Hammaste lagunemine võib olla peamine ärevuse põhjus ja enesekindluse alandaja. Hammaste paremaks tundmiseks võite õppida tehnikaid nende suhu peitmiseks, vaha kasutamisega nende ajutiseks katmiseks või hambaarsti külastamisega püsivamate lahenduste saamiseks.
1
Katke hambad huultega. Veenduge, et naeratades avate suu nii, et huuled jääks hammaste kohal, või naeratate suletud suuga. Inimestega rääkides kasutage emotsioonide edastamiseks pigem silmi, mitte suud.
2
Närige suletud suuga. Söömise ajal hoidke huuled toidu närimise ajal koos, et vältida hammaste näitamist. Teie lõualuu võib suus avaneda ja sulguda, kuid huuled ei tohiks seda teha. Närige väikseid tükke korraga. Suuremate tükkide hammustamiseks ei pea te oma suud nii laialt avama. Keskenduge närimisele tagumiste hammastega, mitte esihammastega. Närige aeglaselt, et saaksite oma hambaid katta paremini kontrollida.
3
Harjutage oma huulte ja suu kontrollimist peeglis. Töötage välja sobiva naeratuse kallal, mida tunneksite end mugavalt kasutades igapäevaselt või ennast kellelegi tutvustades. Proovige rääkida nii, nagu räägiksite, kuid nii, et teie hambad jääksid huuli katma. Tehke alguses teadlikult jõupingutusi, kuni see muutub lihtsamaks. Lõpuks proovige muuta see vähem harjutatuks ja rohkem seda, kuidas te loomulikult naeratate ja räägite.
4
Hankige parafiinvaha. Parafiinvaha kasutatakse sageli küünaldes ja see on vormitav, mittetoksiline materjal, mis kivistub kergesti selle koha kujuga, kuhu see on asetatud. Parafiinvaha saab osta apteekidest, suurtest poodidest või veebist.
5
Kuumuta pann pliidil. Kasutage väikese või keskmise suurusega panni või panni, veendudes, et see on puhas. Kuivatage see enne pliidile panemist täielikult. Kuumuta pann madalal kuumusel.
6
Sulata pannil parafiin. Kui pann on piisavalt kuum, kraapige noaga pannile mõned vahahelbed. Kuumuta pliidil kuni sulamiseni.Vaha sulatamiseks jätka madalal kuumusel.
7
Lisa sulavahale külm vesi. Lisage sulanud vahale tilk külma vett, jahutades seda ja laske sellel pakseneda. Teate, et see pakseneb, kui see hakkab valgeks muutuma. See muutub kindlamaks, kui see muutub.
8
Kandke vaha hammaste vahedele. Kui pann ja vaha on piisavalt jahtunud, võtke sõrmedega veel pehme vaha kokku. Alustage selle asetamist hammaste vahedesse. Kujundage see nii, et see oleks teie teiste hammastega samal tasapinnal ja ulatuks nii kaugele alla. Korrake, kuni kõik soovitud lüngad on täidetud. Vaha ei tohi jääda suhu pikaks ajaks. Võtke see päeva lõpus välja. Ärge kasutage uuesti. Tehke iga kord uus vahatäide.
9
Lase teha suust röntgenikiirgus. Röntgeniülesvõtted võimaldavad hambaarstil näha teie suu seisundit, et teha kindlaks, milliseid protseduure tuleb teha ja milliseid meetmeid saab kasutada hammaste abistamiseks.Röntgenipildid tehakse esimesel visiidil hambaarsti juurde.Edasised kohtumised plaanitakse protseduurid läbi viia.
10
Arutage oma ravivõimalusi hambaarstiga. Hambaarst võib soovitada mitut võimalust, lähtudes sellest, mida nende arvates tuleks hambakaariese raviks teha.Kahjustatud hamba silumine ja poleerimine vaid ühes kohas.Portselanspoonid või täidised, mis katavad või täidavad hambapiirkonnad mõjutatud hambakaariest. Rekonstrueeritud hambakroon paigaldamine, kui suur tükk hambast vajab ümberehitamist.
11
Uurige hambaarstilt, kas teil on vaja teha juureravi. Teie hambakaariese ulatus võib nõuda hambakrooni paigaldamiseks täiesti uue struktuuri ümberehitamist. Samuti on võimalik, et lagunemine on võimaldanud hambajuurel nakatuda. Sellistel juhtudel tuleb juurekanal teha, vastasel juhul lagunemine süveneb. Kui infektsioon põhjustab palavikku või turset, võidakse teile määrata antibiootikum.