Seennakkused on tavalised ja neid võib olla ka üsna raske ravida. Parim kaitse seennakkuste vastu on teha kõik endast oleneva, et neid vältida. Kui teil on esinenud korduvaid seeninfektsioone või kui teil on praegu mõni seeninfektsioon, mille leviku pärast olete mures, pidage nõu arstiga. Kui soovite lihtsalt teada, kuidas ennast ja teisi kaitsta, on mitmeid lihtsaid asju, mida saate seennakkuste leviku tõkestamiseks teha.
1
Peske käsi sageli. Sage kätepesu on üks parimaid viise seennakkuste leviku peatamiseks. Peske käsi alati, kui olete seennakkust puudutanud, või pärast nakatuda võivate esemete ja pindade puudutamist. Näiteks kui kasutate jõusaalis varustust, peske käed kohe pärast lõpetamist.
2
Hoidke avalikest kohtadest eemal. Kui teil on seeninfektsioon, peaksite hoiduma eemale kohtadest, kus teil on suurem tõenäosus nakkust levitada. Näiteks võib teil olla suurem tõenäosus seeninfektsiooni levitamiseks, kui külastate jõusaali või lähete ujuma avalikus basseinis. Igasugused seeninfektsioonid levivad kontakti kaudu. Kui teil on praegu seeninfektsioon, vältige avalikes kohtades minekut, mis võib võimaldada teie nakkuse levikut teistele. Ärge külastage jõusaale, avalikke basseine ega avalikke supluskohti enne, kui teie nakkus on paranenud.
3
Kandke kingi kõikjal, kuhu lähete. Paljajalu kõndides võite seennakkuse kätte saada, seega on kingade kandmine hea viis enda kaitsmiseks. Kui teil on jalgadel seennakkus, siis paljajalu kõndimine suurendab ka selle leviku tõenäosust. Veenduge, et kandke avalikes kohtades alati mingeid jalatseid, eriti sellistes kohtades nagu riietusruumid, kus rohkem inimesi kipub käima paljajalu.
4
Rääkige oma juhendajale, kui teil on seeninfektsioon. Mõned töökohad nõuavad palju füüsilist kontakti inimestega, mis võib ohustada teisi, kui teil on seeninfektsioon. Kui teie töö nõuab palju otsest kontakti teistega, näiteks põetaja ametit, peaksite teavitama oma juhendajat, kui teil on seeninfektsioon.
5
Kasutage oma isiklikke esemeid. Ärge jagage teistega isiklikke asju, olenemata sellest, kas teil on seeninfektsioon või mitte. Kuna seeninfektsioon levib kontakti kaudu, suurendab isiklike asjade jagamine teise inimesega seente eoste leviku ohtu. Kuigi võib tunduda hea, et kellegagi midagi jagada, vältige seda, et vähendada seennakkuse leviku või nakatumise ohtu. Ärge jagage isiklikke esemeid, nagu riided, rätikud, kingad, sokid, meik, deodorant või midagi muud kasutate või kannate oma kehal.
6
Katke kõik olemasolevad seeninfektsioonid. Kui teil on parasjagu seeninfektsioon, peaksite selle enne avalikku kohta minekut kinni katma. Nakatunud ala kogemata puudutamine teise inimese või esemega võib põhjustada seeninfektsiooni leviku. Hoidke ala kaetud, kui olete avalikus kohas, kuni seda on ravitud. Kui teil on seennakkus, ei pea te oma lapsi koolist koju hoidma. Siiski peate ala katma ja teavitama kooli. Ärge katke ala liiga tihedalt. Seeninfektsiooni ravimisel on oluline hoida ala jahedana ja kuivana.
7
Kasutage ainult oma käterätikuid, kingi ja sokke. Rätikute, kingade ja sokkide jagamine võib suurendada teie võimalust levitada jalgahaigust teistele või saada seda ise. Veenduge, et kasutate ainult oma käterätikut ning kannate oma sokke ja kingi. Ärge laenake ega laenake neid esemeid inimestele.
8
Vahetage oma voodipesu ja sokke iga päev. Jalakasv võib sattuda teie linadele ja sokkidele, mis võib põhjustada selle paljunemist ja levikut. Selleks, et vältida jalaseene levimist ühelt jalalt teisele või süvenemist, vahetage voodilinu iga päev, kuni jalaseene kaob, ja vahetage ka sokke iga päev. Samuti peaksite sokke vahetama, kui need lähevad higiseks, sest see suurendavad võimalust, et jalaseene levib.
