Seedehäired raseduse alguses võivad olla ebamugavad, kuid ebamugavustunde vältimiseks või minimeerimiseks on palju võimalusi. Hormoonid, gaas, laienevast emakast tulenev surve, halvad toitumisharjumused, ärevus, depressioon ja lihaste pehmenemine võivad kõik esimesel trimestril põhjustada seedehäireid. Paljud neist põhjustest on omavahel seotud ja ühe ravimine võib teisi leevendada. Toitumise ja magamisharjumuste muutmine võib sageli aidata vältida seedehäireid raseduse alguses, kuigi käsimüügi- ja retseptiravimid võivad aidata ka raskematel juhtudel.
Enamik seedehäiretega seotud probleeme tuleneb rasedusest tingitud progesterooni taseme tõusust. Hormoon põhjustab lihaste pehmenemist ja lõdvestamist, eriti seedepiirkonnas. See aeglustab seedimist, mis võib põhjustada gaaside teket, puhitust ja ebamugavustunnet. Liiga palju või liiga kiire söömine võib sellele kaasa aidata, kuna pehmenenud seedelihased näevad vaeva toidu lagundamisega. Hormoon põhjustab ka söögitoru lihaste lõdvestamist, võimaldades happel maost väljuda. Sellised seisundid nagu ärevus või depressioon, mis võivad põhjustada füüsilisi reaktsioone, nagu maohappe suurenemine, võivad probleemi süvendada.
Lihtsaim viis seedehäirete minimeerimiseks raseduse alguses on jälgida, mida sööte. Vältige toite ja jooke, mis juba tekitasid gaasi või puhitus, isegi kui see tähendab reedeste tacoõhtute vahelejätmist koos praetud ubadega. Sööge väiksemaid portsjoneid, et anda toidule aega seedida, ja sööge aeglaselt. Võimalik, et peate oma dieeti muutma nii, et see hõlmaks mitut väiksemat toidukorda päevas, mitte kolm korda päevas. Vajadusel võtke happe refluksi vältimiseks käsimüügis olevaid antatsiide koos toiduga. Samuti on oluline, kuidas sööte – kui söömise ajal püsti istute ja pärast seda püsti jääte, laseb gravitatsioonil teha osa tööst, mis hoiab maohappe maos kohas, kus see kuulub.
Treening ja lamamis- või magamisharjumuste kohandamine võivad samuti leevendada seedehäireid. Kerge treening enne ja pärast sööki võib aidata seedimist. Venitused, jooga ja muud lõõgastustehnikad võivad soodustada korralikku seedimist, vähendada stressist põhjustatud täiendavat happe refluksi ja leevendada laienevast emakast ja kasvavast lootest tingitud survet. Magamise ajal võib pea ja ülakeha tõstmine patjade abil või muul viisil aidata vältida maohappe tõusu ja vältida seedehäireid raseduse alguses.
Võtke retseptiravimeid ainult arsti soovitusel, näiteks ärevus- või depressiooniravimeid või retsepti alusel väljastatavaid antatsiide. Kui kahtlete käsimüügi antatsiidide osas, pidage nõu oma peaarstiga. Raskemad, püsivad kõrvetiste või seedehäirete juhtumid raseduse alguses võivad olla põhjustatud muudest teguritest. Kui sümptomid tunduvad ebaloomulikult intensiivsed või kestavad liiga kaua, pöörduge arsti poole.