Ninaverejooksu võib põhjustada vigastus, aga ka nina kuivus ja ärritus. Saate astuda samme ninaverejooksu vältimiseks, kui te ei ärrita oma nina korjamise, kriimustamise või hõõrumisega. Saate aidata hoida oma nina sisemust niiskena, suurendades oma kodu niiskust ja määrides vaseliini ninasõõrmete sisemusse. Kui verejooks ei peatu või te ei saa korduvat ninaverejooksu ära hoida, pidage nõu arstiga.
1
Ära vali oma nina. Kõige tavalisem ninaverejooks on eesmine ninaverejooks, kui verejooks tuleb alumisest vaheseinast, nina kahe kanali vahelisest seinast. Selles piirkonnas on palju tundlikke veresooni, mis võivad ärrituse korral tugevalt veritseda. Nina noppimine on üks peamisi ärritusi, mis võib seda tüüpi ninaverejookse põhjustada. Kui soovite vähendada ninaverejooksu tõenäosust, peaksite üldiselt vältima nina välja tõmbamist. Veenduge, et lõikate oma küüsi regulaarselt, nii et kui juhtute nina valima , ärritate seda harvemini.
2
Puhuge nina harva ja õrnalt. Noppides võite oma nina ärritada, kuid nina tugev puhumine võib põhjustada ka ninaverejooksu. Puhuge nina mõõdukalt ja puhudes olge õrn ja vältige suure jõu kasutamist. Kui teil on külm või allergia ja puhute nina tavalisest sagedamini, võib see esile kutsuda ninaverejooksu. Nina tugev hõõrumine või muu füüsiline ärritus või trauma võib samuti põhjustada ninaverejooksu.
3
Vältige retseptita ninaspreid ja teatud suukaudseid ravimeid. Antihistamiinikumid, dekongestandid ja muud meditsiinilised, kuid retseptita ninaspreid võivad olla ninaverejooksu põhjuseks. Nende toodete liigne kasutamine võib teie nina sisemust kuivatada, põhjustades lõhenemist ja verejooksu. Lisaks võivad paljud suukaudsed antihistamiinikumid ja dekongestandid põhjustada ninakäikude kuivust ja suurendada ninaverejooksu. Kui need ravimid aitavad teil allergiaga toime tulla, kuid need soodustavad ninaverejooksu, proovige oma kasutamist mõõdukalt vähendada või rääkige oma arstiga muudest võimalustest või arutage oma arstiga teisi võimalusi. Suukaudsed antihistamiinikumid ja dekongestandid võivad samuti põhjustada ninakäikude kuivust ja suurendada ninaverejooksu riski.
4
Vähendage aspiriini kasutamist. Kui te võtate regulaarselt aspiriini ja teil tekib ninaverejooks, võib see seos olla. Ravimid, nagu aspiriin ja antikoagulandid, põhjustavad kergemini verejooksu ja see võib suurendada ninaverejooksu tekkeriski.Rääkige oma arstiga, kuidas kasutate põletikuvastaseid ravimeid, nagu aspiriin, ibuprofeen ja naprokseen. kui teile on midagi välja kirjutatud ja arvate, et see võib põhjustada ninaverejooksu, pidage nõu oma arstiga. Ärge lõpetage väljakirjutatud ravimite võtmist, kui arst ei ole seda öelnud. Nende ravimite kasutamise lõpetamine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Kui te ei saa vältida aspiriini või antikoagulantide võtmist, rääkige oma arstiga parimatest viisidest ninaverejooksu ennetamiseks ja raviks.
5
Suitsetamisest loobuda. Kui teil on kalduvus ninaverejooksule, on oluline suitsetamisest loobuda. Suitsetamine suurendab tõenäosust, et nina kuivatades tekib ninaverejooks. Suitsetamine suurendab ka ninaärritust. Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise võimaluste kohta. Teil võib olla ravimeid või muid võimalusi, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda.
