Kui kasutate tampoone, on tõenäoliselt aegu, mil tampoon ei lähe tuppe õigesti. See võib põhjustada valu. Raskused tampooni mugavalt vagiina sisse viimisega on tavaline nähtus. Siit saate teada, kuidas tampoone valutult sisestada, et saaksite seda mugavalt kanda.
1
Tutvuge oma vagiinaga. Üks viis veendumaks, et sisestate tampooni õigesti, on veenduda, et saate aru, kuidas tampoon teie vagiinasse läheb. Võib-olla tunnete end ümber ja torkate tampooni sisse, kuid te ei pruugi mehaanikast täielikult aru saada. Kui hakkate tampoone kasutama või kui te pole kunagi uurinud, kuidas need toimivad, leidke aega ja vaadake oma suguelundite piirkonda, et saada parem ülevaade tampooni kasutamisel toimuvast. Võtke peegel ja vaadake oma vagiina. teil on hea ettekujutus anatoomiast, kuhu tampoon läheb ja kuidas see sisestatakse, enne kui hakkate tampooni sisestama.
2
Kasutage teile sobivat aplikaatorit. Tampoonidel on erinevad aplikaatorid. Plastaplikaatoreid, papist aplikaatoreid või tampoone saate ilma aplikaatorita. Peaksite proovima välja mõelda, milline on teie jaoks parim. Enamiku naiste jaoks on plastikaplikaatorit lihtsam sisestada kui teisi. Plastikust aplikaatoril on libedam pind, mida võib olla lihtsam tuppe libistada. Pappaplikaatoriga või ilma aplikaatorita tampoon ei pruugi nii kergesti libiseda ning kinni jääda või peatuda enne, kui see on täielikult sisestatud.
3
Valige õige tampooni suurus. Kuna naise voolavus on väga erinev, on tampoone erineva suuruse ja imavusega. Tampooni valides võiksite valida väiksema tampooni, eriti kui teil on valu või on probleeme selle õige sisestamisega. Proovige kergeid või tavalisi tampoone. Igas karbis selgitatakse erinevate tampoonide suuruste erinevust. Kerged tampoonid on kõige väiksemad ja peenemad. Nad ei ima palju verd, nii et kui teil on tugevam verejooks, peate võib-olla vahetama tampooni sagedamini. Tavaline tampoon võib samuti olla hea valik, kuna see on siiski sihvakam, kuid mahutab rohkem menstruatsiooniverd. Super- ja superpluss tampoonid võivad olla mugavaks liiga suured. Need on ümberringi suuremad, kuna need on loodud hoidma verd raskematest vooludest. Veenduge, et kasutate imavust, mis vastab teie voolule. Ärge kasutage suuremat tampooni, mis on valmistatud suurema voolu jaoks, kui te seda ei vaja.
4
Peske käed ja koguge tarvikud kokku. Enne tampooni paigaldamist peske käed põhjalikult seebi ja veega. Kuivatage käed ja veenduge, et need poleks niisked. Pakkige tampoon lahti ja hoidke seda läheduses, et seda oleks lihtne kätte saada. Seejärel lõdvestage. Lõõgastamiseks võite kõigepealt proovida mõnda Kegeli harjutust, et meenutada endale lihaste vabastamist. Seejärel vabastage oma tupelihased kolm või neli korda. Kui tampoonil on paberaplikaator, võite proovida seda enne sisestamist vaseliini, KY-želee või mineraalõliga määrida.
5
Viige oma keha asendisse. Õige asendi saamine võib hõlbustada tampooni sisestamist. Üks viis oma keha paigutamiseks on seista, jalad ja põlved lahus. Teine võimalus, mis võib aidata, on seista ühe jalaga püsti taburetil, tualeti või vanni või tooli serval. Kui ükski neist ei tee teile mugavat, võite proovida oma seljaga lamada. põlved kõverdatud ja jalad umbes õlgade laiuses.
6
Asetage tampoon tupest väljapoole. Hoidke tampooni domineerivas käes. Hoidke tampooni keskel, kus väiksem toru siseneb suuremasse torusse. Kasutage teist kätt, et hajutada häbememokad, mis on mõlemal pool tupe paiknevad koeklapid. Lõdvestuge kindlasti. Nöör peaks olema suunatud kehast eemale, sest see jääb kehast väljapoole ja seda kasutatakse hiljem tampooni eemaldamiseks. Pidage meeles, et saate abiks peeglit kasutada, eriti esimestel kordadel.
