Päikeselaigud, mida nimetatakse ka vanuselaikudeks, maksalaikudeks ja päikeseplekkideks, on isoleeritud kahjustuslaigud nahal, mis tekivad pikaajalise UV-kiirguse mõjul. Need värvimuutused tekivad tavaliselt lamedate laikudena, mis on pruunid, pruunid või mustad. Päikeseplekkide teket saab üldiselt ennetada, kui kontrollite päikese käes viibimist ja kannate korralikult päikesekaitsekreemi iga kord, kui puutute kokku päikesekiirgusega. Samuti saate ravida olemasolevaid päikeselaike nii kodus (käsimüügiravimitega) kui ka kvalifitseeritud dermatoloogi abiga.
1
Hoidke UV-kiirguse tipptundidel päikese käest eemal. Ultraviolettkiired on kõige tugevamad ja intensiivsemad ajavahemikus kella 10.00-15.00. Kui vähegi võimalik, proovige neil tipptundidel vältida päikese kätte minemist. Kui peate selle aja jooksul välja minema, võtke kindlasti kasutusele ennetavad meetmed, et kaitsta nahka UV-kiirguse eest.
2
Kasutage laia spektriga päikesekaitsetooteid igal ajal, kui viibite päikese käes. Päikesekaitsekreem kaitseb teid päikesekiirguse eest, kuid mitte kõik päikesekaitsekreemid pole ühesugused. Paljud päikesekaitsetooted kaitsevad vaid ühte tüüpi kiirguse eest, kuid nahka võib kahjustada nii UVA- kui UVB-kiirgus. Terviseeksperdid soovitavad kasutada laia spektriga päikesekaitsetooteid, mis kaitsevad nahka mõlemat tüüpi kiirguse eest. Valige päikesekaitsekreem, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on 30 või kõrgem. Päikesekaitsekreem ei pruugi koheselt toimida. Kandke päikesekaitsekreemi peale umbes 15–30 minutit enne, kui plaanite päikese käes viibida. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti vähemalt iga kahe tunni järel. Kui lähete palju ujuma või higistate, peaksite päikesekaitsekreemi sagedamini kasutama. Vee läheduses viibides võib peegeldus veest suurendada päikesekiirte tugevust, suurendades päikesekahjustuste tõenäosust. Kasutage päikesekaitsekreemi isegi siis, kui päev on käes. sünge või pilvine. Päikesekaitsekreemi kasutamine võib samuti aidata vältida olemasolevate päikeselaikude tumedamaks muutumist.
3
Päikese käes kandke kaitseriietust. Lisaks laia toimespektriga päikesekaitsekreemi kandmisele, kui viibite päikese käes, peaksite kandma ka kaitseriietust, et piirata naha kokkupuudet UV-kiirgusega. Kokkupuute vähendamine ja naha kaitsmine on ainus tõestatud viis päikeselaikude tekke tõenäosuse vähendamiseks. Ääristega mütsid, pikkade varrukatega särgid, pikad seelikud/püksid ja päikeseprillid aitavad kaitsta nahka päikese eest. Valige tihedalt kootud kangad, mis kaitsevad paremini teie nahka.Saate osta ka rõivaid, mis on mõeldud UV-kiirguse eest kaitsmiseks. Mõned rõivaesemed võivad tagada ultraviolettkiirguse kaitsefaktori 50 või rohkem.
4
Vältige suitsetamist. Suitsetamist (ja tubakasuitsuga kokkupuudet) on seostatud naha enneaegse vananemisega. Seetõttu soovitavad mõned eksperdid suitsetamisest loobuda, kui soovite vältida päikeselaike ja muid vananemisega seotud nahahaigusi.
