Kuiv peanahk on sageli lihtsalt kuiv nahaprobleem ja te hoiate seda ära sarnaselt sellele, kuidas ennetaksite naha kuivust: pakkudes niisutust seest ja väljast. Lisaks saate kaitsta oma peanahka olukordade eest, mis võivad seda kuivatada, nagu karm ilm ja kloor. Mõnel juhul võib aga kuiv peanahk tuleneda põhiseisundist, seega peaksite diagnoosi saamiseks ja ravi alustamiseks külastama oma arsti.
1
Proovi kookosõli. Üks viis peanaha niisutamiseks on määrida enne juuste pesemist kookosõli. Masseerige kookosõli juustesse; see aitab kõigepealt veidi soojendada. Katke oma juuksed ja jätke kookosõli umbes 45 minutiks mõjuma. Seejärel hüppa duši alla ja pese nagu tavaliselt.
2
Lühema ravi jaoks kasutage õunasiidri äädikat. Teine peanaha ravi, millega mõnel inimesel õnne on, on 1 osa õunaäädikat ja 1 osa vett. Pihustage seda peanahale, vältides selle silma sattumist, ja laske sellel umbes 15 minutit seista. Loputage see välja ja seejärel pese juuksed šampooniga.
3
Valige šampoon kuivadele juustele. Püüate vältida peanaha kuivamist ja see tähendab niisutamist. Juukseid niisutav šampoon niisutab ka peanahka. Kui teil on kuivad juuksed ja peanahk, valige šampoon, mis ütleb, et see on mõeldud kuivadele juustele.
4
Andke oma peanahale šampoonist paus. Peanahk toodab loomulikult rasu, mis liigub ka teie juustesse. Kui aga pesete juukseid liiga sageli, loputate selle loodusliku õli ära. Jätke juuste iga päev šampooniga pesemine vahele, selle asemel tehke seda iga paari päeva tagant. Kui soovite seda värsket tunnet ka siis, kui te juukseid ei pese, kasutage selle asemel lihtsalt väljaloputavat palsamit.
5
Juuste hooldamisel kaasake oma peanahk. Tavapärane tarkus ütleb, et palsamit tuleks lihtsalt juuste alumisele poolele panna; aga kui proovite vältida peanaha kuivamist, peate ka oma peanahka hooldama. Peanaha konditsioneerimine aitab hoida seda hüdreeritud.
6
Loputage hoolikalt. Kui kasutate šampooni või palsamit, loputage need hästi juustest välja. Iga maha jäetud šampoon võib põhjustada sügelust, mis omakorda võib teid kriimustada. See võib üldiselt põhjustada kuiva, sügelev peanaha.
7
Kandke peanahale losjoon. Peanaha vedelikud on loodud selleks, et hoida teid niisutatuna, vältides kuivamist. Kandke seda lihtsalt peanahale, hõõrudes seda sisse nagu iga kreemiga. Võite leida spetsiaalselt teie peanaha jaoks valmistatud losjoneid, kuid toimida võivad ka muud paksud kreemid.
8
Vältige juuste kuumtöötlust. Föönist või muudest kujundamisvahenditest tulenev kuumus võib teie juukseid kuivatada. Kui vähegi võimalik, laske oma juustel õhu käes kuivada või kasutage fööni sätet “jahe”.
9
Püsige hüdreeritud. Kui ravite kuiva peanahka väljastpoolt palsami või õlidega, on sama oluline ravida seda ka seestpoolt. Püsige hüdreeritud, juues piisavalt vett, et nahk oleks terve ja hüdreeritud. Proovige juua iga päev vähemalt kaheksa 8 untsi klaasi vett.
10
Sööge juustele tervislikku toitu. Vitamiinipuudus võib põhjustada teie peanaha kuivamist. Veenduge, et toituksite hästi tasakaalustatult ja saaksite palju B-vitamiini (eriti B6 ja B12) puuviljadest, köögiviljadest ja täisteratoodetest. Omega-3 rasvhapped on olulised ka terve, hüdreeritud peanaha toetamisel. Omega-3-sid leidub rasvases kalas, pähklites ja seemnetes ning õlides. B-vitamiini lisamiseks võite lisada linaseemneõli, tsinki või seleeni ning võtta oomega-3 suurendamiseks kalaõli toidulisandeid. Enne uue toidulisandiga alustamist pidage alati nõu oma arsti või apteekriga.
