Hääle lõhenemine tekib siis, kui hääl on pinge all, kas kõri kiirest kasvust puberteedieas või hääle surumisest kõrgematesse või madalamatesse registritesse. Õppides koduste abinõude abil väsinud häält rahustama ja oma häält õigesti kasutama, saate vältida ebamugavaid lõhenemisi.
1
Joo palju vett. Hüdratsioonis püsimine võimaldab teil rääkida mugavamalt, laulda sujuvamalt ja edendada igakülgset kurgu tervist, mis tugevdab teie häält ja hoiab selle mõnusana. Jooge iga päev kuni kaheksa tassi toasooja vett. Kui olete karjuja, laulja või pingutate regulaarselt oma häält, võtke jääkülma vee peal rahulikult. Joo selle asemel leiget vett. Kujutage ette, et olete pärast treeningut jääveega üle kastnud. Sa tõmbud tahtmatult pingesse, ükskõik kui vinge see ka ei tunduks.
2
Jooge sooje, rahustavaid jooke. Kui teil on tavalisi häälelõhesid, rahustatakse kurku tavaliselt sooja vee baasil valmistatud jookidega. Kuigi piim ja muud kalgendavad vedelikud võivad kõri katta, muutes selge rääkimise raskemaks, on soovitatav juua teed, kohvi ja muid kuumi jooke. Üks levinumaid koduseid abinõusid on kuum taimetee, mis on segatud umbes teelusikatäie sidrunimahl ja mesi. Kummeli-, rohemündi-, sidrunheina- ja lagritsajuurteed rahustavad kurku. Ärge jooge kõrvetavalt kuuma teed, mis võib kõri põletada ja muuta mugava rääkimise raskemaks. Joo soojalt.
3
Vältige jookide ja toitude katmist. Mõned toidud pingutavad teie kurku ja muudavad lõhenemise tõenäolisemaks, teised aga katavad suu ja kõri. Hääle pragunemise ohu vähendamiseks vältige selliseid toite nagu: Vürtsikad toidud, nagu tšillipipar, karri ja salsad.Õlised toidud, nagu võiküpsised, küpsised või muud magustoidud.Praetud toidud, nagu friikartulid, praetud kala või kana.
4
Proovige kasutada rahustavaid pastille. Vocal Zone on omamoodi taimsed vokaalipastillid, mida kasutavad professionaalsed lauljad, et hoida oma häält enne esinemist pragunemast. Need rahustavad, tuimestavad ja puhastavad kurku, tekitamata uimasust. Need võivad olla palju tõhusamad kui tavalised külmetustabletid. Pastilli maitse võib olla mõnevõrra eemaletõukav ja raviv, kuid vähese ebameeldivuse korral on tulemused märkimisväärsed.
5
Saage aru, miks teie hääl käriseb. Häälelõhenemist seostatakse kõige sagedamini poisi puberteedieas, mis võib ilmneda igal ajal vanuses 10 kuni 16 aastat. Mõned poisid läbivad puberteedi ega märka kunagi hääle lõhenemist, samas kui teised kogevad seda pikka aega. Olenevalt teie vanusest ja asjaoludest võib teie hääl murduda erinevatel põhjustel, millest mõned on juhitavad ja mõned tuleb ära oodata. Kui poistel on puberteet, suureneb testosterooni tootmine drastiliselt, et soodustada kiiret kasvu. kehas, kaasa arvatud kõri (või “häälekast”). Kõri suurenedes muutub hääl sügavamaks ja kõlavamaks, kuid kehal võib kiirete muutustega harjumine veidi aega võtta. Lõpuks kohaneb teie hääl uude ja tavaliselt sügavamasse ulatusse. Tüdrukute puhul tekivad häälelõhed kõige sagedamini siis, kui hääl on laulmise ajal pinges või mõnel muul intensiivsel kasutusel. Riskantne käitumine, nagu suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine, võib samuti häält koormata, mille tulemuseks on aeg-ajalt pragunemine. Häälepaelte tugevdamine lauluharjutuste abil ja riskantse käitumise kõrvaldamine on parim viis hääle lõhenemise vältimiseks.
