I tüüpi diabeediga elamisega kaasneb suurem risk haigestuda neeruhaigustesse ja neerukahjustustesse. Kõrge veresuhkru tase kahjustab väikseid veresooni, sealhulgas neerudes, ning aja jooksul põhjustab see kahjustus tõsiseid neeruprobleeme. Mõju neerudele saab siiski minimeerida vere glükoositaseme range kontrolliga. Range kontroll ei hõlma üldiselt rohkem, kui arst soovitab, kuid see nõuab arsti plaani täpset järgimist ja regulaarset muudatuste tegemist. Kui töötate nii iseseisvalt kui ka koos arstiga, et hoida oma veresuhkru taset kontrolli all ja säilitada üldiselt tervislikud eluviisid, saate töötada selle nimel, et vältida diabeediga seotud neerukahjustusi.
1
Kontrollige regulaarselt oma veresuhkrut. Veresuhkru regulaarne kontrollimine on oluline, et veenduda, et teie veresuhkru tase on sobiv ega põhjusta teie kehale pikaajalist kahju. Järgige oma arsti juhiseid selle kohta, millal ja kui sageli testida. Kui teil ei ole veel paika pandud testimise ajakava, helistage oma arstile või leppige kokku aeg ja küsige: “Millal peaksin päeva jooksul veresuhkrut kontrollima?” 1. tüüpi inimesed testivad vähemalt neli kuni kaheksa korda päevas rohkem aktiivsuse taseme, haiguse või ravimi muutmise ajal.
2
Rääkige oma arstiga, kui teie veresuhkur on üle normaalse taseme. Tüüpiline tase enne sööki diabeetikutele on 80–130 mg/dl (4,5–7,2 mmol/L). Kui teie vere glükoosisisaldus on sellest kõrgem, pidage nõu oma arstiga neerukahjustuse või -haiguse testimise kohta. See on siiski üldine vahemik, seega peaksite järgima oma arsti määratud parameetreid. Logige oma tasemed pärast iga lugemist, et jälgida ja kontrollida mustreid või pikaajalisi tüsistusi, nagu närvikahjustus (neuropaatia), nahainfektsioonid, silmakahjustused, südamehaigused ja palju muud.
3
Looge toitvaid, hästi portsjoneid sisaldavaid eineid. On näidatud, et valgud aitavad reguleerida vere glükoosisisaldust, samas kui süsivesikud tõstavad seda. Proovige teha endale tasakaalustatud eineid, mille kaloritest 20–30% pärineb lahjast valkudest ja mitte rohkem kui 40% süsivesikutest. Lisage igal toidukorral oma süsivesikute hulka kiudaineid, näiteks täisteratooteid. Võtke aega toidu kaalumiseks, et aidata. veenduge, et saate õige osa. Soovitatava portsjoni suuruse ja kaasasoleva toitumisalase teabe nägemiseks vaadake toiduainete etikettidelt. Konsulteerige oma arsti, diabeedikoolitaja või registreeritud dietoloogiga tervisliku toitumiskava kohandamise osas, kui tavaline plaan ei aita teil glükoosi taset kontrolli all hoida. Internetis saadaolevatest ressurssidest kasu tervislike ja diabeedisõbralike retseptide leidmiseks. Proovige seda Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni juhendit: http://ajcn.nutrition.org/content/78/4/734.full
4
Võtke oma ravimid. Kui arst on teile määranud insuliini või mõne muu ravimi, võtke seda täpselt nii, nagu on soovitatud. Need ravimid mõjutavad sageli oluliselt teie keha võimet reguleerida veresuhkrut ja vältida pikaajalisi tervisekahjustusi. Kui arst ei ole teile retseptiravimeid välja kirjutanud, mõistke, et sellel võib olla põhjus. Küsige oma arstilt: “Kas on mingeid ravimeid, mida peaksin võtma, et aidata mul diabeedi kontrolli all hoida? Järgige oma arsti juhiseid nii kasutatava insuliini koguse kui ka süstimisgraafiku osas.
