Vananemine on tõsine ja pidev protsess, mis kahjuks mõjutab meid kõiki. Siin on mõned lihtsad, kuid tõhusad sammud, et astuda oma teel kauni ja terve naha poole isegi siis, kui olete täisealiseks saanud.
1
Koorida. See on küpse nahahoolduse üks olulisemaid samme, kuna see eemaldab kogunenud surnud naharakud ja värskendab pärisnahka, jättes naha valmis imama palju kergemini kõiki teie nahahooldusrutiini toitaineid. Lisaks muudab see teie naha nooremaks, eemaldades kogunenud prahi, poleerides poorid ja peened jooned ning andes üldise hõõguva välimuse.
2
Kasutage päikesekaitset. Nii üleliigselt kui see ka ei kõla, on ülioluline kaitsta oma nahka veelgi enam, kui hakkate vananema. Hormonaalsete muutuste tõttu, eriti naistel, on nahk tundlikum päikesekahjustuste, päikeselaikude, muttide ja muude moodustiste suhtes, mis kipuvad sel perioodil tekkima. Naha kaitsmine hea SPF-kreemiga (mida kõrgem, seda parem), parandab teie naha võimalusi kaitsta juba niigi aeglustuvat kollageeni tootmist ja üldist naha elastsust. Valige SPF vähemalt 20, eelistatavalt veekindlusega (sageli märgistusega “sport”). .
3
Kasutage näoõlisid. Kui jäite suurema osa oma elust õlidest eemale rasuse/kombineeritud nahaprobleemide või akneprobleemide tõttu, on nüüd aeg end põua eest kokku panna. Orgaaniline kibuvitsaõli on selle kerge konsistentsi, antioksüdantide ja rasvhapete tõttu väga soovitatav. Samas võid kasutada ka avokaadoõli, aprikoosiseemneõli või viinamarjaseemneõli. Supilusikatäis ekstra neitsioliiviõli on enam kui teretulnud nii igapäevaseks toiduks kui ka nahahoolduseks.
4
Toonust vähendavad näohooldused ja näo aurutamine, samuti kuumad vannid/dušid. Kui olete aurutamist sisaldavate näohoolduste või näoprotseduuride fänn, proovige neid harjumusi vähendada, sest teie nahk on hakanud vähem kollageeni tootma ja säilitama vähem niiskust. Mida karmimalt te seda kohtlete, seda kuivemaks see muutub. Veenduge, et puhastate oma nägu korralikult ja järgige oma tavalist puhastusprogrammi (näohooldused salongis või kodus), kuid kuumuse kasutamisel olge õrn.
5
Tervislik toitumine. Joo kindlasti tonni vett ja teed (kummel, piparmünt, marjad, ženšenn jne). Vesi mitte ainult ei suurenda teie üldist rakkude hüdratatsiooni, vaid taimedes sisalduvad antioksüdandid valmistavad teie nahka sõna otseses mõttes palju paremini ette kui tavaline vesi ning aitavad ka teie organismi “pestes” ja leevendades teie siseorganite, nagu neerud ja maks, tegevust. . Taimeteed on hea meetod keha detoksifitseerimiseks kodus või arsti juhendamisel.
6
Nahalisandid. Veenduge, et võtaksite kaks Omega 3 toidulisandit päevas, B-vitamiini kompleksi ja kaltsiumi annuseid. Teie nahk vajab sama palju toitaineid kui teie keha ja juuksed.
7
Hoidke oma keskkond niiskena. Kui elate liiga kuivas kliimas või teie töökohal on kalduvus liigse kütmise/kliimaseadme järele, ärge unustage asetada suur veekauss enda lähedale, eelistatavalt riiulile, kus see ei saa ebamugavust tekitada. Vee aeglane aurustamine sulandub atmosfääri ja teie nahk ei kaota nii palju niiskust kui tavaliselt.
8
Kasutage rikkalikke niisutajaid. Nüüd on aeg uhmerdada nende paksude näokreemidega, millest olete ilmselt kogu teismeeas/nooruse ja täiskasvanueas eemale hoidnud. Masseerige kreeme õrnalt nahka ja laske sellel ära juua. Kuigi te ei pea tingimata otsima kõige kallimat kaubamärki, valige kindlasti valik/kosmeetikatoode, mida teie nahk hindab ja mis on täis rasvhappeid, puuviljaõlisid ja antioksüdante. Vananemisvastases osakonnas on end sisse seadnud palju kuulsaid kaubamärke; millessegi kvaliteetsesse investeerimine ainult parandab teie nahka ning aitab sellel taas hüdraatunud ja nooruslikuks saada.Valige tooted, mis sisaldavad retinoide, alfa- ja beetahüdroksühappeid, C- ja E-vitamiini ning rauda.
9
Kasutage kvaliteetseid kosmeetika-/meigitooteid, mis aitavad teie nahal niiskust tasakaalustada ega kaota seda. Nüüd on aeg investeerida kvaliteetsesse jumestuskreemi ja puudrisse, minnes üle tavatüübist ühe astme võrra kuivemale nahale mõeldud toodetele – kui sul on/oli rasune nahk, siis vaheta tavalisele nahahooldussarjale/meigile, normaalsele-kuivale, kuivale nahale. väga kuiv. See parandab teie naha üldist seisukorda täiendava turgutuse kaudu ja mahutab rohkem niiskust naha ülemistesse kihtidesse, võimaldades samal ajal säilitada oma tavapärast meigirutiini.