9
Hoidke jalad kuivad. Jalaseene edeneb niiskes või märjas keskkonnas. Kui hoiate oma jalgu kuivana, võite raskendada jalgade bakterite nakatumist. Järgige mõnda järgmistest sammudest, et hoida jalad kuivana ja vältida jalapõletikku. Kui olete kodus ja kellelgi, kellega koos elate, ei ole jalapõletikku ega muud seeninfektsiooni, võite käia paljajalu, et hoida jalad jahedas ja kuivas. Kui teie sokid on higised või märjad, peaksite need niipea kui võimalik välja vahetama. Kui avastate end kodust eemal, hoidke endaga kaasas paar puhtaid ja kuivi sokipaari, et vältida võimalust, et peate mõne aja higiste või niiskete sokkidega jalas olema. Kuivatage jalad pärast pesemist alati täielikult ära. . Duši alt väljudes või pärast nende maha pesemist hõõru kindlasti varbavahed kuivaks, eriti enne riietumist või sokkide ja/või kingade jalga panemist puhta rätikuga.
10
Kandke õigeid kingi. Teie jalanõud võivad mängida olulist rolli jalaseene ennetamisel. Kui valite jalanõud, mis aitavad hoida jalad kuivana ja puhtana, saate vähendada jalgadesse nakatumise ja/või leviku tõenäosust. Jalatsite ostmisel pidage meeles mõnda järgmistest näpunäidetest: proovige kanda iga päev erinevat paari kingi, et anda kingadel kasutuskordade vahel veidi aega kuivada. Niiskuse vastu võitlemiseks võite oma kingadesse puistata ka talki. Kui te ei saa omada või ei saa endale lubada mitut erinevat paari kingi, proovige omada vähemalt kahte paari, et saaksite igal uuel päeval ühe või teise kingi välja lülitada. kui teil on juba haige jalg, siis on kasulik omada või lisada oma valikusse paar sandaale või avatud õhuga jalanõusid, et anda oma jalgadele lisaaega, mis ei piirdu ainult jalanõudega, mille jaoks on vaja sokke (pange tähele, et Samuti ei tohiks kunagi kanda ilma sokkideta kingi, nagu tennised, tossud jne, sest see tagab täiuslikud niisked ja higised tingimused, milles jalalababakterid elavad ja kasvavad järk-järgult. Leidke jalanõud, mis võimaldavad õhul teie jalga jõuda. See aitab hoida jalad kuivana ja vähendada jalaseene tekke riski. Ärge jagage jalatseid teiste inimestega. Jalatsite jagamine suurendab teie jalaseene tekke või leviku ohtu. Vältige liiga kitsaid jalatseid, kuna see võib suurendada jalgade higistamist ja jätta jalgadele vähe ventilatsiooni.
11
Avalikes kohtades jäta jalanõud jalga. Kui satute avalikusse kohta, soovite kanda korralikke jalatseid. Avalikes kohtades paljajalu käimine suurendab teie võimalust haigestuda jala- ja võib-olla ka muudesse haigustesse. Kui kasutate avalikku dušši, kandke alati sandaale või plätusid. Spordikeskuses peaksite alati kandma mingeid jalatseid. Kandke vett. kingad, kui külastate avalikku basseini. Võite kodus käia paljajalu, kui kellelgi teisel teie majas pole jalapõletikku.
12
Hoolitse oma jalgade eest. Üks osa jalaseene ennetamisest hõlmab jalgade kuiva, jahedat ja puhast hoidmist. Selle hõlbustamiseks võite kanda jalgadele erinevat tüüpi pulbrit, hoides need kuivana ja vältides jalaseene teket. Kui teil on suur risk jalaseene tekkeks, proovige iga päev kasutada seenevastast pulbrit, mis aitab jalgadel püsida. jahe ja kuiv. Talgipulbrit võib kasutada, et vältida higistamist, hoides jalad kuivana.
