Sapikivid on seedevedeliku ladestused, mis tahkestuvad teie sapipõies. Need tekivad siis, kui teie seedesüsteem sisaldab liiga palju kolesterooli või puuduvad muud komponendid. Olemasolevate seedeprobleemide tõttu on Crohni tõvega inimestel suurem risk sapikivide tekkeks, mis võib nende seisundit raskendada. Tervislikult toitudes, vormis püsides ja arstiga konsulteerides saavad Crohni tõvega inimesed aga võtta sapikivide ennetamiseks konkreetseid meetmeid.
1
Crohni ägenemiste ohjamiseks tehke koostööd oma arstiga. Crohni tõve ja teiste IBD vormide ägenemine on sapikivide tekke peamiseks teguriks, sest soolepõletik ei lase teie kehal teatud mineraale õigesti omastada. Küsige oma arstilt immunosupressantide võtmise kohta, mis võivad hoida teie IBD kontrolli all ja takistada sapikivide teket.
2
Rääkige oma arstiga, kuidas sapikivid ära tunda ja ennetada. Oma Crohni ja sapikivide kohta lisateabe saamiseks pidage kindlasti nõu oma seedetrakti tervise spetsialistiga. Teie haigusloo põhjal saavad nad teile anda juhiseid selle kohta, kuidas sapikivide või sapipõiehaiguse vältimiseks kõige paremini ära hoida. Rääkige oma arstiga sümptomitest, mis võivad viidata sapipõie haigusele, nagu intensiivne valu paremas ülakõhus, seljavalu nende vahel. abaluud või valu paremas õlas.Pidage ühendust oma seedehaiguste spetsialistiga, et nad saaksid teie Crohni haigust hallata ja aidata teil vältida sapikivide teket või kordumist.Veenduge, et kõik oma arstid – üldarst ja seedehaiguste spetsialist – €“ on suhtluses.
3
Jälgige asjakohast perekonnaseisu. Teie arst saab jälgida mitmesuguseid elulisi statistilisi andmeid, mis annavad teavet selle kohta, kas teil võib olla sapikivide tekke oht. Paljusid neist näitajatest saab mõõta lihtsate vereanalüüsidega. Mõned neist on järgmised: Veresuhkru tase Vererõhk Kolesterooli tase Triglütseriidide tase HDL-kolesterooli tase
4
Enne sapipõie operatsiooni pidage nõu oma arstiga. Sapipõie eemaldamine on suhteliselt tavaline sündmus inimestel, kellel on anamneesis sapikivid. Kui kaalute oma sapikivide raviks sapipõie operatsiooni, veenduge, et teie arst mõistab teie Crohni tõve ajalugu, et saaksite võimalike tüsistuste minimeerimiseks koostööd teha.
5
Säilitage järjepidev kalorite tarbimine. Järjepidevalt süües saate oma Crohni tõvega paremini hakkama ja veenduge, et teie keha ja sapipõis töötlevad toitu regulaarselt. Kui sööte üles või nälgate ennast, ei tööta teie sapipõis ja teised seedeorganid nii tõhusalt kui peaksid. Püüdke mitte tegeleda liigsöömisega. Näiteks modereerige end Rootsi lauas või pühade ajal. Ärge järgige kiirdieete. Kalorite tarbimise kiire vähenemine paneb teie sapipõie ja seedesüsteemi raputama. Vältige madala kalorsusega dieete. Veenduge alati, et tarbite iga päev rohkem kui 800–1200 kalorit. Rääkige oma arstiga, kui palju kaloreid peaksite iga päev tarbima ja kuidas Crohni tõbi teie tarbimist mõjutab.
6
Piirata alkoholi tarbimist. Alkohol on toksiin, mis põhjustab probleeme Crohni tõvega või ilma inimeste seedesüsteemis. Kuigi väikesed alkoholikogused võivad vähendada sapikivide tekkeriski, võib suurem joomine kahjustada teie seedesüsteemi ja suurendada sapikivide tekke riski. Enamik täiskasvanuid ei tohiks juua rohkem kui 1 või 2 jooki päevas. Konsulteerige oma seedehaiguste spetsialistiga, kuna alkoholi tarbimine võib süvendada teie Crohni tõbe või olla vastuolus teie ravimitega.
7
Vältige kõrge küllastunud rasvasisaldusega toite. Palju küllastunud rasvu sisaldavad toidud on seotud sapikivide tekkega. Piirake nende toitude tarbimist. Mõned näited kõrge küllastunud rasvasisaldusega toitude kohta on järgmised: vorstid ja rasvane liha, piimatooted, nagu või, koor ja piim; palmi- või kookosõli sisaldavad tooted, praetud toidud.
8
Söö tervislikke rasvu. Kuigi transrasvad ja küllastunud rasvad võivad aidata kaasa sapikivide tekkevõimalusele, võib tervislike rasvade (monoküllastumata ja polüküllastumata rasvad) tarbimine aidata vältida sapikivide teket. Seega keskendu võimalusel tervislikele rasvadele. Tervislike rasvadega toidud on järgmised: pähklid, seemned, avokaadod, kalad
9
Pühenduge kardiorežiimile. Uuringud näitavad, et Crohni tõvega patsiendid saavad pühendunud kardiorutiinist kasu. Treenimine ei aita teil end mitte ainult hästi tunda, vaid tugevdab ka teie ainevahetussüsteemi ning aitab teie kehal töödelda küllastunud rasvu ja muid asju, mis aitavad kaasa sapikivide moodustumisele. Tea, et istuv eluviis – kus sa ei ole eriti aktiivne – “ võib aidata kaasa sapikivide tekkele.Pühendage end mõõdukale ja vähese mõjuga rutiinile. Näiteks ärge pingutage üle ja proovige iga päev maratoni joosta. Proovige viis korda nädalas treenimisele kulutada umbes 30 minutit. Mõned kardiotreeningud hõlmavad jooksmist, rattasõitu ja ujumist.
10
Alustage jõutreeningu programmi. Pühendudes jõutreeningu programmile, treenite oma südame-veresoonkonna süsteemi, aitate kehal rasvu töödelda ja parandate üldist tervist. Lõppkokkuvõttes tugevdab jõutreeningu programm. Kaaluge raskuste tõstmist 3 või 4 korda nädalas. Püüdke mitte üle pingutada. Mõelge harjutustele, nagu pressid, tõsted, kükid ja palju muud.
11
Säilitage tervislik kaal. Rasvumine pakub Crohni tõvega inimeste seedesüsteemile suuremat väljakutset, kuna see koormab nende keha võimet toitu töödelda. Lõppkokkuvõttes on parim viis sapikivide ennetamiseks tervisliku kehakaalu järgimine. Rääkige oma arstiga tervisliku kehakaalu eesmärgi seadmisest. Kiire kaalulangus võib aidata kaasa sapikivide tekkele. Vältige kiiret kaalutõusu, kuna teie sapipõis ja seedesüsteem võivad kahjustada saada. ei suuda suurenenud toidutarbimisega sammu pidada.