Suusoor on pärmseene infektsioon, mille puhul Candida seenena tuntud seen põhjustab teie keelele ja suu limaskestale väikeste valgete laikude kogunemist. Kõige sagedamini esineb see imikutel, vanematel täiskasvanutel ja nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestel. Soorit saab sageli ennetada, kui järgite tervislikku suuhügieeni ja ravige haigusi, mis suurendavad soori tekkeriski.
1
Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas. Hea suuhügieeni igapäevane järgimine võib aidata vähendada infektsiooni ja soori haigestumise riski. Pese hambaid vähemalt kaks minutit hommikul ja kaks minutit enne magamaminekut iga päev.
2
Kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas. Pole tähtis, kas teete seda enne või pärast harjamist või enne magamaminekut või ärgates. Kindlasti leidke üks kord päevas aega hambaniidiga põhjalikuks tööks, et vähendada sooriohtu.
3
Vabanege vanadest hambaharjadest. Kui teil on varem olnud sooripõletik, vabanege kohe oma hambaharjast. Kui ei, peaksite oma hambaharja vahetama iga kolme kuni viie kuu tagant.
4
Leota oma proteese öösel. Kui kannate proteese, leotage neid kindlasti kloorheksidiini lahuses. Selle saate oma apteekrilt.
5
Külastage regulaarselt hambaarsti. Kui sageli peate hambaarsti külastama, võib sõltuda teie hammaste konkreetsest tervisest. Regulaarsest puhastamisest hoolimata peaksite käima üks või kaks korda aastas. Teie hambaarst võib pakkuda palju põhjalikumat puhastust kui kodus, mis vähendab teie soori haigestumise tõenäosust. Küsige oma hambaarstilt, kui sageli peaksite kohtumisi kokku leppima. Neil on teie haigusloo põhjal parem ettekujutus, kui palju hooldust vajate.
6
Peske käsi. Käte puhtana hoidmine võib aidata vähendada kokkupuudet bakterite ja haigustega ning vähendada soori riski.Pese käsi enne ja pärast toiduga käitlemist.Pärast tualeti kasutamist.Enne ja pärast haige hooldamist.Pärast esemete sagedast puudutamist mida teised avalikus kohas puudutavad, näiteks uksekäepidemed ja eskalaatoripiirded.
7
Pärast vedelate antibiootikumide võtmist loputage suud. Antibiootikumid sisaldavad omadusi, mis võivad häirida teie suu loomulikku pH-tasakaalu ja suurendada soori tekkeriski. Loputage veega või harjake hambaid kohe pärast antibiootikumide võtmist. Kui te võtate praegu antibiootikume, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga alternatiivsetest ravimeetoditest, mis ei suurenda teie soori tekkeriski.
8
Vähendage suures koguses hallitust ja pärmi sisaldavate toitude tarbimist. Toidud, mis sisaldavad hallitust ja pärmi, võivad põhjustada Candida pärmseene liigset vohamist organismis ja suurendada soori tekkeriski. Vältige töödeldud ja rafineeritud süsivesikute, nagu leib ja saia, tarbimist, vähendage lehmapiima ja juustu tarbimist ning lõpetage suure pärmisisaldusega alkohoolsete jookide, nagu õlu ja vein, tarbimine.
9
Treenige regulaarselt. Treening võib aidata tugevdada teie immuunsüsteemi ja vältida haigusi ja terviseseisundeid, mis võivad viia soori, nagu 2. tüüpi diabeet. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad täiskasvanutel teha nädalas vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset tegevust, samuti lihaseid tugevdavaid harjutusi, mis töötavad kahel või enamal päeval nädalas kõigis peamistes lihasrühmades.
10
Magage igal ööl seitse kuni üheksa tundi. Piisava une saamine igal õhtul võimaldab teie kehal end parandada ning aitab tõrjuda haigusi ja haigusi. Hakake varem magama minema ja parandage oma magamiskeskkonda vastavalt vajadusele, et saaksite igal ööl piisavalt magada.
11
Ravige ja hallake olemasolevaid haigusseisundeid, mis võivad suurendada teie soori riski. HIV, AIDS, vähk, diabeet ja vaginaalsed pärmseente infektsioonid on kõik näited tervislikest seisunditest, mis võivad viia soori tekkeni. Näiteks kui teil on 2. tüüpi diabeet, kontrollige oma veresuhkru taset, vähendades suhkru tarbimist ja treenides vastavalt tervishoiuteenuse osutaja soovitustele.
12
Lõpetage antibiootikumide, inhaleeritavate kortikosteroidide ja muude ravimite võtmine, mis võivad suurendada soori tekkeriski. Soor on paljude ettenähtud ravimite sagedane kõrvaltoime. Kui te võtate praegu ravimeid, mille puhul soor on kõrvaltoime, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga alternatiivsete ravivõimaluste kohta, mis vähendavad teie soori tekkeriski. Ärge alustage ega lõpetage ühegi retseptiravimi võtmist ilma eelnevalt oma tervishoiuteenuse osutajaga nõu pidamata. , isegi kui teie praegused ravimid suurendavad soori tekkeriski. Teie arst saab läbi viia hinnangu ja teha kindlaks, kas mõni alternatiivne ravi võib teie seisundit tõhusalt ravida, suurendamata soori riski.
13
Peske oma imiku lutipudeleid, nibusid ja lutte iga päev. Kui toidate praegu imikut, aitab pudelite ja nibude puhtana hoidmine vähendada soori tekkeriski.
14
Võimalusel toida rinnaga. Rinnapiim sisaldab antikehi, mis tugevdavad teie lapse immuunsüsteemi ja aitavad tal võidelda infektsioonide, sealhulgas soori vastu.
15
Võimalusel vältige lapsele antibiootikumide andmist. Soorinakkused on tavalised pärast antibiootikumide kasutamist, mis kipuvad hävitama häid baktereid, mis suudavad vaos hoida soori põhjustavat pärmseent. Konsulteerige alati oma lastearstiga, enne kui otsustate, kas anda lapsele antibiootikume või mitte.
16
Pöörduge arsti poole, kui teie nibud on punased või valusad. See võib viidata sellele, et teie nibudel on pärmseen, mis võib teie last kergesti nakatada. Ärge lõpetage rinnaga toitmist enne, kui olete eelnevalt oma arstiga nõu pidanud.
17
Kui olete praegu rase, ravige ja hallake vaginaalseid pärmseente infektsioone. Kui vaginaalseid pärmseente infektsioone raseduse ajal ei ravita, võib see kaasa tuua soori ülekandumise imikule. Teavitage oma arsti ja OB-GÜN-i olemasolevast vaginaalsest pärmseente infektsioonist, et saaksite võtta õigeid ravimeetmeid, et kaitsta teie last soori eest.