Epilepsia on tõsine meditsiiniline probleem. Krambid võivad takistada inimese lihaste kontrolli, nägemist, kõnet ja/või teadvustatust või isegi põhjustada tugevat värisemist või teadvuse kaotust. Seetõttu peavad epilepsiaga inimesed kodus ja väljas võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid. Lisaks, kui teil tekib krambihoog, saate abiks võtta mõned sammud.
1
Kaitske end verevalumite või luumurdude eest. Kõige levinumad krambihoogude ajal tekkivad vigastused on verevalumid ja luumurrud. Astuge aegsasti ette samme kõvade pindade polsterdamiseks ning komistamiste ja kukkumiste vältimiseks.Katke kõva põrand vaipade või vaipkattega.Hoidke trepid vabad takistustest.Kukkumise korral asetage trepi alla väga pehme vaip.Veenduge, et see oleks ei ole maha jooksvaid nööre ega juhtmeid, mille otsa võiksite komistada.Kasutage võimalusel juhtmeta seadmeid.Hoidke oma voodi põrandale madalal ja/või asetage kukkumise korral voodi ümber padjad.
2
Vähendage põletuste ohtu. Krambid võivad tekkida toidu valmistamisel, radiaatori lähedal seismisel või juukseid föönitades. Astuge enne tähtaega meetmeid, et vältida põletusi, põletusi ja muid kuumaga seotud vigastusi.Kasutage gaasi-/elektripliidi asemel mikrolaineahju.Veenduge, et köetavatest seadmetest ei jookseks juhtmeid.Paigutage küttekehadele ja radiaatoritele kaitsed.Vältige kuumutatud seadmete kasutamist. seadmed (nt föönid), kui olete üksi. Veenduge, et kõik suitsuandurid töötaksid korralikult.
3
Vältige vannitoa vigastusi. Vannituba võib epilepsiaga inimesele kujutada mitmeid riske. Õnneks saate astuda mõningaid samme, et muuta oma vannituba turvalisemaks.Käige vanni asemel duši all.Paluge kellelgi teiega vannituppa jääda või oodake ukse taga ja kuulake.Pane silt “hõivatud/vaba” lukkude kasutamise asemel vannitoa ukse taga. Vannitoa uks tuleb avada “välja”. Nii ei takista te vastu ust kukkudes kellelgi sissepääsu. Veenduge, et vannitoa inventar sobiks seinale võimalikult lähedale. võimalik, et vähendada vastu pead löömise ohtu.
4
Paigaldage alarmid. Häirete paigaldamine teie koju võib pakkuda nii turvalisust kui ka meelerahu. Need seadmed võivad anda kellelegi (olenevalt alarmist kellelegi teiega kodus olevale inimesele või mõnele kauges asukohas viibivale inimesele) teada, kui teil on esinenud krambihooge. Neid seadmeid on erinevat tüüpi erineva hinnaga. Siin on näide saadaolevast: Beebimonitorid ja muud kuulamisseadmed Visuaalsed monitorid Kukkumisalarm (mida saab sisse lülitada, kui keegi vastu maad põrkab) Telefoni alarmid (mida saab juhtida kaugjuhtimispuldiga, kui keegi vajab abi) Nutikellad ( mis võib kellelegi teada anda, kui teil on krambihoog).
5
Jälgige oma krampe. Kui teil on epilepsia, võivad teatud tegevused kaasa tuua täiendavaid riske. Riskitegurid on aga igaühe jaoks erinevad. Saate hakata mõistma oma riskitaset, pidades oma krambihoogude kohta üksikasjalikku logi. See logi aitab teil määrata, kui tõenäoline on teil teatud tegevuse ajal krambihoog. Paluge sõbral või pereliikmel, kes veedab teiega palju aega, aidata teil jälgida: mis teie krambihoogude ajal juhtub; kui kaua teie krambid tavaliselt kestavad; kui sageli need esinevad; mis põhjustab teie krambid? krambihoog tekib?Kui hästi te pärast krambihoogu taastute?
