“Fuzzy Teeth” viitab hammastele kogunemisele, mis koosneb toiduosakestest, hambakatust ja surnud naharakkudest. Kui seda kilet regulaarselt ei eemaldata, võib see põhjustada halitoosi (halb hingeõhk) ja igemepõletikku (igemehaigust) ning põhjustada hambaemaili erosiooni, hambaaukude ja isegi parodontiidi tõttu hammaste kaotust.
1
Hambaid pesema. Hambaarstid soovitavad harjata kaks korda päevas, iga kord kokku kaks minutit. Soovitatav on kujutada ette, et teie suu on jagatud neljaks kvadrandiks, millest kahte ülemist ja kahte alumist harjatakse 30 sekundit. Enamik elektrilisi hambaharju on nüüd eelprogrammeeritud taimeriga, mis aitab teil jälgida, kui kaua olete iga sektsiooni harjanud ja millal liikuda järgmise juurde.
2
Ärge unustage hambaniiti kasutada. Regulaarne harjamine võib eemaldada hammaste pinnalt kogunemise, aga kuidas on lood hammaste vahedega? Seetõttu on hambaniidi kasutamine oluline, vältides naastude kivistumist hambakiviks või hambakiviks. Et hambaniit oleks efektiivne, järgige neid samme: Kasutage piisavalt hambaniiti. Ameerika hambaarstide ühendus soovitab 18 tolli (45,7 cm). Mähkige suurem osa pikkusest ümber ühe käe osuti või keskmise sõrme. Ülejäänud osa keerake ümber teise käe nimetissõrme või keskmise sõrme. Haarake hambaniiti, tehke seda kiikliigutusega, et viia kiud oma hammaste vahele. Kui jõuate igemepiirini, keerake niit ümber hamba tagumise osa. “C” kuju. Tõmmake kiud tugevalt vastu hammast ja tõmmates sõrmede vahel edasi-tagasi, hõõruge kihti vastu oma hambaid, kuni igemepiiri lähedal olev piirkond on hambakatust vaba. Korrake sama teiste hammastega, kasutades hamba värskeid osi. niit vastavalt vajadusele.
3
Kasutage suuvett. Pärast harjamist ja hambaniidi kasutamist vajab teie suu korralikku loputust, et äsja puhastatud jäägid hammastelt maha pesta. Suuvesi on loodud selleks, et tappa ja vähendada hambakattu põhjustavate bakterite arvu ning aidata vältida igemepõletikku.
4
Mine hambaarsti juurde. Hambaarstid soovitavad koristusaja kokku leppida iga poole aasta tagant. See puhastab kõik naastud, mis teie igapäevasest ravirežiimist puudusid. Samuti annab see hambaarstile võimaluse kontrollida teie üldist suuõõne tervist ja käsitleda hambaauke või muid probleeme.
5
Hankige hermeetikud. Silandid on ravimeetod, mis täidab purihammaste praod komposiitühendiga, millel on peaaegu samad füüsikalised omadused kui teie loomuliku hambastruktuuriga. See tähendab, et isegi kui teie hambad muutuvad aeg-ajalt uduseks, põhjustab see vähem kahju. Konsulteerige oma hambaarstiga, et näha, kas olete hermeetikute kandidaat.
6
Vältige rafineeritud suhkrut. Suus elavad bakterid kasutavad suhkrut energiaallikana. Kui sööte suhkrurikkaid toite, suureneb nende arv plahvatuslikult, suus tekib rohkem hapet ja hammaste lagunemise määr suureneb järsult. Süljes olevad kaitsvad ühendid on happelises keskkonnas kiire kasvu tõttu üle koormatud.
7
Vähenda tärklist. Tärklised, nagu need, mida leidub leivas, teraviljas ja kartulis, on teatud tüüpi suhkur ja neil on sama toime kui rafineeritud suhkrutel. Tärklised kogunevad rohkem ka hammaste vahele.
8
Mõõdukas oksaalhappe tarbimine. Kuigi oksaalhape tegelikult hambaid ei kahjusta, põhjustab kõrge oblikhappesisaldusega toiduainete, nagu spinat, peet ja petersell, söömine hammastel hägune või kriit.
9
Tasakaalusta oma dieeti. Sööge erinevaid toitvaid toite, sealhulgas puu- ja köögivilju. Paljudel köögiviljadel, nagu seller, oad ja kapsas, on tegelikult neutraliseeriv toime hambakatu bakterite poolt toodetud hapetele. See vähendab teie hammastele uduste kogunemist. Kõvad köögiviljad, nagu porgand, omavad puhastavat toimet tänu oma kiulisele tekstuurile ja suurendavad ka antibakteriaalset kaitset, stimuleerides igemete verevoolu.
10
Vältida suukuivust. Teie suu toodab loomulikult sülge, et loputada hambaid bakterite tekitatud hapetest. Kui teil on suukuivus, on põhjuseks sülje tootmine vähenenud. See suurendab ähmaste hammaste esinemissagedust ja soodustab hammaste lagunemist. Veenduge, et joote iga päev piisavalt vett (umbes kaheksa 8-untsi klaasi), et vältida suukuivust. Suukuivust soodustavad tegurid on järgmised: Ravimid: Paljud ravimid loetlevad “suukuivuse” kõrvalmõjuna. Suitsetamine: Suitsetamine kuivatab suu ja nõuab süljetootmise suurendamist, et toimeid vältida. Alkoholi joomine: alkoholi kuivatav toime vähendab sülje eritumist. tootmine.
11
Eemaldage tahvel. Plaat on meditsiiniline termin, mis tähistab elementide kombinatsiooni, mis katab meie hambaid puhastuste vahel. See põhjustab hammastel ebakorrapäraseid või hägusaid tundeid ning põhjus, miks me harjame, kasutame hambaniiti ja loputame, on selle suust välja tõrjumine.
12
Tea, et uduseid hambaid ei ole võimalik täielikult ära hoida. Mukopolüsahhariidid on looduslikult esinevad pika ahelaga suhkrud, mida organism kasutab liigeste liigutuste sujuvamaks ja vedeliku viskoossemaks muutmiseks. Neid leidub süljes toidu katmiseks, määrides seda allaneelamiseks ja seedimiseks. Ilma nendeta võtaks seedimine kauem aega ja me oleksime altid toiduga lämbuma. Kahjuks on need ka põhjuseks, miks hambakatt kleepub teie hammastele, tekitades selle häguse tunde.