13
Kaitske end salongi külastades küüneseene eest. Mainekad salongid kasutavad oma klientide ja töötajate nahainfektsioonide eest kaitsmiseks häid sanitaartavasid, kuid hea mainega salongist on siiski võimalik nakatuda. On mõningaid asju, mida peaksite maniküüri või pediküüri tegema minnes meeles pidama. Veenduge, et igal külastataval salongil oleks riikliku tervishoiuosakonna litsents. Küsige, kuidas küünetööriistu kasutuskordade vahel desinfitseeritakse. Tööriistad tuleb kuumalt desinfitseerida autoklaaviga, et tappa kõik pisikud ja bakterid. Teised meetodid ei ole nii tõhusad. Ärge kunagi tehke maniküüri ega pediküüri, kui teate, et teil on küüneseen. Võite seda küünetehnikule levitada. Öelge küünetehnikule, et ta ei lükkaks tagasi ega kärpiks küünenaha. See suurendab teie nakatumisohtu. Enne maniküüri tegemist peske käed ja paluge, et küünetehnik teeks sama. Küünetehnik peaks kandma ka kindaid. Küsige mullivanni jaoks vooderdust või võtke kaasa, kui teate, et salong neid ei paku.
14
Harjutage head hügieeni. Kui järgite head hügieeni, võite vältida küünte seenhaigust. Käte ja jalgade puhtana ja kuivana hoidmine on lihtne viis vältida küüneseene nakatumist küüsi.Hoidke oma küüned lühikeseks lõigatud ja hoidke need kuivana. Peske käsi ja jalgu regulaarselt. Ärge unustage kasutada seepi. Kui teil on küüneseen, vältige pärast küünte puudutamist millegi puudutamist, kuna see võib levida.
15
Hoolitse oma jalgade eest hästi. Jalad on sageli allutatud tingimustele, millega kaasneb suurem risk küüneseene nakatumiseks. Kingad ja sokid loovad sooja ja niiske keskkonna, mida küüneseen vajabki kasvamiseks. Varbaküünte seenhaiguste ennetamiseks järgige mõnda järgmistest sammudest. Kandke jalatseid, mis võimaldavad õhuvoolu. Ärge kandke sokke, mis põhjustavad jalgade higistamist. Otsige bambusest või polüpropüleenist sokke ja vältige puuvillaseid. Vahetage oma sokke sageli. Ärge jagage kingi ega sokke kellegagi. Vahetage, millist kingapaari te igapäevaselt kannate. Peske sokke soojas või kuumas vees pesuainega.
16
Hoolitse oma küünte eest. Kahjustatud küüned ja küünealused võivad olla küünte seente juurdumise koht. Hoolitsedes oma küünte eest ja kaitstes kõiki nende läheduses olevaid vigastatud piirkondi, aitate vältida võimalikke infektsioone. Ärge närige ega närige küüsi. Olge ettevaatlik. küünte läheduses olevate sisselõigete või vigastuste eest.
17
Vähendage küünelaki kasutamist. Küünelakkide või kunstküüsi kandes võite suurendada seeninfektsiooni tekitamise riski. Küünte värvimine võib niiskuse ja seente eosed küüne alla kinni hoida, põhjustades infektsiooni. Selle riski vähendamiseks proovige küünelaki kasutamist vähendada. Kui teil on juba küüneseen, ärge püüdke seda küünelakiga katta. See ainult süvendab infektsiooni.
18
Kasutage oraalseksi ajal kaitsevahendeid. Kuigi tundub, et vaginaalne vahekord ei levita pärmseente infektsioone ühelt partnerilt teisele, võib oraalseks põhjustada pärmseene infektsiooni. Naistel võivad pärast oraalseksi tekkida pärmseente infektsioonid süljes leiduva pärmseene tõttu. Selle riski vähendamiseks kasutage oraalseksi ajal kilet või hambatammi.
19
Kandke avarat aluspesu ja looduslikest kiududest valmistatud pükse. Liibuvad sünteetilisest kiust aluspesu ja püksid võivad suurendada teie tõenäosust saada pärmseente infektsiooni. Selle riski vähendamiseks kandke ainult avarat, looduslikust kiust aluspesu ja pükse. Näiteks vali sünteetilisest materjalist aluspükste asemele mugav istuv paar pehmet puuvillast aluspesu. Oluline on pesu pesta sooja vee ja seebiga – külma veega pesemine kraanikausis ei eemalda ega vähenda pärmi.Ära kanna sukkpüksid. Sukkpüksid suurendavad ka teie riski haigestuda pärmseente infektsiooni.
20
Vaheta märjad aluspüksid ja püksid välja. Niiskus suurendab pärmseene nakatumise ohtu, seega veenduge, et hoiate oma tupe piirkonda kuivana. Kui teie riided saavad märjaks, näiteks pärast treeningut või ujumist, vahetage need kohe välja. Pange selga puhas kuiv pesu ja riided.