6
Hinnake tegevusega kaasnevat riski. Epilepsiaga inimeste jaoks on kõige riskantsemad olukorrad, mis hõlmavad kõrgust, liiklust, vett või soojus-/energiaallikaid. Pärast krambihoogu või kui teie krambid on sagedased või neid on raske kontrollida, ei pruugita teil teatud aja jooksul autot juhtida. See võib alguses olla keeruline, kuid oluline on järgida oma meditsiinimeeskonna nõuandeid. Lisaks mängib teie ohutuse tagamisel rolli see, kellega koos olete ja mida teete. Kui olete riskid üle vaadanud, saate paremini otsustada, kas tegevus on teie jaoks õige. Enne tegevuse alustamist küsige endalt järgmised küsimused: Millal ja kus tegevus toimub? Kas teised inimesed on teiega kaasas? Kas kaasatakse mõni (potentsiaalselt) ohtlik varustus? Kui kaugel olete abist (kui seda vajate) )?
7
Võta sõber kaasa. Üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise riski vähendamiseks väljas olles on võtta sõber kaasa. Kui teil on mõni sõber, kes on teie seisundist teadlik, aitab see teid turvaliselt hoida, kui kramp peaks juhtuma, ja/või võtke vajadusel abi. Lisaks on koos sõbraga tegevust alati lõbusam teha kui üksi.
8
Küsi lisavarustust. Võimalik, et lisavarustuse taotlemine muudab teie kogemuse turvalisemaks ja aitab teil vähendada vigastuste ohtu. See võib hõlmata päästevesti (kui viibite vee lähedal), kiivrit või lisarakmeid (kui tegelete ronimisega) või turvavöö kasutamist (kärus või muus sõidukis). Kaaluge eelnevalt helistamist, et näha, kas sellised majutusvõimalused on teile saadaval.
9
Kandke “nutikat käekella”. Nutikell on seade, mis võtab krambihoogude korral ühendust pereliikme või õendusabiga. Nutikell võib neile ka teie asukoha teada anda. Kuigi need seadmed võivad olla kallid , võivad need oluliselt vähendada vigastuste ohtu ja aidata teil enesekindlalt rohkem tegevusi sooritada.
10
Võta kaasa arstikaart ja/või käevõru. Igal ajal, kui lahkute kodust, kuid eriti kui tegelete tegevusega, mis võib olla ohtlik, kandke meditsiinilist kaarti või kandke meditsiinilist käevõru. See võib aidata tagada, et saate krambihoogude korral õige hoolduse.
11
Viige inimene põrandale. Tõenäoliselt mõtlete krambihoo ette kujutades “suurt pahaloomulist krambihoogu, mida nimetatakse ka “üldiseseks toonilis-kloonilisteks krambiks”. Seda tüüpi krambid võivad põhjustada inimese kukkumise, nutmise, värisemise või teadvuse kaotuse. Kui puutute kokku isikuga, kellel on seda tüüpi krambid, peaksite esmalt aitama tal pikali heita. Kui ta on põrandal, keerake isik ühele kehapoolele. See aitab tal hingata.
12
Tühjendage inimese ümbrus. Viige mööbel või muud esemed inimesest võimalikult kaugele. Pöörake erilist tähelepanu kõigele teravale, nürile või kõvale. Vigastuste vältimiseks andke inimesele lai ring tema ümber.
13
Pange neile pea alla midagi pehmet. Asetage inimese pea alla padi, volditud tekk, volditud jope või midagi pehmet. See aitab kaitsta nende pead ja kaela vigastuste eest. Samuti soovite eemaldada nende prillid.
14
Vabastage riided kaela ümbert. Kui nad kannavad salli, lipsu või nööpidega särki, vabastage see riietus nii hästi kui võimalik. Ahendavad riided kaela ümber võivad raskendada nende hingamist.
15
Lohutage inimest. Krambihoo ajal kuuleb ja mõistab inimene teid tõenäoliselt. Rääkige rahulikult ja proovige neid lohutada. Andke neile teada, et haigushoog lõpeb vaid mõne minutiga, ja öelge neile, et kõik on korras. Võite öelda: “Kõik on korras. Ma jään teie juurde. Võime koos kella vaadata. See on ainult kestab minut või paar.â€
16
Otsige meditsiinilist käevõru. Iga kord, kui kohtate inimest, kellel on krambid, kontrollige kohe, kas teil on meditsiiniline käevõru. Käevõru võib edastada epilepsia diagnoosi või mõne muu terviseprobleemi. Vajate seda teavet, kui peate ühendust võtma hädaabiteenistustega. Tavaliselt on need väikesed metallist käevõrud, mida kantakse randmel. Inimesel võib olla ka meditsiiniline tätoveering, mis seda teavet edastab.