Kas olete mures oma endisele mehele sisseastumise ja sõnumite saatmise pärast? Teil ei pruugi olla üliinimlikku tahtejõudu, kuid on mõned sammud, mida saate teha, et seda ei juhtuks. Minimeerige oma võimalusi, et vajutate nuppu “Saada”, paluge kellelgi teisel teid sellest lahti rääkida. Endisega – sõna otseses mõttes ja piltlikult öeldes – eemaldumine ja enda tegevuses hoidmine võib samuti aidata teil vältida sõnumite saatmist.
1
Kustutage oma endise number. Kustutage oma endise number telefonist täielikult ja siis on väiksem tõenäosus, et saadate sõnumi. Kui proovite, skannite oma kontakte, ei näe nende nime ja teile tuletatakse kohe meelde, et neile sõnumite saatmine on ei-ei. Samuti võite proovida lisada selle inimese numbri oma telefoni blokeerimisloendisse, eriti kui on võimalus, et ta võib seda teha. teie poole pöörduma.
2
Helista või kirjuta kellelegi teisele. Kui tekib soov oma endisele sõnum saata, pöörduge selle asemel sõbra või pereliikme poole. Andke sellele inimesele teada, mis toimub, ja laske tal teie tähelepanu impulsist kõrvale juhtida. Öelge midagi sellist: “Täna on meie aastapäev, nii et mul on kiusatus saata sõnumeid. Palun veena mind meelt muutma!â€Laske oma sõpradel tea, et võite vajada nende abi, kui te lahkuminekust toibute. Näiteks võite öelda: “Ma tahan sageli oma endisele naisele SMS-i saata. Kas saate mind aidata, kui tunnen kiusatust?” Teie ja teie sõbrad võite isegi välja mõelda koodsõna, mille abil saate neile tekstisõnumi saata, kui olete ärritunud. Näiteks võite saata neile tekstisõnumi “ex alert” või teatud emotikon.
3
Andke oma telefon kellelegi teisele. Kui tunnete end mingil ajahetkel eriti nõrgana, loovutage telefon täielikult. Andke see sõbrale või pereliikmele üle, kuni tung kaob.
4
Installige lahkumisrakendus. Tänu tehnoloogiale saate kutsuda abiväge, et aidata teil lõpetada endisele sõnumite saatmine. Kerige läbi oma nutitelefoni rakenduste poe, et vaadata saadaolevaid lahkuminekurakendusi. Laadige rakendus alla ja kasutage seda seni, kuni soov endisele sõnumeid saata kaob. Teatud rakendused, nagu Ex Lover Blocker, on loodud selleks, et piirata teie võimalust endise poolega ühendust võtta, helistades alati, kui proovite kontakti luua.
5
Lülitage telefon õhtuti välja. Võite avastada, et suudate oma endise abikaasaga seotud mõtteid vaos hoida päevadel, mil olete muidu hõivatud. Siiski võib teil tekkida kiusatus sirutada käsi öösel, kui olete igav või üksildane. Sel juhul lülitage telefon igal õhtul mõneks tunniks välja ja tegelege selle asemel toitvate enesehooldustoimingutega. Vaadake oma lemmikfilmi, õppige, lugege raamatut või värvige küüsi, et igal õhtul endaga tegeleda, selle asemel, et kasutada. oma telefoni. Andke sõpradele ja perekonnale teada muudest viisidest, kuidas nad teiega vajadusel ühendust saavad, näiteks meili teel või arvutis kiirsõnumite kaudu.
6
Lõpetage oma endise jälgimine sotsiaalmeedias. Loobuge oma endisest kaugusest, katkestades temaga sõbrad või lõpetades tema jälgimise kõigil oma sotsiaalmeedia kontodel. See aitab teil nendele vähem mõelda, sest te ei pea oma uudistevoos nägema värskendusi nende elu kohta. Mõnel juhul, näiteks Facebookis, ei pea te neid sõbrana täielikult kustutama, vaid lõpetage jälgimine. “nende sööda asemel.
7
Vältige käivitajaid. Koguge kokku kõik oma suhte filmid, riided, fotod ja muud mälestused. Pange need prügikasti või pakkige ära, kuni olete emotsionaalselt valmis nendega tegelema. Samuti hoiduge lugudest, telesaadetest või muudest olukordadest, mis võivad teid nostalgiat tekitada. Vältige esialgu mälurajal jalutuskäike. See võib esile kutsuda ainult vanu tundeid, mis jätavad teid endise kaaslasega ühendust võtma.
