Nohu on külma ilmaga tavaline nähtus. See tekib seetõttu, et kui teie ninakäigud püüavad õhku soojendada enne, kui see jõuab teie kopsudesse, tekib lisavedelikku. Seetõttu on külmal ajal nohu ennetamise viis soojendada ja niisutada õhku enne, kui see ninna jõuab.
1
Õues olles mähkige oma nina ja suu villase salliga. Salli hingamine soojendab teie näo ja salli vahelist ruumi. Samuti hingate ruumi niiskust välja, mis niisutab õhku. Ruumi soojendades ja niisutades ei pea teie ninakõrvalkoopad nii palju niiskust tootma ja teie nina ei hakka jooksma.
2
Siseruumides käitage niisutajat. Õhk võib olla piisavalt soe, kuid kui see on liiga kuiv, võib see siiski põhjustada nohu. Võite kasutada üksikuid ruuminiisutajaid või lasta paigaldada terve maja niisutaja.
3
Ninakanalite niisutamiseks kasutage soolalahust ninasprei. See nohuravim hoiab teie ninakäigud niiskena ja aitab vältida liigset lima tootmist.
4
Proovige meditsiinilist ninasprei, nagu Dristan (või midagi, mille koostises on “pseudoefedriin”). Seda ei soovitata regulaarselt kasutada, kuid seda võib aeg-ajalt kasutada, kui teil on külmemal ajal olulisi asju ajada ja te ei soovi, et teie nohu saaks endast parima. Näiteks kui olete võistlev suusataja, võiksite enne võistlust kasutada ninasprei. See hoiab ära vedeliku kogunemise mõneks ajaks, võimaldades teil oma tegevust (nt võistlust) muretsemata lõpetada. nina jooksmise kohta.Kuid mõnikord võib see pärast ninasprei lõppemist põhjustada rohkem nohu, mistõttu ei ole soovitatav seda igapäevaselt kasutada.Kui Dristan või mõni muu käsimüügis olev ninasprei ebapiisav, konsulteerige oma arstiga tugevama retsepti alusel väljastatava kortikosteroidi ninasprei võimaluse osas.
5
Võtke käsimüügist dekongestanti pill. Midagi nagu Sudafed (või midagi, mille koostisainete loendis on “pseudoefedriin”) peaks hästi toimima. Kui vajate abi valikul, võite nõu küsida apteekriga. Seda tüüpi ravimite võtmine vähendab märkimisväärselt lima teket ninas, leevendades külmetusest tingitud nohu sümptomeid. Siiski on taaskord oluline mitte kasutage seda sageli, kuna see võib teie nohu süvendada, kui ravim lõppeb. Seetõttu kasutage seda ainult siis, kui on midagi olulist, mida soovite jahedama ilmaga teha, ja teile on oluline, et teie nina ei jookseks sel ajal.
6
Olge teadlik võimalikest diagnoosidest. Kui teie nina jookseb, võib see olla tingitud haigusest (millega kaasnevad tõenäoliselt muud “külma” sümptomid, nagu kurguvalu, köha jne), ärritunud olemisest (kui me nutame, voolab pisaratest liigne vesi läbi. nina) või külma ilmaga (kuna meie ninakäigud on loodud õhu soojendamiseks enne, kui see jõuab meie kopsudesse, ja selleks toodab nina külma ilmaga lisavedelikku). See võib olla seotud ka allergiate, ärritajatega. teie keskkonnas (nt suits) või teatud ravimite kõrvaltoime.
7
Saage aru, miks teie nina jookseb, kui on külm. Kui hingate läbi nina, soojendavad ja niisutavad teie ninakõrvalurged õhku, keerutades seda kanaleid ääristavate limaskestade ümber. See hoiab ära kopsude ja kõri ärritamise kehatemperatuurist jahedama õhuga.Vesi on selle protsessi kõrvalsaadus ja ülejääk voolab mööda kõri ja ninast välja.Teie ninakõrvalurged täidavad seda funktsiooni aastaringselt. , kuid jahedama ilmaga (eriti talvel) on temperatuurierinevus tugevam külmaga.
8
Tea, et külmetusest tingitud nohu on ülimalt levinud. Seetõttu pole neil põhjust ülemäära muretseda. Need on tegelikult nii tavalised, et mõnikord nimetatakse seda “suusataja ninaks”, kuna peaaegu 100% lumespordiga tegelevatest sportlastest kaebavad nohu üle! Külmast tingitud nohu EI OLE seotud haigusega (ja mitte Kuigi paljud inimesed usuvad, et külma ilma ja külmetushaiguse vahel on seos, arvatakse, et see on tingitud sellest, et veedetakse rohkem aega siseruumides, kus inimesed kanduvad kergemini üksteisele edasi (ja ei arvata olevat niivõrd seotud väljas valitseva külmaga).