millegi negatiivse edastamisega, näiteks piinlik või ebakindel endas. Soovite vältida liigset silmsidet. Näiteks kui tabate end jõllitamas, keskenduge millelegi muule.
6
Lõpetage nende sotsiaalmeedia kontode jälgimine. Kui leiate, et veedate liiga palju aega oma crushi veebiprofiilide sirvimisele, kaaluge nende Twitteri, Instagrami ja Tumblri jälgimise lõpetamist – vähemalt ajutiselt. Kasutage Facebooki privaatsusseadeid, et blokeerida nende värskenduste kuvamine teie voos. Vastasel juhul võite “meeldida” liiga palju nende postitusi ja pilte või jätta kommentaare, mis muudavad teie tunded nende vastu ilmselgeks. See aitab teil ka lõpetada oma armunud kinnisidee ja takistada teil nägemast asju, mida te ei tee. ei taha näha, näiteks pilte oma armumisest oma kallimaga.
7
Piirake oma suhtlust. Tõenäoliselt teate täpselt, kus teie armuke kipub aega veetma. Alati nendes kohtades viibimine võib teie armunud tunded väga ilmseks muuta. Kui vähegi võimalik, piirake nendes kohtades veedetud aega. Võib-olla soovite neid täielikult vältida, vähemalt seni, kuni armastus möödub. Te ei tohiks tunda, et koht on teie armumise tõttu teie jaoks igavesti keelatud, kuid kui soovite tõesti oma tundeid nende eest varjata, vältige nende lemmikut mõnda aega hängib.
8
Vältige tarbetut füüsilist kontakti. Võib olla kiusatus “kogemata oma armunud vastu hakata. Võite leida end kahekesi puudutamiseks põhjuseid välja mõtlemas. Ärge muretsege, see on tavaline asi! Puudutamine on aga väga suhtlemisoskus . Tarbetu füüsiline kontakt võib muuta teie tunded teie armumise vastu väga ilmseks. Proovige anda neile palju isiklikku ruumi. Kui seisate neile alati liiga lähedal, hakkab teie armumine sellest aru saama. Neil võib isegi ebamugavustunne tekkida. .Teie kahe vahele füüsilise ruumi paigutamine aitab teil oma tundeid privaatsena hoida.
9
Rääkige rahuliku häälega. Alati, kui peate oma armukesega rääkima, hoidke oma häält kontrolli all ja toon normaalsena. Närviline olemine põhjustab paljudel inimestel kõne kiirenemist, seega keskenduge aeglaselt ja ühtlasele rääkimisele. Hoidke oma hääl kerge ja rääkige nendega otse. Vajadusel harjutage rahulikult rääkimist, enne kui peate oma armukese läheduses olema. Töötage rahuliku hääletooniga.
10
Pea meeles paar teemat, millest rääkida. Kui olete kellegagi vesteldes ärevil, võib mõnikord tunduda, et teie mõistus on tühjaks läinud. Võib tekkida ebamugav vaikus, mis paneb teie armu kindlasti mõtlema, mis toimub. Kui teate, et peate oma armukesega rääkima, valmistage ette mõned teemad. Olge valmis paar küsimust esitama ka oma armule juhuks, kui vestlus takerdub.Võite rääkida sellistest asjadest nagu jagatud tunnid, uus film, muusika, kooliväline tegevus või eelseisev kooliüritus. Valmistage ette küsimused, nagu “Nii ka teie alustasin juba oma paberit ajalootunnis?” ja “Kas sa panid 3. perioodi kodutööd kirja?”
11
Naeratage ja käituge loomulikult. Naeratamine on lihtne viis muuta teid teiste inimeste jaoks rahulikumaks ja enesekindlamaks. Kui teie armuke on sõber, kelle läheduses peate üsna sageli olema, proovige koos olles käituda võimalikult normaalselt. Pidage kinni oma tavapärastest vestlusteemadest ja oma tüüpilistest tegevustest. Püüdke vältida närvilisi tõmblemisi ja asjatut askeldamist. Seisa sirgelt ja hoidke oma kehakeelt positiivsena.
12
Haarake tähelepanu kõrvale. Kui teie armumine on lähedal ja tunnete end ülekoormatuna, sundige end millelegi muule tähelepanu pöörama. Tehke oma klassi märkmed ja uurige eelseisvaks eksamiks. Raamatut lugema. Rääkige sõbraga. Kui olete tunnis, keskenduge oma õpetaja loengule. Kui te ei ole tunnis, helistage/saatke sõbrale või mängige mõnda mängu. Isegi kui jääte lõpuks tühja lehte vahtima ega loe sõnagi, aitab see siiski hoida oma tundeid privaatsena ja kontrolli all.
13
Leidke oma emotsioonide väljendamiseks teistsugune viis. Armunud tunnete allasurumine võib olla tõesti raske. Kui leiate oma emotsioonidele teise väljundi, võib see aidata teil nendega paremini toime tulla. Paljud inimesed leiavad, et päeviku pidamine aitab neil oma tundeid lahendada. Võite proovida ka loomingulist tegevust, näiteks maalimist või laulu kirjutamist. Füüsiline tegevus võib samuti aidata teil emotsioonidega toime tulla. Mine jooksma või proovi uut spordiala.
14
Proovige uut hobi. Kui olete hõivatud millegi uue ja huvitava õppimisega, ei pruugi teie armumine enam nii suur asi tunduda. Millegi uue proovimine aitab keskenduda millelegi muule. Proovige sukelduda asjadesse, mis viivad teid kodust ja teiste inimeste lähedusest välja. Kui avastate, et mõtlete oma armumisele, tegelege aktiivselt millegi muuga.