Öine suukuivus on tavaliselt põhjustatud dehüdratsioonist ja see võib olla tüütu, eriti kui ärkate kuiva keele, halva hingeõhu ja lõhenenud huultega! Veelgi enam, suukuivus võib põhjustada hambaprobleeme ja olla isegi teatud haiguste sümptomiks. Võite kodus proovida mõnda vahendit ja suuloputust, et vältida suukuivust magamise ajal. Lihtsalt pidage kindlasti nõu oma arstiga, et välistada kõik kaasnevad haigusseisundid.
1
Püsige hüdreeritud kogu päeva. Suukuivus võib olla tingitud dehüdratsioonist, seega aitab vee joomine probleemiga toime tulla. Sa ei pea öösel palju jooma. Lihtsalt võtke kindlasti pääsuke vett iga kord, kui tõusete, et tualetti kasutada. Proovige enne magamaminekut juua paar pääsukest. Kui ärkate öö läbi, jooge suu uuesti märjaks võtmiseks väikeste lonksudena vett.
2
Kuivuse vastu võitlemiseks kasutage öösel niisutajat. Kui magate madala õhuniiskusega ruumis, aitab see kaasa suukuivusele. Käivitage õhuniisutaja, et suurendada piirkonna niiskust.Kasutage niisutajates destilleeritud vett, kuna see ei sisalda lisandeid, mis võivad õhuniisutajatega probleeme tekitada.Puhastage niisutajat regulaarselt, kuna te ei soovi hallitust koguneda.
3
Loputage taimeõli suus 20 minutit. Oil pulling on vahend, mida kasutatakse suu puhtana hoidmiseks. Kasutage 1 tl (4,9 ml) mis tahes taimeõli ja nipsutage seda suhu, kui teil on tühi kõht. Hoidke lõualuu lahti, kui liigutate õli suu ümber. Õli katab teie suu ja aitab seda niisutada. Pärast 20 minuti möödumist sülitage õli prügikasti ja loputage suud sooja veega. Meeldivama maitse saamiseks kasutage kookosõli. Ärge sülitage õli kraanikaussi, kuna see võib tahkuda ja kanalisatsiooni ummistada.
4
Enne magamaminekut proovige suukuivuse vastu ksülitooliga suuvett. Need suuveed on mõeldud suukuivuse vastu võitlemiseks. Eriti tõhusad on need, mis sisaldavad ksülitooli. Kasutage suuvett pärast öist hammaste pesemist. Need suuveed võitlevad ka hammaste probleemide ja hambakatu vastu.Jäta vahele piparmündimaitselised suuveed, kuna need kipuvad suud kuivatama. Vältige alkoholi sisaldavat suuvett, kuna see võib suud rohkem kuivatada. aurustub.
5
Vajadusel kasutage ärgates kuiva suu pihustit või geeli. Need ravimid on teie kohalikus apteegis saadaval käsimüügis. Kui ärkate suukuivuse tõttu, piserdage veidi ravimit suhu või kandke geeli. See peaks aitama võidelda kuivuse vastu. Järgige tootja juhiseid selle kohta, kui palju ja kui sageli neid kasutada. Need on saadaval ka pastillina, kuid ärge proovige magama minna, kui pastill suus on, sest see võib põhjustada lämbumine.
6
Närige enne magamaminekut suhkruvaba nätsu, et stimuleerida süljenäärmeid. Sülje voolamise hõlbustamiseks proovige närimiskummi närida tund või kaks enne magamaminekut. Nii hakkab teie sülg voolama ja teil võib üleöö olla vähem probleeme. Proovige piparmündimaitselist kummi vahele jätta, kuna see võib kuivatada.
7
Proovige paar ööd ilma antihistamiinide või dekongestantideta. Need ravimid, mis kuivatavad nina, võivad kuivatada ka suud. Kui teil on palju probleeme, võite proovida neid ravimeid mõne öö jooksul vältida.
8
Küsige oma arstilt ravimite kohta, mis võivad põhjustada suukuivust. Kui kasutate uut ravimit, mis on põhjustanud suukuivust, võib arst seda annust vähendada. Teise võimalusena võib arst proovida teistsugust ravimit. Rääkige oma arstiga, et arutada seda võimalust.Suukuivust võivad põhjustada üsna paljud ravimid, sealhulgas lihasrelaksandid, valuvaigistid, antidepressandid, antihistamiinid, vererõhuravimid ja ärevusvastased ravimid.
9
Külastage arsti, kui teil on haavandid, valged laigud või punetus. Need sümptomid koos selliste sümptomitega nagu valu neelamisel või neelamisraskused võivad viidata muudele infektsioonidele ja seisunditele, nagu diabeet või seeninfektsioon. Seetõttu peate neid oma arstiga arutama. Sarnaselt peaksite pöörduma arsti poole, kui suukuivus tekib ootamatult ja kestab mitu nädalat hoolimata sümptomite ravimisest.
10
Arutage infektsiooni jaoks mõeldud seenevastaseid või antibiootikume. Mõnikord võib infektsiooni tõttu tekkida suukuivus. Teie arst võib soovitada haigusseisundi raviks mitmeid ravimeid.
11
Muude haigusseisundite raviks pidage nõu arstiga. Kuigi suukuivus ei ole iseenesest eluohtlik, võib see viidata muudele seisunditele. Pöörduge oma arsti poole, kui sümptom on tekkinud ootamatult ja olete märganud muid muutusi oma kehas. Näiteks võib suukuivus olla diabeedi sümptom. Teised sümptomid on äärmine janu, sagedane urineerimine, kehakaalu langus, liigne väsimus ja ärrituvus.
12
Tarbi vähem kofeiini ja alkoholi, eriti õhtuti. Kofeiin ja alkohol kuivatavad suud, seega on parem seda võimalusel vältida. Eelkõige öise suukuivuse korral piirake kofeiini või alkoholi tarbimist päeva alguses, et suu saaks enne magamaminekut taastuda. Proovige pärast keskpäeva kofeiinist loobuda, et näha, kas see aitab.
13
Lõpetage suitsetamine, kui olete suitsetaja. Tõenäoliselt teate, et suitsetamine põhjustab mitmesuguseid terviseprobleeme. Te ei pruugi teada, et see aitab kaasa ka suukuivusele nii päeval kui öösel. Vältige tubakat, et aidata oma suukuivuse probleemi lahendada. Kogu tubakas, sealhulgas närimistubakas ja piibutubakas, soodustab suukuivust.
14
Pidage kinni mittevürtsikatest toitudest, eriti öösel. Vürtsikad toidud võivad suud kuivatada, nii et suu niiskena hoidmiseks jätke need võimalusel vahele. Kui peate sööma vürtsikaid toite, sööge neid pigem lõunasöögi ajal kui õhtusöögi ajal, nii et teil on vähem tõenäoline, et teil tekib vürtsika toiduga seotud suukuivus öösel.
15
Kui joote palju, vähendage alkoholi tarbimist. Alkohol võib põhjustada ka suukuivust. Vähendage alkohoolsete jookide tarbimist, eriti õhtul ja öösel, või loobuge sellest täielikult. Isegi klaas veini õhtusöögi ajal võib kaasa aidata teie öise suukuivuse tekkele. Proovige loobuda õhtusest alkoholist 1–2 nädala jooksul, et näha, kas see aitab.