21
Pühkige eest taha. Naised, kes on mures pärmseente ennetamise pärast, peaksid pühkima eest taha. Eest taha pühkimine aitab vähendada võimalust, et bakterid levivad pärakust vagiinasse, mis võivad põhjustada pärmseene infektsiooni. Ärge kasutage lõhnastatud pihusid ega tooteid, kuna need võivad põhjustada rohkem pärmseente infektsioone. Vältige doseerimist, kuna see võib kõrvaldada looduslikud bakterid ja suurendavad teie nakkusohtu.
22
Hallake stressi. Stress võib suurendada teie võimalusi pärmseente infektsiooni tekkeks, seega veenduge, et leiate viise oma stressitaseme vähendamiseks. Regulaarne treenimine, piisav magamine ja lõõgastustehnikate kasutamine aitavad teil stressitaset juhtida. Mõned head stressi leevendamise tehnikad hõlmavad jooga, sügav hingamine ja meditatsioon.
23
Tuvastage riskifaktorid. Sõrmususs ei ole väga levinud ja suurim oht on nakatunud inimeste või loomade läheduses – sõrmuss võib nakatada nii inimesi kui ka loomi. Kuna rõngasuss levib kontakti teel, on teil võimalus rõngasussiga nakatuda, kui puudutate seda nakatunud inimest või looma. Sõrmust esineb kõige sagedamini kooliealiste laste seas, kuna haiguspuhangud tavaliselt esinevad koolides või lasteaedades. Tõstke üles ainult teile tuttavaid lemmikloomi ja kontrollige neid aeg-ajalt rõngasusside suhtes. Ärge käsitlege metsikuid ega hulkuvaid loomi, kuna nad võivad kanda paljusid haigusi, sealhulgas rõngasussi. Kontrollige oma lemmikloomi rõngasusside suhtes. Sõrmussõrmus võib välja näha nagu väike karvutu ja punase nahaga plaaster. Mõnikord ei pruugi teie lemmikloomal mingeid sümptomeid esineda, seega peske alati pärast nendega tegelemist käed. Kui kahtlustate, et teie lemmikloomad sõrmustasid ei tuvasta, paluge oma loomaarstil kontrollida.
24
Peske juukseid regulaarselt šampooniga. Peanahale võib tekkida sõrmus, mis tavaliselt ilmneb põletikulise ketendava laiguna koos juuste väljalangemisega. Lihtne meetod, mida saate peanaha rõngasusside vältimiseks kasutada, on korrapärane šampooni pesemine, umbes ülepäeviti. Hoides oma peanaha puhtana, vähendate rõngasusside tekke tõenäosust. Peske juukseid hästi, masseerides šampooni peanahasse. Vältige mütside või juuksehooldusvahendite jagamist teiste inimestega. Kasutage kõõmavastast šampooni, kui teil on kalduvus kõõma tekkeks. Kuigi mõned inimesed taluvad igapäevast šampooniga pesemist, kuivatab see paljude inimeste jaoks peanahka ja võib tegelikult suurendada nakkusohtu. Võite arvata, et kõige parem on šampooniga pesta iga päev, kuid pöörake tähelepanu, kui teie peanahk tundub kuiv.
25
Pese oma keha sageli ja hoia end puhtana. Sõrmussõrmus levib kontakti kaudu ja on väga nakkav. Keha pesemine seebi ja veega aitab eemaldada kehast kõik seente eosed, kui olete nendega kokku puutunud. Püsides puhtana, aitate vähendada rõngasussiga nakatumise tõenäosust. Käige regulaarselt duši all ja peske hoolikalt. Peske käsi kogu päeva, et need oleksid puhtad. Kuivatage pesemise ajal alati täielikult.
26
Hoidke oma käed nakatunud piirkonnast eemal. Ärge kriimustage ega puudutage nakatunud piirkonda. Kuigi võib olla ahvatlev kahjustatud piirkonda kriimustada, peaksite seda vältima. Piirkonna kriimustamine võib põhjustada selle levikut teistele kehaosadele või isegi teistele inimestele. Piirake nakatumist, ärge kriimustage. Vältige isiklike esemete, näiteks riiete või juukseharja, teistele inimestele andmist. Peske alati käsi pärast nakatunud piirkondade puudutamist. Piirkonna puudutamine ja seejärel teise inimese puudutamine võib nakkust levitada.