8
Pane raha purki, kui soov tuleb. Halvast harjumusest loobumiseks pole paremat viisi kui oma taskust maksta, kui see juhtub. Iga kord, kui mõtlete oma endisele sõnumite saatmisele, pange purki kindel rahasumma. Annetage raha sõbrale või heale eesmärgile. Aja jooksul märkate, et soovite neile üha vähem sõnumeid saata, sest loomulikult ei taha te raha kaotada.
9
Hoidke endise mehe hangoutidest eemale. Kui ikka aeg-ajalt oma endise naisega kokku puutute, võite järele anda kiusatusele talle sõnum saata. Ärge külastage sageli nende tavapärast trampimist enne, kui olete täielikult edasi liikunud. Proovige oma endist nii palju kui võimalik vältida. Kui te ei saa teda nägemata jätta, hoidke kohtumine lühike ja armas – ärge kunagi lõpetage liikumist. Näiteks öelge “Tere”, jätkates kõndimist vastassuunas.
10
Jäta alkohol vahele. Alkoholi joomine lõdvendab teie pidurdusi, seega proovige mõnda aega alkohoolseid jooke vältida. Kui lähete baari või restorani, pidage kinni seltzeri veest või soodast. Nii ei pea te muretsema kiusatusse andmise ega oma endise mehega sõnumeid saatmise või isegi purjuspäi udus suhtlemise pärast. Seal on ka rakendus, mis aitab teil vähendada joobes sõnumite saatmist, mida nimetatakse purjus režiimiks. Sisestate kontaktid, mis on teatud aja jooksul blokeeritud. Rakenduse enneaegseks keelamiseks peate edukalt vastama mitmetele matemaatikavõrranditele.
11
Tuletage endale meelde, miks see läbi on. Tehke nimekiri, miks asjad teie endisega lõppesid. Iga kord, kui tunnete kiusatust neile sõnumeid saata, tõmmake loend välja. Selle lugemine peaks teile meelde tuletama, miks neile sõnumite saatmine pole nii hea mõte. Näiteks võib see inimene teid petta. Kui tunnete end nõrgana, pidage meeles seda reetmist, et te ei võtaks nendega ühendust.
12
Suhtle sagedamini sõpradega. Mida rohkem aega üksi veedate, seda tõenäolisemalt soovite oma endise poole pöörduda. Nii et veetke aega oma lähimate sõpradega, kes kindlasti pööravad teie mõtted endisest inimesest kõrvale. Minge oma sõpradega välja lõuna- või õhtusöögile. Või planeerige kodus mõne sõbraga tagasihoidlik filmiõhtu. Kui vajate lahkumineku lahendamiseks omaette aega, pole sellest midagi. Võtke aega, mida vajate. Samal ajal ärge eraldage end täielikult. Saate saavutada tasakaalu, mis teile sobib.
13
Tegelege hobiga. Täiustage oma praeguseid andeid või alustage uue kirega, et hoida end segamini. Proovige mängida sporti või muusikariista. Või väljendage end loominguliselt kirjutades, maalides, skulptuurides või meisterdades.
14
Ühine klubiga. Tutvuge uute inimestega ja võtke endale uusi kohustusi, osaledes teie kooli, töö või hobidega seotud klubis või organisatsioonis. Kalendri täitmine konstruktiivsete tegevustega paneb sind mõneks ajaks endisele sõnumite saatmise unustama. Kas te ei leia huvitavat klubi? Leidke oma piirkonnas kohtumisi sarnaste huvidega inimestele.
15
Õppige uus oskus. Proovige kätt millegi täiesti uuega. See mitte ainult ei aita teil unustada endise poole pöördumist, vaid aitab teil luua ka uusi mälestusi, mis ei hõlma seda inimest. Mõelge oskusele, mida olete alati tahtnud õppida, ja alustage. Osalege võõrkeeles, toiduvalmistamises või puidust meisterdamises. Õppige oma uusi oskusi, osaledes rühmakursustel, saades individuaalse juhendamise, lugedes raamatuid või YouTube’i õpetusi vaadates.