Inimesed saavad võtta mõned sammud ja meetmed, et vältida paanikahoogude tekkimist sõidu ajal. Kuigi paljud neist meetoditest võivad mõnda inimest aidata, võivad teised paanikahoogude ohjamiseks otsida professionaalset abi, olenemata sellest, kas hood tekivad sõidu ajal või muul ajal. Oluline asi, mida paanikahoogudega tegelemisel meeles pidada, on see, et nende peatamine või nende esinemise ärahoidmine põhjustab sageli sagedasemaid ja raskemaid paanikahooge. Selle asemel, et püüda neid rünnakuid sõidu ajal vältida, on sageli parem õppida neid juhtima, et nende juhtumisel oleks lihtne toime tulla. Mõned inimesed leiavad, et ainuüksi teadmine, et neil on autojuhtimise ajal paanikahoogudega toimetulekuks tööriistu, vähendab või peatab rünnakute esinemise.
Üks viis paanikahoogude ohjamiseks on kinnituste kasutamine. Enne autosse istumist valige üks või kaks kinnitust, mida sõidu ajal kasutada. Need kinnitused peaksid põhinema nii faktidel kui ka isiklikul veendumusel. Näiteks võib inimene, kes kogeb üle sildade sõites paanikahooge, saada sildade kohta konkreetseid kinnitusi. Üks kinnitus võib olla: “Sillad on ehitatud selleks, et meid ohutult ühelt kaldalt teisele viia. Need on projekteeritud ja ehitatud suurte oskustega inimeste poolt. Miljonid inimesed sõidavad iga päev neist turvaliselt üle.
Teine viis nende paanikahoogude haldamiseks on olla teadlik oma hingeõhust ja lihaspingest oma kehas. Kui inimesed on närvilised, muutub nende hingamine sageli pinnapealseks. Veendumine, et hingate palju sügavalt ja hingate korrapäraselt, mitte pinnapealselt, on olulised sammud rahulikuks jäämisel. Kontrollige ka lihaspingeid, eriti ülakehas ja näol. Nendel lihastel lõõgastuda, samal ajal ka hingamist parandades, on hea viis sõidu ajal paanikahoogudega toime tulla.
Teine viis paanikahoogude juhtimiseks juhtimise ajal on palju harjutamist. Autojuhtimise vältimine suurendab ainult paanikahoogude tõenäosust, kui ta peab lõpuks kuhugi sõitma. Marsruutidega harjumine on ka viis autojuhtimist ümbritseva ärevuse leevendamiseks. Enesekindluse arendamine regulaarselt jälgitavatel marsruutidel võib samuti aidata inimestel valmistuda tundmatute marsruutide sõitmiseks või tavapärasest pikemaks sõiduks.