6
Hingake kõhust. Selili lamades hingate mõnevõrra teisiti kui püsti seistes, hingates sügavamalt südamest, mis võib aidata tugevdada teie projektsiooni ja häält. “Kõhuhingamine” on tehnika, mida sageli õpetatakse nii avalikele esinejatele kui ka lauljatele ning ka sina võid õppida seda tegema. Harjutage maas lamamist, üks või kaks raamatut kõhul ja jälgige, kuidas nad hingavad üles-alla. . Nüüd proovige seista peegli ees ja vaadata, kuidas teie kõht rääkimise või laulmise ajal suureks ja väikeseks kasvab. See tähendab, et hingate korralikult, vähendades survet häälepaeltele ja kõrile.
7
Rääkige aeglaselt ja tahtlikult. Pubekas poisid ja lauljad kipuvad emotsionaalselt rääkides või kiirustades mõranema. Selgelt rääkimiseks ja hääle pragunemise võimaluse vähendamiseks aeglustage tempot, hingake sügavalt sisse ja proovige rääkida tahtlikult. Ärge kiirustage. Ärge kõhelge rääkides ja proovige hoida oma toon võimalikult ühtlane. Pühenduge mõttele ja sõnadele, mida kavatsete öelda, ning liikuge edasi. Mõelge sellele nagu läbi muda liikumise: lihtsalt jätkake. Veenduge, et te ei levita lauldes täishäälikuid. Sellised sõnad nagu “light” on diftongid, mis tähendab, et neil on ühes tähes kaks täishäälikuhäälikut (lah-eet). Hääle minimaalse lõhenemise tagamiseks liialdage algse vokaaliga, mitte teisega. Sisestage teine täishäälik sõna lõpus kiiresti sisse, veendudes, et hoiate sõna selle täisväärtuse jaoks.
8
Rääkige ja laulge oma tavalisel häälel. Ärge proovige rääkida madalama või kõrgema häälega, kui tunnete, et teie hääl muutub. Kuigi puberteedieas võib seda raskem ja raskem leida. Oma helivahemikus rääkimine on parim viis häälelõhede vältimiseks. Lauljate jaoks on tavaline, et nad soovivad oma ulatust laiendada. Tehke seda proovides ja praktikas, mitte siis, kui proovite esineda. Kui te pole kindel, et saate nooti tabada, harjutage oma ulatuse laiendamist, ärge proovige nooti esimest korda ülejäänud koori ette kleepida. Püüdke mitte saada pettunud, kui teie hääl aeg-ajalt praguneb. Paljude inimeste jaoks on see täiskasvanuks saamise normaalne osa, vaid märk sellest, et teie keha muutub ja olete muutumas täiskasvanuks.
9
Lõdvestu. Teie hääl tõuseb loomulikult kõrgemaks, kui olete pinges. Kui räägite rahvahulga ees, proovige lõõgastuda ja hingata sügavalt sisse. Püüdke mitte olla närviline, kuna see põhjustab õhu ebaregulaarset liikumist läbi kõri, mis põhjustab helikõrguse kõikumist. Rahune maha. Kui peate esinema suure avaliku etteaste või kõnega, puhkage enne üritust oma hääl. Püüdke mitte valjult rääkida ega häält tõsta.
10
Enne rääkimist soojendage oma häält. Kui kipute esinemise ajal palju pragunema, tehke soojendusel enne hääleulatuse skaala suurendamist huuleharjutusi. Proovige huulte harjutusi, liikudes huulte sumisemise ajal skaalal aeglaselt üles-alla nii kõrgele kui võimalik. . Iga päev seda harjutust tehes laiendate teie hääleulatust ning muudab teie hääl tugevamaks ja julgemaks kohtades, kus tavaliselt võib praguneda.