Verevalumid tekivad siis, kui teie keha saab löögi, mis kahjustab nahaaluseid kapillaare. Kui saate haiget, on verevalumid normaalne. Kui verevalumid tekivad ilma haiget saamata, peetakse seda liigseks ja peaksite pöörduma arsti poole. Enamik verevalumeid on väikesed, kuigi need võivad olla valusad ja näevad sageli välja halvemad kui nad on. Verevalumite ennetamiseks on viise, võttes toidulisandeid, muutes oma dieeti ja hinnates oma üldist tervist.
1
Proovige bromelaini toidulisandit. Bromelaiin, ananassi vartest saadud toidulisand, võib aidata verevalkude lõhustamisel vähendada verevalumeid ja turset. Võite seda võtta ka pärast verevalumite tekkimist, et kiirendada paranemisprotsessi. Proovige iga päev ühte 500 mg tabletti või kahte 250 mg tabletti. Rääkige oma arstiga enne selle toidulisandi proovimist.
2
Võtke arnika. Arnica montana on looduslik vahend verevalumite vastu, mida kasutatakse turse ja põletiku vähendamiseks. Verevalumite minimeerimiseks võite võtta toidulisandeid. Enne arnika võtmist pidage nõu oma arstiga. Kui teil on verevalumid, võite sellele määrida arnikasalvi või geeli, mis on osutunud tõhusaks verevalumite ravis. Saate seda apteegist osta. Kandke seda iga päev verevalumite ja nahapõletike vähendamiseks. Võite proovida kasutada ka aaloed, nõiapähklit, saialille või kurkumijuurt verevalumite raviks.
3
Võtke toidulisandeid, mis aitavad kaasa vereringe tervisele. Teatud toidulisandite lisamine dieedile võib aidata vähendada verevalumite tekkeriski. C-vitamiini, hesperidiini või rutiini võtmine võib aidata. Proovige 400 mg iga toidulisandit. Enne toidulisandite kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Samuti võite süüa rohkem C-vitamiini ja flavonoide sisaldavaid toite. C-vitamiini leidub tsitrusviljades, rohelistes nagu spinat, maasikad, tomatid, paprika ja brokkoli. Flavonoide saad porganditest ja aprikoosidest.
4
Vältige verd vedeldavaid toidulisandeid. Kui teil tekivad kergesti verevalumid, võiksite mõne toidulisandi tarbimist piirata. E-vitamiin, ženšenn, gingko biloba, ingver ja küüslauk on kõik verd vedeldavad ja võivad suurendada verevalumite tekkimise võimalust. Piirake nende toidulisandite võtmist. Kui teile läheb operatsioon, lõpetage need toidulisandid paar nädalat enne protseduuri.
5
Vähendage oma alkoholitarbimist. Alkohol võib verd vedeldada ja põhjustada kergemini verevalumeid. Verevalumite vältimiseks piirake alkoholi tarbimist. Kui teile tehakse protseduur, mis võib põhjustada verevalumeid, ärge jooge paar päeva enne seda.
6
Lisage oma dieeti bioflavonoide sisaldavad toidud. Bioflavonoidid aitavad tugevdada teie veresooni ja sidekude. Tugevad kapillaarid aitavad vähendada verevalumite tekkimise ohtu. Sööge rohkem toite, nagu tumedad lehtköögiviljad, viinamarjad, tumedad marjad, sibul ja küüslauk.
7
Söö rohkem puu- ja köögivilju. Puu- ja köögiviljade hulga suurendamine toidus varustab teie keha verevalumite vältimiseks vajalike toitainetega, nagu C-vitamiin ja K-vitamiin. C-vitamiini leidub tsitrusviljades, rohelistes nagu spinat, maasikad, tomatid, paprika, ja spargelkapsas. K-vitamiini leidub rohelistes lehtköögiviljades, rooskapsas, kapsas, spargelkapsas ja kurgis.
8
Füüsilise tegevuse ajal kandke kaitsevarustust. Kaitsmete kandmine võib aidata vähendada verevalumite tekkimise ohtu. Sportides, õues viibides või isegi treenides võite saada löökidest, kukkumistest või muudest takistustest verevalumeid. Kandke kiivreid, spordipolstereid või säärekaitsmeid. Võite proovida ka pikkade pükste ja varrukate kandmist. Samuti peaksite kandma kaitseriietust ja päikesekaitsekreemi, kui kavatsete pikemat aega päikese käes viibida. päikesekahjustusega nahal on suurem tõenäosus verevalumite tekkeks.