11
Jäta vahele värvained ja parfüümid. Mõnikord põhjustab kuiv, sügelev peanahk midagi, mille suhtes olete oma šampoonis või muudes juuksetoodetes allergiline. Teooria testimiseks proovige valida juuksetooteid, mis ei sisalda värvaineid ega lõhnu, et näha, kas see aitab vältida kuiva peanahka. Tundliku naha korral võite osta ka hüpoallergeenseid tooteid.
12
Vältige kloori. On teada, et kloor kuivatab nahka ja juukseid. Kui veedate palju aega basseinis, võib see põhjustada kuiva peanaha. Õnneks ei pea te ujumist üldse vahele jätma; sa pead lihtsalt ennast kaitsma. Hõõruge enne ujuma minekut konditsioneeriva kreemiga peanahka ja juukseid ning seejärel keerake juuksed ujumismütsi sisse. Samuti võite kaaluda dušifiltri ostmist. Need filtreerivad välja kloori koos muude vees leiduvate kemikaalidega.
13
Hoia kuumast veest eemal. Kuum vesi võib olla nahale, peanahale ja juustele karm, kuivatades neid. Et peanahk liigselt kuivaks ei läheks, keera duši alla tulles kuumus madalamaks. Proovige kuuma asemel sooja dušši ja hoidke mullivannist eemal.
14
Kaitske oma peanahka ilmastiku eest. Olgu käes talv või suvi, võib ilm teie peanahka ja juukseid laastada. Talvel pange pähe müts, et kaitsta oma pead kuiva ja külma õhu eest. Suvel kasutage peanaha kaitsmiseks päikesekaitsetooteid sisaldavaid pihusid, eriti kui kavatsete olla päikese käes.
15
Käivitage niisutaja. Kui elate eriti kuivas või külmas kliimas, muutub teie maja sisemus tõenäoliselt teatud aastaaegadel kuivaks. Kuiv õhk kuivatab nahka, peanahka ja juukseid, mistõttu on raskem kontrollida selliseid asju nagu kuiv peanahk. Üks võimalus olukorra parandamiseks on õhuniiskuse suurendamiseks oma majas kasutada niisutajat. Proovige seda näiteks oma magamistoas käivitada.
16
Ravida kõõma. Paljud tingimused võivad kuuluda rubriiki “kõõm”, sealhulgas lihtsalt kuiv, sügelev nahk. Sellesse rubriiki kuuluvad aga ka muud haigusseisundid, nagu seborroiline dermatiit ja malasseesia, ning need nõuavad erinevat ravi kui kuiv nahk. Küsige oma arstilt, milline kõõma šampoon teile kõige paremini sobiks. Pidage meeles, et peate võib-olla proovima mitut, enne kui leiate sobiva. Kõõmavastase šampooni kasutamisel vahutage ja loputage kaks korda. Jätke see teisel ringil viieks minutiks. See annab ravimile aega imbuda.
17
Psoriaasi osas pöörduge arsti poole. Kuigi on ebatõenäoline, et teil on psoriaas, võib see seisund põhjustada kuiva ja sügelev peanahka. Psoriaasi korral märkate tõenäoliselt punaseid alasid, mis on kaetud valkjate soomustega. Need esinevad kõige sagedamini sellistes kohtades nagu peanahk, jalad, nägu, peopesad ja selg, kuid need võivad ilmneda kõikjal. Psoriaasi ravitakse tavaliselt paiksete kreemide, valgusravi ja/või pillidega.
18
Tehke test psoriaatilise artriidi suhtes. See seisund võib põhjustada põletikku liigestes, kuid jätab kehale ka kuivad punased laigud. Mõnikord esinevad need laigud ainult peanahal. Külastage nahaarsti, et saaksite selle seisundi suhtes hinnata. Selle seisundi juhtimine kodus on põhimõtteliselt sama, mis kuiva naha ravimine; kuid tõenäoliselt määrab arst teile ka mõned paiksed ravimid ja võib-olla ka mõned suukaudsed ravimid.