Nahamärgised on väikesed nahakasvud, mis on healoomulised ja tavaliselt valutud. Tavaliselt tekivad need kehapiirkondades, kus esineb mingisugune hõõrdumine naha vastu, sealhulgas kael, kubemes, kaenlaalus või silmalaud. Te ei saa neid täielikult ära hoida, kuna need kipuvad ilmnema vanusega ja nende algpõhjus pole teada. Siiski saate teada mõningate riskitegurite kohta, mis võivad need tõenäolisemaks muuta, ja võtta meetmeid nende esinemise võimaluse minimeerimiseks.
1
Minimeerige nahale hõõrumise kogust. Kuigi nahamärgiste täpne põhjus pole teada, kipuvad need arenema kohtades, kus nahk hõõrub enda vastu. Selle hõõrdumise minimeerimiseks kandke puhast ja hingavat riietust, mis pehmendab hõõrduvaid piirkondi, näiteks kubemes ja kaenlaalustes. Nahakihtide vahele barjääri loomine vähendab naha hõõrdumist. Siiski on teatud piirkondi, nagu silmalaugude väliskülg, kus te lihtsalt ei saa hõõrdumist nahale minimeerida.
2
Kaotada liigset kaalu, et vähendada nahavolte. Inimesed, kes kannavad ülekaalu, saavad tõenäolisemalt nahamärke. See võib olla tingitud sellest, et neil on rohkem nahavolte, mis tekitavad nahale rohkem hõõrdumise piirkondi. Kui olete mures nahamärkide saamise pärast, võite proovida oma kaalu vähendada, et nahavoltidesse ei tekiks nahamärke. Kaalu langetamiseks on erinevaid viise. Paljud inimesed saavutavad edu, järgides tervislikku toitumist ja suurendades treeningute hulka. Kaalu langetamiseks on palju erinevaid plaane. Kui kogu vastuoluline teave on teile hämmingus, rääkige oma arstiga, milline toitumiskava võiks teie jaoks hästi toimida.
3
Diabeedi ennetamine. Kui teil on diabeet, on teil suurem tõenäosus saada nahamärke, kuna teie veres on suurenenud insuliinisisaldus. Selle riski minimeerimiseks tehke kõik endast oleneva, et vältida selle seisundi tekkimist. Diabeedi ennetamise headeks viisideks on muu hulgas tervislik toitumine ja regulaarne treenimine. Kui teie arst on teile öelnud, et teil on eeldiabeet, on oluline, et te võtaksite meetmeid, et vältida täielikku haigusseisundit. See hõlmab teie toitumise ja teatud elustiili aspektide muutmist, sealhulgas treeningute arvu suurendamist.
4
Vananedes on oodata rohkem nahasilte. Mida vanemaks teie nahk saab, on see üha enam altid nahamärgistele piirkondades, kus esineb palju hõõrdumist. See on loomulik nähtus ja ei mõjuta teie üldist naha tervist. Kui aga naised saavad 50-aastaseks, hakkab nende võimalus nahamärgiste tekkeks langeda.
5
Kui olete rase, otsige rohkem nahamärke. Rasedus võib muuta teie keha kuju ja tekitada rohkem nahapiirkondi, mis hõõruvad nahka. See koos muutustega teie hormoonitasemes võib põhjustada nahamärke. Kui teie rasedus on lõppenud, ei kao teie nahamärgised enam kuhugi. Neid saab eemaldada ainult ära lõigates.
6
Uurige, kas teistel teie pereliikmetel on nahamärke olnud. On tõendeid selle kohta, et nahamärgiste saamine võib olla päritud teie vanematelt. Kui soovite teada, kas saate tulevikus tõenäoliselt nahamärgiseid, küsige oma vanematelt või teistelt sugulastelt, kas neil on nahamärgiseid. Kui nad seda teevad, siis teate, et saate need tõenäoliselt kätte. See, et teie sugulastel on nahasildid, ei tähenda, et te neid saate. See tähendab lihtsalt, et teil on suurem tõenäosus neid saada kui siis, kui teie pereliikmetel neid pole.
7
Arutage nahamärgiseid dermatoloogiga. Kui tunnete muret nahamärgiste pärast, peaksite nendest rääkima dermatoloogiga. Dermatoloog võib teile rääkida kõige kaasaegsematest ravi- ja ennetusideedest.
8
Otsige oma nahal väikest kasvu. Nahamärgised on lihtsalt teie naha ebanormaalsed kasvud, mis kipuvad olema teie nahaga sama värvi. Tavaliselt on need väga väikesed, kuid mõnel juhul võivad nende läbimõõt olla kuni 1 sentimeeter (0,39 tolli). Kui nahamärk ärritab, näiteks kui riided hõõruvad seda korduvalt, võivad need muutuda roosaks või punaseks.
9
Hinnake, kas kasv on valulik või mitte. Nahamärgid ei ole tavaliselt valusad, kui neid pole mingil viisil hõõrutud või ärritunud. Enamasti tehakse seda siis, kui ehe või riietus hõõrdub nende vastu korduvalt. Kuid valulik kasv võib anda märku mõnest teist tüüpi kasvust, näiteks tsüstist või väikesest nahavähist. Seetõttu peaks arst laskma valusaid kasvajaid üle vaadata. Kui teil on valulik, veritsev, nõrguv või kare, lase see oma esmatasandi arstil või dermatoloogil üle vaadata. Mõlemat tüüpi arst saab tavaliselt kindlaks teha, kas kasv on nahamärk või mitte. Kui tehakse kindlaks, et väljakasv ei ole nahamärgis, suunatakse teid tõenäoliselt dermatoloogi juurde, et selgitada välja, mis kasvuga on tegu, miks see on valulik ja milliseid ravimeetodeid saab valu kõrvaldamiseks teha.
10
Laske arstil kõik nahaanomaaliad üle vaadata. Kuigi nahamärgised on healoomulised ja kahjutud, on hea mõte lasta oma naha muutused üle vaadata oma arstil või dermatoloogil. Kui teil on iga-aastane rutiinne läbivaatus, rääkige oma arstile kõigist nahamuutustest, et ta saaks neid hinnata. Nad suudavad teile kindlalt öelda, kas teie nahal olev kasvaja on nahamärgis või mitte ja kas teil on vaja neid ravida. Kui teie arst ei suuda nahamärgist lihtsalt seda vaadates diagnoosida, võib ta lasta teha nahale biopsia. seda. See hõlmab nahasildi eemaldamist ja selles olevaid rakke mikroskoobi all.
11
Kui soovite, eemaldage nahasildid. See, et nahamärgis on kahjutu, ei tähenda, et soovite seda oma kehale kanda. Rääkige oma arstiga nahamärgi eemaldamise kohta, kui see on ärritunud ja põhjustab teile valu või kui teile ei meeldi selle välimus teie nahal. Nahamärgiseid saab eemaldada sisselõikega või külmutades need vedela lämmastikuga. .On tõenäolisem, et eemaldamise protseduur on ravikindlustusega kaetud, kui see põhjustab teile valu ja ebamugavustunnet, kui kui see teile lihtsalt kosmeetiliselt ei meeldi.