Rauavaegusaneemia on imikute ja väikelaste jaoks tavaline toitumisprobleem, kuna lastel on suurem rauavajadus kui täiskasvanutel. Teie lapse keha vajab rauda hemoglobiini tootmiseks, mis kannab hapnikku elunditesse ja lihastesse. Madal rauasisaldus võib põhjustada rauavaegusaneemiat, häiret, mis võib põhjustada imikutel ja väikelastel väsimust, arengupeetust ja käitumisprobleeme. Ennetage rauavaegusaneemia tekkimist, toites oma last õigel ajal õigete toiduainetega ning teades, kuidas probleemi ära tunda ja ravida, kui see tekib.
1
Veenduge, et lapse ema sööks raseduse ajal kõrge rauasisaldusega dieeti. Emaüsas saavad imikud rauavarud emalt. See tähendab, et vastsündinutel on rauavarud esimese 6 elukuu jooksul, kui nad saavad enne sündi piisavalt. Rasedad emad peaksid kogu raseduse ajal sööma punast liha ja muid rauarikkaid toite, nagu linnuliha, läätsed, oad, rohelised lehtköögiviljad, pähklid, kuivatatud puuviljad, munad ja rikastatud teraviljad. Kui olete rase, keskenduge oma toitumise arutamisel piisava raua saamisele. oma arstiga – võite võtta toidulisandeid, kui nad seda soovitavad. Kui hoolitsete teise inimese lapse eest, kaaluge lapse bioloogilise emaga sünnieelse toitumise teemalist vestlust. Raseduseaegne rauapuudus suurendab tõenäosust, et laps sünnib varakult või on alakaaluline. Need on mõlemad imikute rauavaegusaneemia riskifaktorid.
2
Võimaluse korral toida last rinnaga vähemalt 6 kuud. Rinnapiim on hea rauaallikas ja hoiab teie lapse rauavarusid üleval kogu esimese kuue elukuu jooksul. Kui te ei soovi või ei saa last rinnaga toita, söödake oma last kindlasti esimesel aastal rauarikka piimaseguga, kui hakkate kasutama tahket toitu. Kuni 6 kuu vanused imikud vajavad 0,27 mg rauda päevas. 7–12 kuu vanuste imikute rauavajadus suureneb 11 mg-ni päevas. Soovitatav päevane rauakogus 1–3-aastastele väikelastele on 7 mg päevas.
3
Tutvustage tahket toitu 6 kuu vanuselt. 6 kuu vanuselt hakkab teie laps toidust rohkem rauda vajama. Sel ajal lisage oma lapse igapäevasesse dieeti rauaga rikastatud teravilja, mis on segatud piimasegu või rinnapiimaga. Kui nad teraviljaga harjuvad, võite hakata neile sööma püreestatud puuvilju, köögivilju ja liha. Tahke toidu lisamisega liiga kaua ootamine suurendab nende rauapuuduse riski. Kuid ka tahke toidu liiga vara juurutamine pole soovitatav. Tahket toitu on kõige parem alustada 6 kuu vanuselt.
4
Veenduge, et teie lapsel oleks pärast 1. eluaastat mitmekülgne toitumine. Kehv toitumine ja alatoitumine, eriti pärast 1.–2. eluaastat, kui teie lapsel on tohutud kasvuspurdid, võivad madala rauasisalduse tõttu põhjustada aneemiat. Kõige suuremas ohus on lapsed, kes söövad vähe või üldse mitte liha. Võimalusel lisage nende toidukordadele tailiha punast liha 3-4 korda nädalas. Teised rauarikkad toidud, mida saate oma lapsele anda, on läätsed, oad, kikerherned, rohelised lehtköögiviljad, kuivatatud puuviljad, pähklid, kala nagu lõhe ja tuunikala, munad, linnuliha ning rikastatud või rikastatud täisteratooted. Kui teie või teie pere on taimetoitlane või vegan, kaaluge oma lapse toitmist täiendavate kõrge rauasisaldusega toiduainetega, eriti ubade ja läätsedega. Küsige nõu dieediarstilt, et koostada teie lapse arengule tervislik toitumine. Samuti võite vajada dieediarsti abi, kui teie laps on valiv sööja, piirates oma toitumise mitmekesisust. Ärge andke lastele, kes on nooremad kui 5 aastaseid terveid pähkleid süüa, sest need võivad lämbuda.
5
Piirata alla 2-aastaste laste lehmapiima joomist. Lehmapiimas, kitsepiimas ja sojapiimas on madal rauasisaldus ja need võivad isegi raskendada teie lapse keha raua omastamist. Kui piim asendab tahket toitu esimese 2 aasta jooksul, ei pruugi teie laps saada oma toidust vajalikku rauda. Te ei pea piima täielikult vältima, kuid veenduge, et see ei asendaks rauarikkamat rinnapiima ja toite. piirates alla 2-aastastele lastele piima alla 24 untsi (680 grammi) päevas.
6
Veenduge, et teie laps saaks piisavalt C-vitamiini. C-vitamiin aitab organismil rauda omastada. Lisage oma lapse dieeti C-vitamiini rikkad toidud, näiteks: tsitruselised (apelsinid, greibid jne) troopilised puuviljad nagu mango, papaia, ananass, kantaluup ja kiivi Arbuus, maasikad, jõhvikad, vaarikad ja mustikad. naeris Brokoli, rooskapsas, lillkapsasTomatid, roheline ja punane pipar, kartul ja suvikõrvits C-vitamiiniga rikastatud toidud ja joogid.
7
Tuvastage rauavaegusaneemia nähud ja sümptomid. Kui madal rauasisaldus muudab teie lapse aneemiliseks, võib ta kaotada söögiisu, saada sagedasi infektsioone, olla loid või nõrk, hingata kergesti välja, rohkem higistada, kahvatu välja näha, käituda käitumatult, kasvada oodatust aeglasemalt või rasketel juhtudel. teil on isu mustuse või kriidi söömise järele (haigus nimega pica). Kui teie lapsel ilmnevad aneemia sümptomid, võtke ühendust oma arstiga võimaliku vereanalüüsi tegemiseks, et kontrollida tema rauasisaldust.
8
Testige kõrge riskiga lapsi vanuses 6–12 kuud. 6–12 kuu vanustel lastel, kellel on suurenenud rauapuuduse risk, tuleb kontrollida nende rauasisaldust. Laps võib olla kõrge riskiga, kui teda toidetakse rinnaga viimase 6 kuu jooksul ilma tahket toitu lisamata või kui ta ei söö rauarikkaid toite. Teatud haigusseisundid või ravimid võivad lapsel samuti ohustada rauapuudust. Madala sissetulekuga perede lapsi või neid, kes saavad riigiabi, peetakse samuti suureks rauapuuduse riskiks. Enneaegseid ja alakaalulisi imikuid võib rauasisalduse suhtes kontrollida varem kui 6 kuu vanuselt. Kõrge riskiga lapsi tuleks uuesti kontrollida ka umbes 15- ja 30-kuuselt.
9
Küsige oma arstilt rauapreparaatide kohta. Lapsed, kes ei saa imikute ja väikelastena piisavalt rauda oma piimasegust, rinnapiimast või tahkest toidust, võivad vajada oma toidukoguse täiendamiseks rauatilku. See võib hõlmata imikuid, kes ei talu rauaga rikastatud piimasegu või neid, kes ei söö rauaga rikastatud toitu esimese eluaasta teisel poolel ja hiljem. Kui olete mures oma lapse toitumisvajaduste pärast, rääkige oma lastearstiga, et teada saada, kas toidulisand on vajalik teie lapse tervislikuks arenguks.