Kas olete mures, et teised arvavad, et olete üksik? Nõuetekohane sotsialiseerumine on oluline oskus, mida arendada, ja võti, mis muudab teid paremini ligipääsetavaks. Kui tunnete muret üksikisikuna tundmise pärast, parandavad need abistavad sammud teie mainet ja aitavad teil seltskondlikumana välja näha.
1
Kandke riideid, mis annavad edasi sõbralikkust ja ligipääsetavust. Kuigi teie riietus ei kajasta täiuslikult seda, kes te olete ja kuidas te end tunnete, tugevdab see teie enda suhtumist iseendasse, edastades samal ajal seda tunnet teistele. Uuringud on näidanud, et riided, mida me kanname, ei mõjuta mitte ainult teiste inimeste muljeid meist, vaid muudavad ka meie suhtumist iseendasse. Kui soovite olla ligipääsetav, kandke riideid, mis panevad teid ennast hästi tundma ja inimesed räägivad teiega. Vältige riideid, millest teised võivad end välja lülitada. Näiteks võib liiga paljastav riietus tekitada teistes ebamugavust ja seetõttu vältida teiega rääkimist.
2
Võtke sõbralik poos. Kehakeel on oluline näitaja selle kohta, kuidas te endasse suhtute. Kui soovite edastada ligipääsetavust, pange õlad tahapoole, sirutage selg ja hoidke oma pead kõrgel. Sarnaselt riietele on ka enesekindlal poosil lisaboonuseks veenev aju, et te pole üksildane. Vältige lonkamist või kehahoiakut, mis näib peitvat. Inimesed pöörduvad teie poole vähem, kui tundub, et te neid väldite.
3
Naerata rohkem. Naeratamine annab edasi sõbralikkust ja valmisolekut kaasa lüüa. Naeratuse hoidmine näol ja sära silmades väljendab sõbralikkust ja aitab teil vähem üksikisikuna välja paista.
4
Looge ja hoidke silmsidet. See on peamine tööriist mitteverbaalsete sidemete loomiseks teistega ja teie ligipääsetavuse edastamiseks. Varglik pilk ütleb teistele, et olete ebakindel, ebausaldusväärne ja seega keegi, keda nad peaksid vältima. Kui silmside tekitab teile ebamugavust, proovige vaadata teise inimese otsaesist kohta tema silmade vahel. See annab silmsidet ilma seda tegelikult tegemata.
5
Veetke aega teiste läheduses. Kui mõte kellegagi juhuslikust vestlusest kõlab hirmutavalt, võib teiste inimeste läheduses viibimine seada kahtluse alla mõtte, et olete üksildane. Istuge lõuna ajal seltskonna lähedal või leidke rahvahulk, kus ringi liikuda. Näete sotsiaalsem välja ja võite tahtmatult vestelda. Minge raamatukokku, avalikku basseini või mõnda muusse kohta, kus inimesed aega veedavad ja lihtsalt lõõgastuge. Raamatukogus võite alustada vestlust, uurides, kus konkreetne jaotis asub, ja seejärel küsides, millist raamatut nad soovitaksid.
6
Rääkige inimestega. Võõrastega suhtlemine võib olla veidi hirmutav, kuid see võib olla oluline osa sellest, et te ei näi üksikisikuna. Alustage kellegagi vestlust ja vaadake, kuidas läheb. Pidage meeles, et see on praktika, millel on väikesed sotsiaalsed tagajärjed. Pöörake tähelepanu teemadele, mis on teil vestluskaaslasega ühised. Need on suurepärased lähtepunktid vestluse alustamiseks. Näiteks kui keegi on pärit teiega sarnasest geograafilisest piirkonnast või kui olete tuttav tema päritoluga, siis rääkige sellest. Püüdke leida teistega ühisosa. Näiteks võite küsida: “Kas olete alati selles linnas elanud?” ja võite teada saada, et tuttav on elanud linnas sama kaua kui teie või et teil on sugulasi samas naaberriigis. Rääkimine kellegagi, kes peab teiega rääkima, võib olla hea viis harjutamiseks. Vestelge klienditeenindajaga poes või kelneriga oma lemmikrestoranis.
7
Veeda aega oma sõpradega. Teie sõbrad on ideaalne seltskond, kes aitab vaidlustada idee, et olete üksildane. Leidke aega seltskondlikeks tegevusteks oma sõpradega ja tehke seda avalikus kohas. Minge koos kaubanduskeskusesse või mängusaali. Kutsuge sõber kohvi jooma või kohtuge lõunale. Määrake kuupäev ja kellaaeg ning pidage sellest kinni. Ärge olge lihtsalt inimeste läheduses. Peate nendega suhtlema ja vestlema.