6
Kandke vaseliin oma nina siseküljele. Kui teie nina sisemus on kuiv ja ärritunud, on teil suurem risk ninaverejooksu tekkeks. Saate aidata seda riski vähendada, kandes nina siseküljele ettevaatlikult õhukese kihi vaseliini. See hoiab teie ninakäigu niiskena ja vähendab kuivuse ja ärrituse võimalust. Siiski on muret, et see võib aja jooksul põhjustada lipoidkopsupõletikku, mis võib olla ohtlik. Võite tarretist uuesti peale kanda kaks, kolm või neli korda päevas.
7
Kasutage soolalahust või veepõhist ninageeli. Alternatiiv vaseliinile on ninageel, mis on spetsiaalselt loodud teie nina sisemuse niiskena hoidmiseks. Neid geele saate osta kohalikust apteegist või apteegist käsimüügist. Kasutage geeli hoolikalt ja järgige pakendil olevaid juhiseid. Ninaspreid on veel üks võimalus ninakäikude niiskeks hoidmiseks.
8
Spordi ajal kandke peakaitset. Kui osalete spordialadel, mille tagajärjeks on tõenäoliselt pea löömine, näiteks ragbi, jalgpall või võitluskunstid, peaksite kaaluma peakaitsme kandmist. Peakaitse aitab kaitsta teie pead ja vähendada paukude mõju pähe, mis omakorda võib vähendada ninaverejooksu tekkimise võimalust.
9
Tea, millal pöörduda arsti poole. Kui teil esineb sageli ninaverejookse ja te ei saa seda ära hoida, peaksite broneerima arsti vastuvõtule aja. Kui alla kaheaastasel lapsel on ninaverejooks, pöörduge oma arsti poole. Samuti peate konsulteerima arstiga, kui võtate verd vedeldavaid ravimeid, teil on hüübimishäire või kõrge vererõhk ning kui teie ninaverejooksuga kaasnevad aneemia sümptomid, nagu südamepekslemine või kiire pulss, pearinglus, kahvatu jume ja õhupuudus. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui:Verejooks kestab üle kahekümne minuti.Olete kaotanud palju verd ja verejooks on tugev.Teil on hingamisraskused.Olete alla neelanud palju verd, mis põhjustab oksendamist.Ninaverejooks tekkis pärast tõsist vigastust.
10
Niisutage oma kodu. Madal õhuniiskus võib olla tavaline ninaverejooksu põhjus, nii et kui teie maja niiskustase on madal ja teil on sageli ninaverejooks, suurendage kodus õhuniiskust. Saate tõsta niiskustaset kogu oma majas, kuid see on eriti oluline, et muuta see oma magamistoas.Kuiv õhk võib olla peamine ninaverejooksu põhjustaja, mille vastu saab niisutaja abil.Kui avastate, et teie nina on muutunud väga kuivaks. , hingake sisse veidi niisket õhku. Saate seda teha, lülitades duši sisse ja viibides vannituppa koos duši auruga korraga 15–20 minutit. Samuti võite kaaluda oma magamistoas külma udu aurusti kasutamist.
11
Alandage kuumust, kus magate. Saate aidata piirata oma sagedase ninaverejooksu tõenäosust, kui lülitate oma magamistoas kütte madalamaks. Madalam temperatuur ja jahedam õhk vähendavad ninakäikude kuivamise ohtu. Püüdke hoida temperatuur vahemikus umbes 60 °F (16 °C) kuni 70 °F (21 °C) kohas, kus te öösel magate. Kuid konditsioneeri liiga palju kasutamine vähendab õhuniiskust ja põhjustab ninaverejooksu. Magamise ajal pea tõstmine lisapadja abil võib samuti aidata vältida ninaverejooksu.
12
Püsige hüdreeritud. Kui teie ninamembraanid kuivavad, on need vastuvõtlikumad lõhenemisele ja verejooksule. Kodu niiskuse hoidmine on üks kord, kui seda vältida, kuid peaksite olema ka kindel, et hoiate oma keha hästi hüdreeritud, juues rohkelt vett. Kui teil on tõsine ja korduv ninaverejooks, jooge vähemalt kaheksa klaasi päevas. Eriti kuivas õhus proovige juua iga viieteistkümne minuti järel veidi vett.