Haigla ootesaalis istudes ja lapse sündi oodates mõtlete tagasi päevale, mil saite oma esimese lapse. Siin sa nüüd ootad oma esimest lapselapselast. See on hämmastav, kuidas aeg lendab ja tagasi vaadates võib tunda end vanana! Kuid see, et teil on mitu aastakümmet seljataga, ei tähenda see, et peate end vanana tundma. Ka sina suudad jääda nooreks vaimult ja vaimult.
1
Hoidke vanust silmas. Ärge kunagi arvake, et vanus on midagi muud kui lihtsalt number. Elus on asju, mille üle me kontrolli ei saa, näiteks millal me sündisime. Vanus pole midagi muud kui kaudne detail, nagu teie silmade värv või teie vanemate nimed; see ei määra, kes sa oled. Tehakse ka muid asju – need asjad, mille üle meil on kontroll, näiteks see, kuidas me mõtleme ja mida teeme.
2
Ela ja naudi iga päeva. Iga päev on alati midagi positiivset või midagi, mida oodata. Nautige oma taimedele paistvat päikest või filme, mida kavatsete vaadata. Ootan hea raamatu lugemist või sõpradega lõunasöögiks kohtumist. Kui tunnete end üksikuna, minge raamatukokku. See on suurepärane koht, kus kohtuda ja rääkida inimestega, kellel on sarnane huvi. Ümbritse end inimestega, isegi kui sa ei pruugi neid enam kunagi näha. Seda saate teha supermarketis või isegi kaubamajas või kohvikus.
3
Ärge raisake oma aega mõtlemisele, et olete liiga vana, et seda või teist teha. Kuni teil on tervis, saate teha peaaegu kõike, mille vastu tunnete huvi. Kui te pole kunagi arvutit kasutanud, ostke see! Õppige seda kasutama. Kui see tundub teile piisavalt huvitav, õppige, kuidas need töötavad ja kuidas probleeme lahendada või neid programmeerida! Avastate, et olete oma tuppa toonud kogu maailma ja võib-olla mõned teadmised, mis päästavad teid raha kulutamisest ja panevad teid tundma nooremana. Lihtsalt õppige uusi asju, mida te pole varem õppinud, ärge muretsege, kui olete liiga “noor”, mitte miski pole.
4
Hoolitse oma keha eest. Võtke vitamiine ja toituge tervislikult. Treeni kas jõusaalis või kodus. Tantsige CD-l oleva muusika saatel, sest keha liigutamine on suurepärane treening. Tehke täielik füüsiline läbivaatus ja külastage oma hambaarsti vähemalt kord aastas.
5
Treeningu aspekt on ülioluline. Meie kehad peavad liikuma. Neid tuleb iga päev täie ulatuse ja võimekusega harjuda. Tai Chi on hea liikumisvorm, mis pakub kogu kehale aktiivsust, kuid see ei sobi kõigile. Uurige füüsilisi tegevusi, et leida selline tegevus, mis teile meeldib, annab pärast harjutamist end hästi tunda ja mida saate teha iga päev. Matkamine ja ujumine on samuti suurepärased võimalused.
6
Ära vaata tagasi. Ärge muretsege minevikus juhtunu pärast. Ela ainult tänases päevas. Ainuke asi, mida keegi muuta ei saa, on minevik. See, mis on olnud, on möödas ja tehtud. Tulevik pole veel saabunud, seega on meil ainult tänane päev. Nii et naudi tänast päeva, lase minevikul minna ja planeeri tulevikku.
7
Hoidke meelt erksana. Tehke ristsõnu, õppige uut keelt, mängige kaardimänge (nt bridži) või asuge tegelema hobiga, mille jaoks olete alati liiga hõivatud. Harjutage avatud meelt. Hakka veebisaitide vabatahtlikuks toimetajaks. Vikis vabatahtlikuna aega otsides kohtute võrgus teiste kaastöölistega ja hoiate oma kirjutamisoskust teravana, aidates samal ajal teistel tasuta teadmisi saada. Saate isegi jagada oma teadmisi erinevatel foorumitel.
8
Hoidke end uudistega kursis. Seda tehes saate alati enamiku inimestega vestelda. Olge kursis sellega, mis on uut poliitikas, moes ja/või arvutites. Tutvuge uute ravimeetodite ja saadaolevate uute ravimitega, et saaksite nõustada oma pereliikmeid, kes võivad seda teavet vajada.
9
Leidke viise suhtlemiseks. Isegi kui läheduses pole lähedasi sõpru ega perekonda, on palju võimalusi uute inimestega vestelda. Alustage vestlust inimestega, keda kohtate supermarketis. Tervitage inimesi, kellest möödute tänaval, ja küsige, kuidas neil läheb. Sa oled üllatunud, kui kosutavalt tekitab sinus võõrale hea sõna pakkumine.
10
Ole optimistlik. Püüdke vältida negatiivsete mõtete mõtlemist, sest see ei anna teile muud kohta kui kurbus. Näiteks, kui proovite aru saada, miks abikaasa suri ja teid rahule jättis, toob pisara silma. Selle asemel pidage meeles kõiki toredaid aastaid, mida jagasite, ja seda, kuidas te mõlemad nii toredad lapsed siia maailma tõite. Minge välja naeratus näol ja nautige oma ülejäänud elu nii hästi kui võimalik. Silmapiiril võib isegi olla uus kaaslane. Ei või iial teada!
11
Tehke iga päev midagi erinevat. Kohalikel ajalehtedel on tavaliselt iganädalane tegevuskava. Leidke üks, mis teile meeldiks ja minge selle juurde! Võib-olla võib muuseum või lillenäitus teie meeli sel nädalal kõditada.
12
Liituge grupi, klubiga või vabatahtlikuna raamatukogus või vanurite keskuses. Võtke tantsutunde. Peotants on tagasi ja mõelge vaid sellele, kui suurepäraselt tunneksite end taas Cha Cha tantsides, nagu te seda nooruses tegite. Minge kohalikus kogukonnakeskuses bingoõhtule. Kohtuge sarnaselt mõtlevate inimestega ja aidake neid, kes on vähem õnnelikud kui sina. Ennekõike nautige seda tehes.
13
Järgi oma unistusi. Vaadake kõrvalt midagi, mida olete alati teha tahtnud või teinud, ja teile meeldib teha, küsige, kas sellest võib saada uus karjäär. Paljud suurepärased maalijad alustasid alles kuuekümnendatel, seitsmekümnendatel või kaheksakümnendatel. Pensioni sissetulekust võib saada uue iseseisva ettevõtte algkapital. Kunst on hea suund mitmel viisil, sest pensioni sissetulek võib teid ameti õppimise ajal toetada, kuid sellega ei kaasne vanuselist diskrimineerimist.