9
Rääkige oma arstiga. Kui olete mures, et teil on haigus, mis põhjustab kergesti verevalumeid, pidage nõu oma arstiga. Nad saavad teha teste, et näha, kas on mõni haigusseisund, mis võib põhjustada kergete löökide või väga väikeste vigastuste tõttu verevalumeid. Andke oma arstile teada kõigist muudest sümptomitest, mis võivad olla suuremate häirete sümptomid.
10
Küsige oma arstilt, kui teil on trombotsüütide häire. Trombotsüütide häired, nagu need, mis põhjustavad selliseid haigusi nagu leukeemia või AIDS, võivad põhjustada verevalumite suurenemist. Kui teil on liiga vähe vereliistakuid, võib teil lisaks sagedasematele verevalumitele esineda sagenenud verejooks või tumepunased või lillad verevalumid. Pöörduge oma arsti poole, kui olete mures suurenenud verevalumite pärast.
11
Võimalusel lõpetage verevedeldajate võtmine. Verevedeldajad võivad põhjustada verevalumite suurenemist. Kui te võtate verevedeldajaid, nagu varfariin või hepariin, paluge oma arstil teha PT-test, et näha, kas saate annust vähendada või verevedeldajate võtmise lõpetada. Kui teilt ei saa verevedeldajaid maha võtta, olge ettevaatlikum olukordades, mis võivad põhjustada verevalumeid – ravim muudab teid verevalumite tekkeks kalduvamaks. Kui te olete hiljuti võtnud verevedeldajaid, kuid te enam ei võta, võib teil siiski olla oht suurenenud verevalumid. Mõju kaob lühikese aja pärast.
12
Kontrollige vere hüübimishäire tunnuseid. Vere hüübimishäired, nagu K-vitamiini vaegus või hemofiilia, võivad põhjustada verevalumite suurenemist, kui vere hüübimine naha all võtab kauem aega. Kui väikesed vigastused põhjustavad suuri ja sügavaid verevalumeid, võib teil olla hüübimishäire. Teil on ka muid sümptomeid, nagu ninaverejooks, valulikud või pingul liigesed, veri uriinis või väljaheites või liigne verejooks. Hemofiilia on pärilik haigus, seega laske end kontrollida, kas kellelgi teie pereliikmetest seda esineb. Pöörduge oma arsti poole, kui arvate, et teil võib olla hüübimishäire. Teil võib olla võimalik häiret parandada dieedi muutmise, treeningu ja retsepti alusel väljastatavate verevedeldajate kaudu.
13
Tõstke vigastatud piirkond üles ja puhake. Hoidke vigastatud ala kõrgemal. Toeta see taburetile või käetoele või jää istuma. See aitab kontrollida verevoolu piirkonnas ja võib vältida verevalumite teket. Kui saate, puhake seda kehaosa, mis teile haiget teeb.
14
Kandke jää. Jää võib aidata aeglustada verevoolu vigastatud piirkonda, aidates verevalumil aeglasemalt areneda või takistada selle tekkimist. Võite kasutada jääkotti, mähkida jää rätikusse või kasutada riidesse mähitud külmutatud köögiviljakotti. Jätke jääkott 10 minutiks kohale. Seejärel oodake enne jää pealekandmist vähemalt 20 minutit. Ärge kunagi asetage jääd otse nahale, sest see võib nahka kahjustada.
15
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Kui vigastatud piirkond on väga valus, võivad aidata kerged valuvaigistid. Atsetaminofeen (tülenool) ja ibuprofeen (Advil) võivad aidata. Ibuprofeen aitab vähendada ka turset. Vältige valu leevendamiseks mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (Aleve) ja aspiriini võtmist, kuna need põhjustavad vere vedeldamist ja võivad põhjustada verevalumeid.
16
Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad kergesti verevalumid. Lisaks, kui verevalumid on väga valusad ja/või ei hakka mõne päeva pärast paranema, pöörduge arsti poole. Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui verevalumid tekivad ja te pole kindel, kust need tulevad.