5
Treeni regulaarselt. Treening aitab kontrollida teie vererõhu taset ja teie üldist kehalist tervist, mis mõlemad mõjutavad oluliselt teie neerufunktsiooni. Püüdke neli kuni viis korda nädalas 30–45 minutit mõõdukat kardiovaskulaarset treeningut teha, et hoida oma neerud tervena. Treening võib hõlmata kõike alates kõndimisest kuni ujumiseni või mis tahes muu, mis tõstab teie südame löögisagedust. Harjutus peaks tunduma väljakutset pakkuv, kuid mitte niivõrd, et see takistaks hiljem õiget liikumist või funktsiooni. Integreerige treening oma igapäevarutiini, tehes selliseid valikuid nagu jalgsi või jalgrattaga kooli või tööle sõites ning lifti asemel trepist üles minnes.
6
Alandage oma kolesterooli. Kõrge LDL-kolesterool võib põhjustada naastude kogunemist neerudesse ja veresoontesse ning takistada nende funktsiooni. Hoidke oma kolesteroolitase kontrolli all, et vältida diabeedi põhjustatud neerukahjustusi. Tehke südamele tervislikke toiduvalikuid, näiteks monoküllastumata rasvade (nt oliiviõli) kasuks, eemaldage transrasvad ja suurendage lahustuvate kiudainete tarbimist. Looge tegevuskavasid harjumustest loobumiseks ja järgige neid. nagu suitsetamine ja liigne joomine. Vajadusel otsige abi spetsialistidelt või tugirühmadelt.
7
Pöörake tähelepanu kõrge vererõhu korral. Kui tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine ei aita teil kõrge vererõhu probleemi kontrolli all hoida, pöörduge arsti poole. Teie arst võib soovitada AKE inhibiitorit, mis mitte ainult ei aita reguleerida kõrget vererõhku, vaid võib ka aeglustada diabeetilise neeruhaiguse progresseerumist. Ärge võtke vererõhku reguleerivaid ravimeid ega toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata. Andke neile teada: “Ma tahan leida midagi, mis aitaks mul vererõhku reguleerida ja tulevasi neeruprobleeme vältida. Mida te soovitate? Mitte kõigil I tüüpi diabeediga patsientidel ei esine kõrget vererõhku. Kontrollige regulaarselt või paluge oma arstil kontoris kontrollige, kas teie vererõhk on kontrolli all.
8
Taotlege regulaarseid teste. Kui olete mures neerukahjustuse pärast, taotlege oma arstilt regulaarseid neerufunktsiooni teste. Lisaks laske neil jälgida neerukahjustuse näitajaid, näiteks vererõhku. Püüdke teha neerufunktsiooni kontrollimiseks igal aastal uriini- või vereanalüüsi. Rääkige oma arstiga HbA1c testist, mis näitab, kas teie veresuhkur on püsinud või mitte. terve raevuga viimase kahe kuni kolme kuu jooksul. Kõrge tulemus suurendab teie tüsistuste, näiteks neerukahjustuste riski. Selle testi tulemused võivad aidata teie arstil teha vajalikke muudatusi teie raviplaanis. Andke oma arstidele teada, kui te võtate AKE inhibiitoreid, mis võivad mõjutada neerufunktsiooni kontrollimiseks kasutatavat uriinianalüüsi.
9
Vaadake oma rutiin üle. Pärast testimist vaadake oma arstiga regulaarselt läbi oma dieeti, treeningut ja ravirežiimi. Olge nendega aus selles osas, mida olete teinud ja mida pole teinud, et nad saaksid paremini aru, mis töötab ja mida võib vaja minna muutma. Kui saate, kohtuge spetsialistide meeskonnaga, kes aitavad teil oma rutiini üle vaadata. Rääkige oma arstiga dieediarstide ja koolitajatega, kes on spetsialiseerunud diabeedihaigete abistamisele. Suhtlege oma meeskonnaga. Andke oma arstile teada, mida teie dieediarst soovitab ja vastupidi.
10
Küsi õige varustuse kohta. Kui soovite oma I tüüpi diabeedi üle paremini kontrolli alla saada, võib teile kasu olla insuliinipumba või pideva glükoosimonitori kasutamisest. Küsige oma arstilt õige veresuhkru jälgimise ja insuliini süstimise varustuse kohta. Need masinad võivad teie konkreetses olukorras olla kasulikud, kuid ei pruugi olla kasulikud. Küsige oma arstilt nende eeliste ja puuduste kohta, enne kui need lisate oma raviplaani.