8
Veeda aega oma sugulastega. Teie pereliikmed on loomulik suhtlusvõrgustik, mida saate puudutada. Käige pereüritustel ja koosviibimistel või korraldage neid ise. See on suurepärane viis suhtlemiseks ja kahtluse alla seadmiseks, et olete teistega suhtlemise suhtes ambivalentne. Korraldage perepiknik või väljasõit lõbustusparki. Looge oma perele koosviibimiseks üritus. Kuigi perekond on oluline, on see oluline ka sõprade arendamiseks peale sugulaste. Vanaema on suurepärane, kuid ta ei pruugi sinust kui sinuvanusest aru saada.
9
Liituge klubi või organisatsiooniga. Parim viis, kuidas teid üksikuna ei tajutaks, on liituda sotsiaalse grupiga ja suhelda suure hulga inimestega. Leidke kool, usu- või kogukonnaorganisatsioon, mis jagab teie huve, ja astuge liikmeks. Summutate mõtte, et olete üksildane ja saate selle käigus uusi sõpru. Näiteks liituge kohaliku jalgpalliorganisatsiooniga, leidke lugemisgrupp või astuge ulmefänniklubi liikmeks. Kuigi seda on lihtsam leida. Selle seadistuse puhul peate siiski tähelepanu pöörama teiste inimeste huvidele. Olge tähelepanelik ja osalege vestluses. Esitage konkreetseid küsimusi, mis käsitlevad teise inimese huve, ja uurige teisi jagatud kogemuste valdkondi. Näiteks: “Oh, teile meeldib väga originaalne Star Treki telesari. Kas olete vaadanud Star Trek: The Next Generation? – Olge aktiivne liige. Teie üksikstaatus ei kao, kui liitute grupiga ja seejärel ei suhtle Liituge klubiga ja seejärel töötage selle nimel, et olla aktiivne liige.
10
Osalege kontsertidel, spordiüritustel, etendustel või muudel suurtel rahvakogunemistel. Avalikkuse ees nägemine aitab hajutada arusaama, et olete üksildane inimene. Kui osalete neil samadel üritustel piisavalt, kohtute tõenäoliselt teiste püsikülastajatega ja loote uusi suhteid. Spordiürituste seltskond võib olla suurepärane koht suhtlemiseks. Ostke kampsun või müts ja osalege mängul või vaatamispeol. Kontserdid on suurepärane viis suhtluseks. Mõned teatud bändide paadunud fännid reisivad mööda riiki, et osaleda etendustel, edastades uudiseid kogu riigis. Hankige sündmuse kohta konkreetseid teadmisi ja kasutage seda vestluse alustajana. Näiteks: “Ma ei suuda uskuda, et U2-l on endiselt kõik oma algliikmed! Kuidas selline bänd ligi 40 aastat koos püsib!?â€
11
Kasutage oma aega vabatahtlikult mõnes heategevuses või organisatsioonis. Paljud inimesed üksildaste kohta arvavad, et nad ei hooli teistest inimestest või on nende suhtes ambivalentsed. Parim ja lihtsaim viis selle idee vaidlustamiseks on pühendada oma aega teistele. Näiteks pakkuge vabatahtlikult supiköögis toitu, lugege vanuritele ette või töötage poliitilises kampaanias. Alustage teiste vabatahtlikega vestlusi, küsides neilt muust heategevusest, millega nad tegelevad, ja probleemidest, millest nad hoolivad. On suur võimalus, et teil on ühine seisukoht.
12
Treenige rühmaga või liituge meeskonnaga. Füüsiline aktiivsus on suurepärane viis teiste inimestega suhtlemiseks. See annab teile võimaluse kohtuda teistega, kes jagavad teie huvisid, aidates teil end paremini tunda. Jõusaaliga liitumine annab teile võimaluse kohtuda uute inimestega, aidates samal ajal vormis püsida. Spordiklubi pakub teile ruumi treenimiseks koos tugeva sotsiaalse grupiga. Meeskonnasport võib olla eriti hea koht tugevate sotsiaalsete sidemete loomiseks ja idee hajutamiseks, et olete üksildane. Näiteks leppige oma meeskonnakaaslastega kokku uue mängu või lähenemisviisi osas, mida oma järgmises mängus või matšis kasutada.