Seksitunnid võivad põhjustada naerukrampe, kuid tunni ajal naermine võib teid hätta jääda. Naermise vältimiseks valmistuge tunniks, rääkige teiste inimestega sellest, kuidas nad naermist väldivad, mõelge, kuidas tähelepanu kõrvale juhtida, ja tehke plaan juhuks, kui peate naerma.
1
Lugege ette. Asjad on alati kõige naljakamad, kui neid esimest korda kuuled või näed. Valmistage end ette seksi või puberteeti käsitlevateks tundideks, vaadates eelnevalt õpikut ja materjale. Hankige kõikvõimalikku teavet selle kohta, mida klass käsitleb. Rääkige klassis osalenud vanemate õpilastega ja uurige, millist teavet esitatakse. Vaadake enne tähtaega üle võimalikult palju teavet. Küsige vanematelt õpilastelt, millist keelt õpetaja kasutab. Nii olete valmis seda kuulma. Otsige üles kõik võõrad sõnad, et oleksite ideede või sõnavara esitamiseks valmis.
2
Valmistuge visuaalideks. Vaadake paljunemist või puberteeti käsitlevaid raamatuid, millel on pildid, et te ei oleks üllatunud ega piinlik, kui näete neid klassis. Otsige Internetist, et saada teada, kuidas teised õpetajad klassiruumis visuaalseid abivahendeid kasutavad. Selle teabe saamiseks vaadake veebisaite, mis pärinevad õpetajate organisatsioonidest, ülikoolidest, oma osariigi haridusosakonnast ja teistest teie osariigi koolipiirkondadest. Pidage vanemate õpilastega nõu filmide ja piltide kohta, mida võite tunnis näha.
3
Tehke oma sõpradega leping. Rääkige oma sõpradega, kes teiega tervisetundi võtavad. Andke neile teada, et olete naermise pärast närvis. Leppige kokku, et te ei vaata tunnis üksteisele otsa ega tee märkmeid. Mõelge plaanile, kuidas õpetaja tähelepanu kõrvale juhtida küsimusega juhuks, kui tekib soov naerda. Kavandage küsimus, mis teile piinlikkust ei valmista, näiteks mis tahes kodutöö või järgmine teema tunnis.
4
Küsige teistelt õpilastelt nende kogemusi. Kui räägite klassis käinud lastega, küsige neilt, kuidas nad naermist vältisid. Küsige vanematelt õdedelt-vendadelt või nõbudelt, kuidas nad seksi ja puberteediea teemaliste tundidega hakkama said. Harjutage nende tehnikaid, et oleksite valmis juhuks, kui teil tekib kiusatus tunnis naerda.
5
Rääkige oma õpetajaga enne tähtaega. Kui tunnete end mugavalt oma õpetaja poole pöördudes, öelge talle, et kardate, et võite tunni ajal naerda. Öelge neile, et teil on närviline naer. Vabandage juba ette võimaliku naermise pärast. Õpetajad teavad, et see on piinlik ja neil võib olla juba plaan aidata õpilastel seksiteemaliste arutelude ajal närvilisusega toime tulla.
6
Rääkige teistele täiskasvanutele närvilisest naerust. Küsige oma vanematelt, treeneritelt või teistelt täiskasvanutelt, kuidas nad närvilise naeruga toime tulevad. Uurige, kuidas nad takistavad end ebasobivatel aegadel naermast. Paluge neil soovitada, kuidas saaksite end naermast peatada. Harjutage nende soovitusi enne tundi.
7
Ärge vaadake klassis teisi õpilasi. Ärge vaadake teistele õpilastele otsa juhuks, kui mõni neist naerma hakkab. Keskenduge märkmikule või õpetajale. Teil ei teki nii suurt kiusatust naeruga ühineda. Püüdke vältida silmsidet, sest naer on nakkav.
8
Ärge istuge oma sõpradega. Proovige ise istuda. Tõenäoliselt naerate, kui olete oma sõprade läheduses. Selgitage oma sõpradele, et olete mures nendega koos istumise pärast, sest kardate, et võite koos istudes naerma hakata. Ärge laske end teiste inimeste vestlustesse meelitada. Võite kuulda midagi naljakat, mis paneb sind naerma.
9
Doodle. Kui arvate, et õpetaja seksist rääkimise või diagrammide näitamise vaatamine võib teid naerma ajada, tehke vigurlogo, et saaksite vaadata alla oma märkmikusse, mitte õpetaja poole. Kui sulle ei meeldi vigurlogo, tehke häid märkmeid. Samuti saate teha endale märkmeid mõne teise klassi jaoks või teha tehtavate asjade kontrollnimekirja. Ärge muretsege, et materjali ei õpi, sest kriipsutamine ja märkmete tegemine aitavad teil materjalile paremini keskenduda.
10
Mõelge ebameeldivatele asjadele. Vältige naermist, mõeldes millelegi ebameeldivale. Haarake tähelepanu oma kodutöödele või eelseisvatele testidele mõeldes. Kui see ei tööta, mõelge millelegi, mis teid tõeliselt häirib. Koostage ebameeldivatest teemadest eelnevalt nimekiri, et oleks lihtsam neile tunni ajal mõelda.
11
Hoidke keelt. Proovige oma naeru tagasi hoida. Andke endast parim, et seda kinni hoida. Ärge proovige rääkida, kui suu rääkimiseks suu avamine ajab teid naerma.
12
Vabandage end klassist. Kui teil on tõesti vaja naerda, paluge minna purskkaevu või vannituppa. Naerake, kui olete väljaspool tundi. Oodake natuke ja rahunege maha, enne kui klassi tagasi lähete.