7
Sisestage tampoon. Asetage tampooni aplikaatori ülaosa tupe avasse ja lükake tampoon õrnalt kuni punktini, kus puudutate oma vagiina. Tampoon peaks olema nurga all, mis on suunatud teie väikese selja poole. Kasutage tampooni hoidva käe nimetissõrme, et suruda õrnalt väiksemale torule. Vajutage õrnalt, kuni tunnete vastupanu või sisemine toru on täielikult välimises torus. Tõmmake pöidla ja keskmise sõrmega mõlemad torud välja ilma nööri puudutamata. Vältige nööri puudutamist tampooni sisestamise ajal, sest nöör peaks liikuge koos tampooniga tupekanalisse. Visake aplikaator minema ja peske käed, kui olete lõpetanud. Kui tampoon on sisestatud, ei tohiks te tunda anda. Kui te seda teete, eemaldage see nööri abil otse välja tõmmates ja sisestage teine tampoon. Samuti võite proovida tampooni tuppe kõrgemale lükata, et näha, kas saate selle mugavasse asendisse viia. Kui see ei tööta, tõmmake see välja ja alustage otsast peale.
8
Tehke kindlaks, kas teil on ikka veel terve neitsinahk. Neitsinahk on täiesti normaalne ja on tavaliselt poolkuu koetükk, mis ümbritseb osa tupe avausest. See võib rebeneda või rebeneda seksuaalvahekorra ajal, aga ka füüsilise tegevuse, vigastuse või haiguse tõttu. Kui neitsinahk on terve, võib see segada tampooni sisestamist ja põhjustada valu. Mõnikord katab neitsinahk tupe avause täielikult või peaaegu täielikult. Muul ajal kulgeb üle tupe avanemise kude või riba. Kui see kiud on olemas, võib see segada tampooni sisestamist, põhjustades valu. Pöörduge arsti poole, et seda kontrollida ja küsida selle eemaldamise kohta.
9
Otsustage, kas olete tampooni sisestamisel pinges. Teine levinud probleem, mis naistel tampoonide sisestamisel on, on see, et nad muutuvad närviliseks ja pinges. See on eriti levinud, kui naisel on olnud halb kogemus. Tupe sein on vooderdatud lihastega ja, nagu iga teinegi lihas, võib see pingesse minna. See võib muuta tampooni sisestamise väga ebamugavaks ja mõnikord valusaks. Kegeli harjutuste tegemine on aidanud paljusid pinges tupelihastega naisi. Kegeli harjutused on harjutuste sari, mis tõmbavad kokku ja lõdvestavad tupe lihaseid. Teete neid täpselt nii, nagu teeksite uriini väljavoolu peatades ja seejärel uuesti voolates. Neid harjutusi saate teha igal ajal ja igal pool. Proovige iga päev teha kolm 10 kokkutõmbumise ja vabastamise komplekti.
10
Toksilise šoki sündroomi (TSS) vältimiseks vahetage tampooni sageli. Vajadusel peaksite oma tampooni välja vahetama. Kui olete ärkvel, võib see toimuda iga nelja kuni kuue tunni järel või sagedamini, sõltuvalt teie voolu raskusest. Kuid ärge jätke tampooni kauemaks kui üleöö. Liiga kauaks jäetud tampoonid suurendavad TSS-i riski. See on haruldane infektsioon, mida on seostatud tampooni kasutamisega. TSS-i sümptomite hulka kuuluvad: Gripilaadsed sümptomid, nagu lihas- ja liigesvalu või peavalu. Äkiline kõrge palavik pearinglus, minestamine või peapööritus Oksendamine päikesepõletusetaoline lööve Kõhulahtisus
11
Pöörduge oma arsti poole. Kui meetodid, mis aitavad tampooni sisestamisel tekkivat valu vähendada, ei aita, võite oma arsti või günekoloogiga kokku leppida, et näha, kas tegemist on probleemiga. Näiteks neitsinahk on kergesti perforeeritav ja eemaldatav, et võimaldada menstruaalvere vaba voolamist, võimaldada kasutada tampooni ja muuta seksuaalvahekord palju mugavamaks. Seda peetakse väikeseks operatsiooniks ja seda saab tavaliselt teha arsti kabinetis. Kui probleemiks on pinges tupelihased, on eesmärk õppida kontrollima, kui pinges tupelihased on. Kui vajate selles osas rohkem abi, rääkige oma arstiga raviplaanist. Kui peate laskma arstil neitsinaha eemaldada, ei võta see teie süütust ära. Neitsilikkus on kogemuste seisund, mitte terve neitsinahk. Kui teil tekib mõni TSS-i sümptom, eemaldage kohe tampoon ja pöörduge oma arsti kabinetti või kiirabi. TSS võib kiiresti areneda ja on tõsine infektsioon, mis vajab viivitamatut arstiabi.