Kui olete harjunud vara magama minema, võib olla raske uusaastapäeval südaööni ärkvel püsida. Keegi ei taha liiga vara magama jääda, et näha palli kukkumist. Sel aastal hoidke oma silmad piisavalt kaua lahti, et uue aasta alguseni lugeda!
1
Rääkige inimestega. Kui olete aastavahetusel sõprade või pere juures, vestelge nendega, et ärkvel püsida. Olge seltskondlik, hoidke oma meelt meelelahutust.Kuulake nende lugusid.Naerake nende naljade üle.Rääkige nendega nende huvidest.
2
Püsi oma jalgadel. Tantsige, jalutage mööda maja või kutsuge isegi sõbrad üles surumisvõistlusele. Mida iganes teete, ärge istuge ega heitke pikali. Te ei taha end liiga mugavalt tunda või võite lõpuks magama jääda.
3
Tehke lõbusaid asju. Mängige mänge oma sõprade ja perega. Tee inimestega nalja. Tehke kõigiga kordamööda uusaastalubadusi. Tehke kõike, mis meelt lahutab ja üleval hoiab. Kui see on teie linnas seaduslik, võib ilutulestiku laskmine olla tõeliselt põnev. Lihtsalt olge lõkke läheduses väga ettevaatlik ja jälgige väikesi lapsi. Kõigi naljakates poosides pildistamine võib veeta tõeliselt toreda aja.
4
Välja aitama. Kui olete peol, saate aidata kokal kõigile toitu valmistada. Saate isegi baarmenit mängida ja kõigile kokteile valmistada. Vabatahtlikult koristama ka natuke. Aitamine mitte ainult ei kiida teid võõrustaja vastu, vaid hoiab teie meeled keskendunud ja ärkvel.
5
Kasutage kofeiini. Kofeiin blokeerib teie ajus und esile kutsuvad neurotransmitterid, et hoida teid ärkvel. Kui hakkate tundma unisust, joo tass kohvi või midagi muud kofeiiniga. Vältige kofeiini tarbimist aastavahetusele eelnevatel päevadel, kuna see muutub liigse kasutamise korral vähem tõhusaks. Enamikus karastusjookides on kofeiini. Energiajookides, nagu Redbull ja Monster, on palju kofeiini. Mõned tumedad šokolaadid sisaldavad kofeiini. Pidage meeles, et kuigi see on väga tõhus meetod, see ei ole tervislik. Ärge jooge sageli öösel kofeiini, sest unetsükli häirimine võib teie tervisele halvasti mõjuda.
6
Muutke oma kehatemperatuuri. Muutke oma kehatemperatuuri kuumast külmani, et end erksaks muuta. Šokk annab teie kehale ja vaimule kohese energiapuhangu. Pritsige näole veidi külma vett. Võtke kiire dušš. Keha äratamiseks ja vereringe parandamiseks vahetage vesi külmalt kuumale ja seejärel uuesti tagasi. Sarnase efekti saate jääd närides või külma jooki juues.
7
Lülitage tulede lüliti sisse. Kui kõik tuled põlevad, on teil raskem magama jääda. Muutke oma keskkond võimalikult heledaks. Teiste inimeste häirimise vältimiseks võiksite kolida teise ruumi ja lülitada seal tuled sisse.
8
Kuula muusikat. Pange sisse oma meeleolukas lemmiklugu ja laske sellel oma vaimu energiat anda. Keerake helitugevus nii valjuks kui võimalik.Kasutage kõrvaklappe, kui läheduses on teisi inimesi.Vältige aeglaseid laule, mis võivad teid magama jääda.
9
Minge värske õhu kätte. Kui olete aastavahetusel koos paljude inimestega, võib õhkkond olla väga rahvarohke. See võib muuta õhu väga kuumaks ja niiskeks, mis võib muuta teid väga uniseks. Minge õue, et saada värsket hapnikku, et ennast noorendada.
10
Nautige filmi. Vaadake meelte kaasamiseks tõeliselt lõbusat filmi. Hea põnevusfilm eemaldab unisuse ja hoiab sind istme serval. Väldi liiga pikki või aeglasi filme. Pika ja keerulise süžeega sammu pidamine võib tekitada kurnatuse.
11
Kasutage piparmündiõli. Piparmündi lõhn võib teie meeled äratada. Hõõru veidi õli kätele, oimukohtadele ja ülahuulele. Lõhn võib olla väga tugev, nii et peate võib-olla mõnda aega inimestega distantsi hoidma. Tugevad tsitruselõhnad võivad samuti asja ajada. Ärge kasutage lavendlit, see võib olla liiga lõõgastav.
12
Sööge kogu päeva jooksul toitvaid toite. Sööge vitamiinirikkaid toite, mis annavad teile energiat. Te vajate palju C- ja B-vitamiini ning oomega-3 rasvhappeid, et anda endale energiat ärkvel püsimiseks. Vältige trüptofaani sisaldavaid toite, näiteks kalkunit, mis võivad teid väsinud ja loiult tunda. Lõhe ja kreeka pähklid on suurepärane oomega-3 rasvhapete allikas ning kiirendavad teie ainevahetust. Apelsinid ja teised tsitrusviljad on suurepärane C-vitamiini allikas. Munad ja oad on väga B-vitamiini rikkad. Sööge sageli väikeseid eineid, et ainevahetus toimiks. Suuremad toidukorrad võivad sind loiuks muuta.
13
Maga eelmisel õhtul tervelt kaheksa tundi. Veenduge, et teie kehal oleks opereerimiseks piisavalt und. Kui teil on eelmisest ööst und puudu, on tõesti raske omada piisavalt energiat, et uusaastaööl ärkvel püsida. Ärge ületage seda. Liiga palju magamine võib tekitada uimase tunde.
14
Jalutama. Madala mõjuga treening võib anda teile lisaenergiat. Jalutage aastavahetusel kolmkümmend minutit, et veri käima tõmmata ja ärkvel püsida. Väljastpoolt saadav päikesevalgus aitab ka teie kehal D-vitamiini omastada. Hoidke see kerge. Raske treening võib teid läbi põletada ja põhjustada väsimust.
15
Tehke uinak. Kui olete mures, et te ei jõua ikka veel keskööni, tehke keset päeva uinak. Seadke äratus, et te ei magaks üle. Lühike uinak, mis kestab nelikümmend viis minutit või vähem, annab teile energiatunde. Kui lähete kauemaks, võib see teid rohkem väsitada. Kui teil on aega, võimaldab üheksakümneminutiline uinak teie kehal läbida rem unetsükli, mis võib korvata mõne uue aasta une.