5
Proovi käsimüügist tuhmuvat kreemi. Pleekkreem võib aidata vähendada päikeselaikude tumedust, kuigi kreem ei pruugi neid kustutada. Fade kreemi tõhusus oleneb päikeselaikude tumedusest ja tuhmumiskreemi kasutamise sagedusest. Enamik inimesi, kes näevad tulemusi, kasutavad tuhmuvat kreemi järjekindlalt mitme nädala või isegi kuu jooksul. Päikeseplekkide ravimisel esinevate pleekivate kreemide levinumate koostisosade hulka kuuluvad: hüdrokinoon (võib põhjustada nahaärritust ja värvimuutust) glükoolhape (võib põhjustada naha pingulolekut, punetust ja ärritust) Kojihape
6
Kasutage retsepti alusel valmistatud pleegituskreeme. Naha pruunide päikeselaikude pleekimiseks võib kasutada retsepti alusel väljastatavaid nahka valgendavaid kreeme, nagu hüdrokinoon. Neid kreeme võib kasutada üksi või koos teiste paiksete nahahooldustega. Paljud dermatoloogid kombineerivad pleegituskreeme nende efektiivsuse suurendamiseks kerge steroidiga. Pidage meeles, et need kreemid võivad põhjustada naha ajutist punetust ja ärritust ning potentsiaalselt põhjustada püsivat pleegitamist. nahast.
7
Ravige oma päikeselaike retinoididega. Retinoidid on saadud A-vitamiinist ja uuringud näitavad, et need paiksed ravimeetodid võivad aidata parandada mitmesuguseid nahahaigusi. Tretinoiin ja teised retinoidid võivad aidata vähendada päikeselaike ja muid UV-kiirguse põhjustatud nahakahjustusi. Pidage meeles, et retinoidide kasutamine võib põhjustada naha kuivamist, punetust ja ärritust ning naha koorumist.
8
Kasutage laser- ja valgusteraapiat. Mõned dermatoloogid soovitavad päikeselaikude vähendamiseks või kustutamiseks laser- ja/või intensiivset impulssvalgusteraapiat. Need ravimeetodid nõuavad tavaliselt mitut ravi, enne kui saavutatakse märkimisväärseid tulemusi, ja need hävitavad teie naha rakud, mis toodavad melaniini. Laserit ja valgusteraapiat peetakse ohututeks ja usaldusväärseteks ravivõimalusteks. Nad hävitavad edukalt melatoniini tootvad rakud, kahjustamata teie naha pinda. Laserteraapia võib teie nahka veidi muuta, kuid see ei põhjusta olulist kahju. Iga kord, kui kasutate laser- või valgusteraapiat, annab arst teile nõu, kuidas seda kõige paremini teha. kaitsta nahka päikese käes.
9
Laske dermatoloogil päikeselaigud ära külmutada. Teine võimalus päikeselaikude eemaldamiseks on krüoteraapia. See protseduur seisneb selles, et kvalifitseeritud dermatoloog külmutab laigud vedela lämmastikuga, et teie naha liigne pigment häviks. Ravi võib põhjustada kergeid arme/värvimuutusi, kuid naha paranedes tundub see veidi heledam.
10
Proovige dermabrasiooni. Dermabrasioon tähendab, et dermatoloog silub pöörleva elektriharjaga hoolikalt teie naha välimisi kihte, mida nimetatakse hööveldamiseks. Kui naha välimine kiht on kadunud, kasvab kahjustatud ala kohale uus kiht heledama pigmendiga. Kuid pidage meeles, et dermabrasioon võib jätta teie naha punaseks ja põhjustada kahjustatud piirkonnale ajutiselt kärna moodustumist. Kui kasutate seda võimalust kodus, kasutage ainult heakskiidetud dermabrasioonitooteid. Kui proovite nahka siluda seadmega, mis pole mõeldud dermabrasiooniks, võib see põhjustada püsivaid nahakahjustusi.
11
Tehke keemiline koorimine. Keemiline koorimine hõlmab pehme happe kontrollitud kasutamist. Dermatoloog määrib hapet teie päikeselaikudele, et põletada naha välimine kiht, ja uue naha moodustumisel kasvab see heledama pigmendiga. Kuid pidage meeles, et see ravivõimalus nõuab tavaliselt mitut ravi ning võib põhjustada ärritust ja mõningast värvimuutust ravikohas. Kui kaalute keemilise koorimise tegemist, peaksite lubama protseduuri läbi viia ainult kvalifitseeritud dermatoloogil. Ärge püüdke kodus nahavigasid maha põletada, kuna see võib põhjustada tõsiseid vigastusi ja nahakahjustusi.