Kukkumine või millegi pealelangemine teeb haiget. Kuid on asju, mida saate teha, et vigastused selles olukorras oleksid minimaalsed. MÄRKUS. Nendelt kõrgustelt EI OLE soovitatav hüpata lõokesena – isegi koolitatud trikiprofessionaalid saavad seda tehes haiget, mistõttu saavad nad palju palka. Need näpunäited on mõeldud ainult selleks, et aidata teil vigastusi minimeerida juhul, kui leiate end kirjeldatud olukorrast.
1
Olge lõdvestunud ja rahulik. Lõdvestuge ja valmistuge kukkumise katkestamiseks.
2
Pöörake keha ja pingutage. Pöörake aeglaselt, kuid kiiresti oma keha liigutustega, mis ei lase teil kuklale või seljale kukkuda. Tõmmake lõug rinnale ja hoidke käed keha lähedal. Painuta oma põlvi. Selili maandumine on tegelikult üsna turvaline kukkumisviis, sest harva murdub selg, kui sellele lamedalt kukkud, kuid see teeb haiget ja lööb tuule sinust välja, muutes mõneks minutiks hingamise raskeks.
3
Valmistuge valu tundma. Tõenäoliselt teeb see haiget, kuid proovige kõvasti asetada jalad maa poole ja jääda väga paindlikuks.
4
Painuta oma põlvi. Kui teate, et saate oma jalgadele maanduda, painutage veidi põlvi.
5
Kasutage põlvi ja puusi amortisaatoritena. Pista palliks esimesel kokkupuutel maapinnaga. Kui maandute, maanduge oma jalgade kuulidele ja veerege. See vähendab mõju oluliselt.
6
Jääge rahulikuks ja keskenduge valust, mida võite tunda. Püüdke valule mitte mõelda. Mõelge millelegi muule, mis teid rahustab.
7
Kasutage mis tahes saadaolevat kehaosa, et kallutada või tõsta objekti kohale, kus saate selle endalt maha veereda. Mis tahes eseme kaaluosa kehalt eemaldamine hõlbustab ülejäänud osa eemaldamist. Kui objekt on teist veidi eemal, tõmmake end võimalikult kiiresti välja. Kui teie rind on objekti all, tehke kõik endast oleneva, et see rinnalt lahti saada, et saaksite vabalt hingata. Hea võime täielikult hingata muudab teid tugevamaks kui siis, kui proovite liigutada midagi rasket, ilma et saaksite sügavalt hingata.
8
Ole paigal. Pärast maandumist ära liiguta. Veenduge, et teie eakaaslased teaksid, et teie arvates on kõik korras, kuid teil on valus. Teil tekib tung ringi liikuda, kuid ärge seda tehke – oodake, kuni EMT teid põhjalikult kontrollib ja vabastab. Oleks ülimalt rumal elada üle kukkumine pähe või kaelale ilma tõsise lülisambavigastuseta vaid selleks, et hakata ringi liikuma ja muuta pisikese juuksepiiri luumurru kogu eluks ratastoolis. Enne kui otsustate oma elu enda kätte võtta, veenduge, et arst kirjutaks teie peale.
9
Jää see. Heitke pikali ja pange jääd kõigele, mis valutab või muutub verevalumiks. Kuumuta hiljem – enne jää.